Demandez à l'expert

Qu'est-ce que la résistance à l'insuline ? Voici comment cela peut interférer avec la perte de poids et vos efforts pour être en bonne santé, et exactement quoi manger pour l'inverser

Il existe de nombreux régimes à la mode qui vous aident à perdre du poids, mais la clé pour perdre du poids et le maintenir à long terme est de devenir efficace en insuline

Lorsque vous abusez et que vous voulez faire une cure de désintoxication, il existe une façon saine et une façon moins saine. Voici 12 aliments qui peuvent vous aider à vous désintoxiquer et à perdre du poids

De nouvelles études montrent que la L-théanine, les polyphénols et les catéchines du thé vert renforcent l'immunité, protègent la santé cardiaque et peuvent vous aider à perdre du poids

Dans des recherches effectuées sur des milliers de participants, ceux qui mangeaient des fruits secs tous les jours avaient un tour de taille plus petit, un IMC plus bas et une alimentation plus saine dans l'ensemble

Beaucoup de gens peuvent dire que les fruits sont chargés de glucides et de sucres, alors nous avons demandé aux professionnels de la santé combien de portions nous devrions tous manger par jour

Ce smoothie au chocolat et à l'avocat de Hannah Sunderani est crémeux et nourrissant. Hannah est un développeur de recettes à base de plantes qui prépare des repas appétissants et beaucoup

L'eau chaude au citron est une routine matinale populaire pour les modèles &, il s'avère qu'ils sont sur quelque chose. Des études montrent que les avantages incluent la perte de poids, l'immunité, & plus

L'acteur Zac Efron attribue à son régime végétalien un meilleur sommeil, de l'énergie et un métabolisme plus rapide. Il partage également sa recette de smoothie tapis rouge

Si vous voulez vous tonifier pour le printemps, essayez ce plan d'entraînement à domicile et recevez une nouvelle vidéo d'entraînement rapide chaque matin pendant 25 jours. Obtenez les résultats d'ici le 1er mai

Une étude de l'Université de Sao Paulo vient de conclure que les protéines végétales renforcent les muscles aussi efficacement que les protéines de lactosérum d'origine animale

Vous vous demandez peut-être comment il est même possible d'obtenir suffisamment de protéines sans produits d'origine animale dans votre alimentation. Pendant la majeure partie de notre vie, nous sommes constamment amenés à

Une nouvelle étude révèle qu'au lieu de protéines après une séance d'entraînement, manger des agrumes peut réduire l'inflammation dans le corps et aider le corps à récupérer après l'exercice

L'inflammation chronique est du genre invisible, mais elle peut entraîner des maladies graves et les pires symptômes du COVID-19. Voici les 10 meilleurs aliments pour le combattre

S'étirer le matin peut bien commencer votre journée, mentalement & physiquement. Voir nos choix pour les étirements les plus bénéfiques à faire le matin

Dormir moins de six heures par nuit après 50 ans augmente le risque de démence de 30 %, selon une nouvelle étude. Voici ce qu'il faut manger pour avoir un sommeil de meilleure qualité

La vérité est que la force des bras est difficile à développer, surtout si vous détestez les pompes. Berto Calkins vous guide à travers une séance d'entraînement de cinq minutes pour vous aider à atteindre vos objectifs

Pour vous sentir énergique et fort, nous avons demandé à notre gourou du fitness, Berto Calkins, de créer un entraînement de base de 5 minutes, exclusivement pour vous. Essayez-le ici!

En cinq mouvements simples d'une minute chacun, tonifiez vos jambes entières de la cuisse aux mollets, en utilisant ces mouvements simples dans un entraînement conçu par Berto Calkins

Voici exactement ce qu'un nutritionniste et athlète végétalien mange en une journée pour alimenter son mode de vie actif

Les édulcorants végétaliens et naturels sont les plus sains que vous puissiez trouver en matière de sucre ajouté. Voici notre guide pour choisir des sucres végétaliens plus sains ainsi que nos favoris !

Manger des aliments sains pleins de vitamines, de minéraux et d'antioxydants aide à renforcer votre immunité. Voici exactement ce qu'il faut manger pour votre régime immunitaire de 3 jours

Le super composé du brocoli appelé sulforaphane aide à combattre les virus comme le COVID-19 et à renforcer l'immunité. Ne le faites pas bouillir ou ne le passez pas au micro-ondes, pour de meilleurs résultats

Si vous fréquentez les cafés, vous avez peut-être remarqué une vague de lattes dorés, de thés et de jus qui surgissent ces derniers temps : l'ancienne épice curcuma est célébrée depuis des siècles, mais a récemment pris feu la foule du bien-être, avec des marques qui réclament pour obtenir le superaliment dans leurs produits.

Ici, nous décomposons cinq essences à rechercher lors de l'achat de thés, de teintures et d'huiles qui peuvent aider à renforcer votre système immunitaire

Cette purée de pommes de terre végétalienne est la quintessence de la richesse moelleuse, crémeuse et veloutée. Voici comment les fabriquer

Préparez cette recette traditionnelle de Wellington pour un plat principal élégant et délicieux le jour de Thanksgiving.  Remplacez la viande par un haricot noir, une noix et une garniture aux champignons

Si vous cherchez une recette simple mais impressionnante pour le brunch de Pâques, vous allez adorer cette tarte aux carottes végétalienne

Étant donné que la courge poivrée est de saison en ce moment, nous vous proposons une recette de courge poivrée farcie aux lentilles végétaliennes pour un déjeuner ou un dîner festif

Une nouvelle étude montre que certaines cellules cérébrales absorbent le sucre plus rapidement que d'autres. Pour ralentir la progression de la maladie d'Alzheimer, freinez votre gourmandise et buvez moins d'alcool