Si vous êtes un peu comme moi, vous avez l'habitude d'observer quelque chose qui se passe au bureau, puis de trouver le moyen de transformer cela en une raison pour laquelle vous êtes probablement viré aujourd'hui. Bien sûr, cela semble ridicule et cela m’était particulièrement absurde d’écrire cette dernière phrase et de la lire pour moi.
Cependant, certains sentiments réels, provoquant l’anxiété, sont difficiles à maîtriser si vous n’êtes pas conscient du fait que vous avez cette mauvaise habitude. La bonne nouvelle est que vous pouvez faire quelque chose pour vous empêcher de toujours penser au pire au travail, et même mieux, ce n'est pas aussi difficile que vous pourriez le penser.
1. Arrêtez de demander conseil à vos amis
Les gens comme moi ont tendance à faire la même chose quand il semble que quelque chose de terrible va se passer au travail: ils vont voir leurs meilleurs amis, essaient d'expliquer chaque détail et implorent ces personnes de leur dire que tout va bien (ou, parfois, , que vous avez raison de paniquer et que vous devriez commencer à chercher un nouvel emploi dès que possible). Cependant, après l'avoir fait moi-même plus d'une poignée de fois au cours de ma carrière, j'ai appris que c'était la pire des choses que vous puissiez faire.
Pourquoi? Parce que peu importe à quel point vous pensez avoir expliqué ce qui se passe, vos amis ne peuvent pas vraiment comprendre ce qui se passe réellement. Donc, tout l'exercice est inutile. Oui, n'hésitez pas à vous plaindre en cas de problème, mais ne les obligez pas à résoudre une situation difficile pour vous, ni à exercer une pression sur vous-même pour écouter leurs conseils.
2. Demandez à votre patron si tout va bien
Contrairement à la facilité avec laquelle vous pouvez aller voir vos amis quand quelque chose semble anormal, il ne semble pas toujours évident de demander à votre patron une situation qui vous rend mal à l'aise. Cependant, à moins que votre responsable ne vous dise de ruiner votre carrière (si vous êtes dans un film?), Elle devrait être la source d'informations la plus évidente. Et pour une bonne raison.
Parce que les chances sont, elle est la personne la plus proche de tout ce qui vous dérange. Et souvent, elle confirmera vos soupçons (et, espérons-le, apaisera également les préoccupations absurdes que vous avez), ou encore plus probablement, elle vous dira que vous êtes en train de trop penser et que tout va bien.
Un seul conseil: choisissez judicieusement vos préoccupations. Ce n'est pas le genre de conversation que vous devriez avoir avec votre patron tous les jours. À moins, bien sûr, que vous souhaitiez rendre fou cette personne.
3. Prenez une pause réelle de votre travail
Une chose que j’ai apprise alors que j’étais dans une mauvaise passe à penser que le pire était que c’était en fait un signe que je travaillais trop. Et à cause de cela, je savais que je devais faire quelque chose qui semblait contre-productif pour résoudre le problème potentiel de perte de mon travail: j'ai pris une pause. Et pas seulement «je suis à la maison et je ne travaille pas techniquement, mais je suis inquiet pour mon travail en ce moment».
Je veux dire, je suis allé dans un parc à thème que je ne nommerai pas (mais, disons simplement que j'ai bu une délicieuse boisson chaude en attendant un roller coaster qui m'a conduit à travers une banque fictive) et que je me suis amusé. Bien que cette pause ne soit peut-être pas toujours possible, laissez-vous débrancher du travail quelques instants si vous vous inquiétez vraiment de quelque chose de terrible. À moins que le PDG de votre entreprise ne dise littéralement que les choses ne sont pas très bonnes et que des licenciements sont imminents, ne vous inquiétez pas, les choses ne vont pas tout à coup se gâcher complètement si vous prenez un peu de temps pour respirer.
Je vous raconte tout ça parce que je comprends. Et, parce que je sais ce que c'est que de ressentir que vous devriez toujours être sur vos gardes, je sais aussi qu'il est important de savoir quand cela se produit afin de pouvoir vous empêcher de descendre dans ce trou de lapin. Je vous promets que vous avez ceci.
