Une ancienne collègue avait l'habitude de comparaître et de demander si elle pouvait décharger son téléphone. Il y avait des jours où elle ne voulait pas l'avoir près d'elle. Si elle voulait vraiment se concentrer, il ne suffisait pas de la mettre dans un tiroir ou de la fourrer dans un sac. Elle voulait que ça parte. Alors, elle traverserait le bureau et le déposerait, où il resterait à plusieurs rangées de box pour les prochaines heures.
Comme cet ami, vous savez que votre téléphone est distrayant. Lorsque vous voyez une notification s'allumer sur l'écran ou que vous entendez le bourdonnement, votre attention est attirée vers le minuscule appareil qui revêt une importance démesurée. Mais ce que vous n'avez peut-être pas compris, c'est que même sans notification, votre téléphone pourrait saper votre capacité à vous concentrer sur d'autres tâches, selon une étude de la McCombs School of Business de l'Université du Texas à Austin.
"Ce n'est pas que les participants aient été distraits parce qu'ils recevaient des notifications sur leur téléphone", a déclaré Adrian Ward, professeur à McCombs, cité dans un journal télévisé de l'université. "La simple présence de leur smartphone était suffisante pour réduire leur capacité cognitive."
C'est vrai, ce téléphone est suspendu à votre bureau en ce moment? Pas aussi inoffensif que vous le pensiez.
Ward et ses collègues ont demandé à des centaines d'utilisateurs de téléphones intelligents de passer une série de tests visant à mesurer la capacité cognitive de leurs téléphones stockés à divers endroits. Ils ont constaté que ceux qui laissaient leur téléphone dans le hall avec le reste de leurs affaires avant d'entrer dans le laboratoire obtenaient les meilleurs résultats. Ils accomplissaient bien mieux les tâches assignées que ceux qui apportaient leur téléphone et les posaient face cachée sur leur bureau «pour une utilisation ultérieure» et légèrement mieux que ceux qui apportaient toutes leurs affaires dans la salle d’essai et gardaient leur téléphone une poche ou un sac.
La tendance observée par les chercheurs dans leurs expériences "suggère que, à mesure que le smartphone devient plus perceptible, la capacité cognitive disponible des participants diminue", a déclaré Ward. «Votre esprit conscient ne pense pas à votre smartphone, mais ce processus, qui vous oblige à ne pas penser à quelque chose, utilise certaines de vos ressources cognitives limitées. C'est une fuite des cerveaux. "
En d'autres termes, l'écran de votre téléphone n'a pas besoin d'être visible pour que l'appareil ait un impact négatif sur votre réflexion. Il n'est même pas nécessaire qu'il soit allumé. Ce type de «solutions intuitives»… est probablement inutile », écrivent les chercheurs dans leur article publié dans le Journal de l'Association of Consumer Research . "Cependant, nos données suggèrent au moins une solution simple: la séparation."
Parce que même si vous pensez consacrer toute votre attention à ce sur quoi vous travaillez, il est possible que, écrivaient les chercheurs, «une partie du cerveau travaille activement pour ne pas décrocher ou utiliser le téléphone».
Trouver un moyen de dire au revoir peut vous aider à vous concentrer vraiment. Vous pouvez laisser votre téléphone dans votre sac et quitter votre bureau pour vous rendre à un espace de travail commun, si votre bureau en possède un. Vous pouvez également envoyer votre téléphone à un collègue de temps en temps (en espérant que votre téléphone ne sera pas aussi distrayant que son propre appareil). Ou peut-être souhaitez-vous prendre l’initiative et demander à votre chef d’entreprise de créer une passerelle téléphonique pour les personnes qui souhaitent se séparer de leur appareil pendant la journée.
Quoi que vous décidiez, gardez simplement à l'esprit que si vous voulez vraiment garder votre téléphone en retrait , vous devrez le garder hors de vue et, idéalement, hors de portée.
