Cela vous surprend-il que 64% des gens se plaignent de ne pas dormir suffisamment? Et si nous vous disions que l'utilisation d'appareils électroniques rétro-éclairés (comme votre téléphone ou votre télévision) réduit considérablement la qualité du sommeil que vous obtenez, et que 95% des personnes utilisent encore des appareils électroniques une heure avant d'aller au lit?
Lorsque la privation de sommeil à long terme est liée à une augmentation de l'obésité, du diabète et d'une foule d'autres problèmes de santé, il est plus important que jamais de rompre avec vos appareils pour obtenir plus de zzzz.
Lisez l'infographie ci-dessous pour savoir pourquoi notre utilisation constante de l'électronique nous empêche d'obtenir le sommeil de qualité dont nous avons besoin, et voici ce que vous pouvez faire aujourd'hui pour rompre avec cette habitude.
