La dépendance au smartphone est une chose réelle. Selon PewResearch, 90% des adultes américains ont un téléphone portable et 29% des propriétaires de téléphone portable le décrivent comme «quelque chose qu'ils ne peuvent imaginer vivre sans». L'équivalent 2014 du vieil idiome, «Si un arbre tombe dans les bois et il n'y a personne pour l'entendre, est-ce que ça fait un bruit? "est devenu" Si le brunch est mangé et qu'aucune photo Instagram n'est postée de la nourriture, est-ce que ça s'est vraiment passé? "
Bien entendu, la technologie mobile joue un rôle essentiel dans tous les emplois modernes (et dans la vie). Qu'il s'agisse de vérifier par e-mail le soir, de scanner l'entreprise Twitter pendant vos déplacements ou de vous connecter à quelqu'un de très lointain, les smartphones nous permettent de nous connecter de manière pratique et efficace.
Mais la vérité est que notre préoccupation pour nos téléphones empiète sur notre temps passé à approfondir nos relations, à réfléchir sur nous-mêmes et à préparer un travail réfléchi. Je remarque une énorme différence dans ma productivité et mon sens des flux lorsque je rédige un article de blog ou que je prépare une proposition au bureau et que je garde mon téléphone en mode silencieux et dissimulé.
Alors, comment pouvez-vous trouver le bon équilibre entre tirer le meilleur parti de ce que votre smartphone a à offrir et ne pas le laisser tirer le meilleur de vous? Si vous souhaitez travailler pour recharger votre énergie, par opposition à la batterie de votre téléphone, voici une application qui pourrait vous plaire.
Moment, (disponible pour iPhone et, bientôt, Android), suit automatiquement l’utilisation de votre téléphone sans même que vous vous en rendiez compte. Fonctionnant silencieusement en arrière-plan, il collecte des données chaque fois que vous ouvrez une application, faites défiler vos messages texte, envoyez un Snapchat ou utilisez votre téléphone pour toute autre activité. Configurez l'application pour suivre votre consommation et vos habitudes 24 heures sur 24, ou à partir d'une certaine heure de début à l'heure de fin (par exemple, la durée de votre journée de travail).
Une fois que vous avez fait le bilan du temps que vous avez passé avec votre téléphone, vous pouvez décider de ce qui est raisonnable - et de ce qui ne l'est pas - et définir des limites de temps quotidiennes avec des notifications lorsque vous dépassez votre limite de temps. Vous pouvez également configurer de «petits rappels» pour faire apparaître toutes les deux minutes, par exemple, de défilement dans votre téléphone, comme un léger coup de pouce pour le repousser.
Utiliser votre smartphone de manière à rendre votre travail et votre vie personnelle plus faciles a du sens. Mais laisser cet écran lumineux vous empêche de vous engager pleinement dans le monde qui vous entoure? C'est quelque chose que vous ne devriez pas défendre - et Moment peut vous donner le coup de pouce dont vous avez besoin pour vous aider à arrêter.
