Rien ne semble pire que de devoir se traîner au bureau après une mauvaise nuit de sommeil. Vos pensées sont assombries, votre corps est lourd et il y a de fortes chances que vous ne puissiez effectuer aucune tâche importante au cours de la journée (à moins que vous utilisiez ces méthodes de recherche pour rester éveillé).
Et, même si vous souhaitez claquer des doigts et vous transformer en une personne matinale lumineuse et gaie, cela n'arrivera pas tant que vous ne saurez pas ce qui vous empêche de dormir profondément. Y a-t-il trop d'appareils dans votre chambre? Votre matelas ne fournit-il pas assez de soutien? Ou pire, votre dessert pourrait-il vous faire faire des heures supplémentaires?
Utilisez cet organigramme du Sleep Matters Club pour trouver votre mauvaise habitude de dormir et découvrez quelques moyens simples et rapides pour y remédier.
