Soyons réalistes ici: nous pourrions presque tous utiliser davantage de sommeil. L’Américain moyen a moins de sept heures de fermeture toutes les nuits, ce qui est encore inférieur au seuil de huit heures recommandé par le médecin. Mais qu'est-ce qu'un professionnel occupé à faire?
Dormir plus longtemps (et mieux) ne doit pas forcément être sorcier. L'infographie ci-dessous explique pourquoi vous devriez vous reposer davantage, les problèmes qui se posent si vous ne le faites pas et les étapes faciles à suivre pour que ce cycle de REM commence plus rapidement.
