Dans mes temps libres, je suis un coureur. Certains jours, je suis vraiment dans le coup. Mais les autres jours, je veux juste me pelotonner sur le canapé et manger mon poids en chips. Il y a quelques semaines, j'ai eu une course de 12 milles sur mon calendrier le samedi après-midi et je ne voulais tout simplement pas le faire. Même après que ma femme m'ait rappelé que nous n'avions pas de projets jusqu'à tard dans la nuit, j'ai essayé de trouver des excuses pour simplement jeter l'éponge.
Avance rapide à une heure et 45 minutes plus tard et ma course était terminée. Je l'avais fait! Comment suis-je passé de trouver des excuses ridicules à terminer ma course?
Pas de bébé.
D'abord, j'ai mis mes vêtements de course.
Puis, après avoir regardé Netflix pendant une heure, je me suis étiré.
Après cela, j'ai mis mes chaussures et je suis parti.
À mi-parcours, je ne pouvais m'empêcher de penser aux parallèles entre les difficultés de démarrage de cet entraînement et de commencer une journée de travail. Combien de fois vous êtes-vous traîné dans le bureau sans avoir envie de faire quoi que ce soit? Combien de fois votre liste de tâches vous a-t-elle pratiquement crié: «Rien que d'être assis, il n'y a pas d'autre choix!
À ce moment-là, j’ai réalisé que parfois, la meilleure façon de faire avancer les choses quand on n’était pas d'humeur à ne pas suivre le vieux conseil de «rien que faire». Mais plutôt de commencer par la chose la plus facile qui soit. liste de choses à faire.
Pour mon horaire de course, cela signifie parfois que je mets simplement mes chaussures. Et au travail, si vous avez du mal à commencer le matin, vous pouvez également donner à votre espace de travail le nettoyage en retard (tâche que j'ai effectuée environ trois heures avant de commencer cet article) ou écrire à la main votre liste de tâches., ou arriver à la boîte de réception zéro.
Celles-ci peuvent sembler vraiment faciles, mais les matinées sont difficiles et pourquoi ne pas vous laisser aller à l'intérieur? Tant que ces victoires rapides vous mèneront à la piscine et à la natation, peu importe si vous avez commencé par descendre lentement les escaliers ou si vous avez une boule de canon (je vous promets que lorsque je suis devenu écrivain, j'ai juré à moi-même que je ne comparerais jamais le sport à mon travail - et maintenant je l'ai fait deux fois.)
Si vous avez du mal à trouver certaines de ces victoires rapides, voici quelques unes de mes préférées:
- Dites bonjour à quelqu'un avec qui vous travaillez de près et demandez-lui sur quoi il travaille. (Vous serez étonné de la rapidité avec laquelle vous commencerez lorsque vous craignez que votre collègue pense que vous êtes simplement assis).
- Identifiez un courrier électronique auquel vous pouvez répondre en une ou deux lignes et y répondre.
- Jouez votre confiture préférée pendant que vous rattrapez un article que vous vouliez lire.
- Réglez votre minuterie sur 20 minutes et engagez-vous à faire le travail jusqu'à ce qu'il s'éteigne. C'est tout, 20 minutes! Ensuite, vous pouvez faire une pause.
- Rédigez l'ordre du jour d'une réunion que vous avez aujourd'hui.
Espérons que cela vous aidera à commencer à réfléchir aux étapes à suivre pour commencer une journée qui ne semble pas vouloir commencer.
Avez-vous une idée que j'ai ratée? Voulez-vous me dire comment vous commencez un jour où vous préférez ne pas? Faites-moi savoir sur Twitter @rich_moy!
