Quelque chose vous empêche de bien dormir la nuit - et devinez quoi, ce n'est pas votre voisin bruyant voisin (OK, peut-être que oui, mais nous pouvons quand même vous aider!). Il s'avère que c'est plus probablement la faute de votre chambre.
Si vous rêvez d'avoir une raison de redécorer votre chambre (pour moi, tous les jours), c'est votre chance, car cela pourrait faire toute la différence pour votre cycle de sommeil. L’Américain moyen dort un peu plus de six heures par nuit, alors pourquoi ne pas en faire les meilleures (ou plus) de six heures de votre vie?
Tout d'abord: il est temps d'aller faire les magasins. Voici ce dont vous pourriez avoir besoin: une plante, des rideaux sombres, un tapis moelleux, une alarme progressive et une ampoule jaune. Vous pouvez également envisager de changer votre oreiller en fonction de votre orientation pendant votre sommeil.
Confus? Consultez cette infographie de Made.com pour voir comment ces articles (et encore d’autres modifications dans votre chambre à coucher!) Pourraient constituer un habitat de sommeil idéal. Parce que mieux dormir, c'est mieux travailler. Et mieux vaut travailler si on monte encore plus vite dans l’échelle. Ou même simplement aller assez vite pour rentrer chez nous un peu plus tôt vendredi.
