Quand j'étais au lycée, ma mère a commencé à interdire les téléphones de la table à dîner. À ce jour, chaque fois que je sors de ma cellule pour consulter ma boîte de réception lorsque nous mangeons, ma mère secoue la tête et me dit de la ranger.
Et autant que je le ressente à l'instant ("Mais ceci, je jure, est vraiment important!"), Je suis généralement reconnaissant qu'elle m'ait appelé.
En tant qu'adulte qui travaille et qui est entraîné dans plusieurs directions à la fois, je profite rarement de mon temps avec mes amis et ma famille. Je suis sûr que vous pouvez comprendre. Ma mère, en fait, vit à des milliers de kilomètres de là, alors quand elle me force à faire attention à elle, c'est parce que nous n'avons que trop de temps ensemble. Et je l’écoute, car je sais que je vais regretter de ne pas avoir tiré le meilleur parti de ce temps.
(Si ce n'est pas le cas pour vous et vos parents, n'hésitez pas à remplacer «maman» par quelqu'un avec qui vous aimez être autour.)
C'est si bête, mais être présent pendant notre temps avec des êtres chers est l'un des meilleurs dons de soins personnels que nous puissions nous accorder - un don que nous avons tendance à négliger le plus souvent.
Mais ne me prenez pas ça, je suis juste votre fille qui travaille. Prenez quelqu'un de plus haut placé, qui a 10 fois plus de responsabilités que moi et qui suit la même philosophie.
J'ai parlé avec Raji Arasu. En plus d’être la vice-présidente directrice de CTO Dev d’Intuit, elle est également membre du conseil consultatif de Code.org et du forum de la CTO et siège au conseil d’administration de NIC Inc .:
L'une des leçons les plus importantes que j'ai apprises au cours de ma carrière a été d'abandonner la culpabilité et d'être présent dans l'instant présent, que ce soit au travail ou à la maison. Pour cette raison, je donne la priorité à un temps de qualité avec ma famille et mes collègues. Être présent dans ces moments délicieux est ce qui m'empêche d'atteindre mon téléphone et m'aide à rester vraiment présent. En tant que dirigeant d'Intuit, j'essaie de montrer l'exemple en établissant un contact visuel, en écoutant activement et en participant à chaque interaction. J'essaie de porter cette appréciation pour des moments de vraie connexion, que ce soit au travail ou à la maison.
Ce que j'aime le plus dans le conseil d’Arasu, c’est qu’elle ne l’applique pas uniquement à votre temps passé au travail. Pratiquer la présence à l'extérieur du bureau vous rend finalement meilleur lorsque vous êtes au bureau. Et cela fait de vous un meilleur employé (l'écoute active vous aide à mieux comprendre la direction et à prendre note des signaux sociaux importants), et un collègue plus agréable à côtoyer (une attention active fait en sorte que les gens vous respectent et vous fassent confiance pour prendre soin et soutenir leur).
Et, comme je l'ai dit plus haut, c'est bon pour vous. Il vous encourage à vous détendre, à apprécier et à apprécier vos pauses et à vous connecter avec des personnes que vous aimez, qui sont toutes cruciales pour le bonheur de tous. C'est presque comme si c'était une forme de pleine conscience, une folle comment ça marche!
Alors, à quoi ressemble être présent? Cela commence par ranger votre téléphone lorsque vous sortez avec des gens (Fait amusant: cela peut déclencher une réaction en chaîne). Et ne pas regarder votre ordinateur quand un collègue vous parle (c'est-à-dire ne pas en amener avec vous à une réunion).
Et il s’agit de définir l’intention de donner à quelqu'un toute votre attention. Nos esprits sont pleins de distractions: tâches à faire, inquiétudes, conversations auxquelles nous réfléchissons trop. Faites l’effort, pendant quelques minutes à peine, pour repousser ces pensées (ou écrivez-les pour plus tard) et concentrez-vous vraiment sur ce qui se passe devant vous.
Vous ne le regretterez pas. Et si un vice-président d'une grande entreprise peut le faire, vous pouvez également essayer.
