Résoudre les dilemmes pendant que vous dormez.
Malgré ses doutes, il s’agit d’une méthode éprouvée.
Josh Waitzkin, prodige des échecs et auteur de The Art of Learning: un voyage intérieur à la performance optimale , discute de sa méthode de recherche de solutions dans l'épisode 210 de The Tim Ferriss Show . Waitzkin ne jure que par la méthode de résolution du sommeil qu'il emploie depuis plus de 20 ans dans sa vie personnelle et professionnelle.
Quelques heures avant de vous coucher, réfléchissez bien à la question, au concept ou au problème avec lequel vous êtes aux prises. Peut-être envisagez-vous une nouvelle carrière, réfléchissez-vous à une conversation hostile avec un collègue paresseux ou envisagez-vous de quitter votre emploi?
Quelle que soit la raison (petite ou grande), passez quelques minutes (ou plus si vous pouvez l'épargner) pour laisser le sujet inonder votre esprit.
Ensuite, passez à une autre tâche - faire du sport, plier le linge, préparer le dîner - et laisser le dilemme disparaître par inadvertance dans votre subconscient. En d'autres termes, essayez de l'oublier ou, comme Waitzkin le conseille, «libérez-le complètement». Certes, c'est plus facile à dire qu'à faire, mais vous essayez d'éviter de rechercher activement des solutions à ce stade.
Ensuite, avant de frapper le foin, prenez un cahier et placez-le à portée de main de votre lit. Au moment de vous réveiller, vous voudrez commencer à noter ce qui vous passe par la tête, espérons-le pour vous donner une idée de ce que vous avez observé la veille.
Waitzkin appelle cela le «brainstorming pré-entrée». C'est l'endroit où vous laissez votre esprit, frais du sommeil, ouvertement le brainstorming avant de l'inonder d'impressions de votre téléphone, des nouvelles et de tout le reste. En l'absence de distractions concurrentes, vous pouvez vous concentrer sur les nouvelles découvertes que votre cerveau a générées pendant que vous étiez au pays.
Bien que vous ne trouviez peut-être pas une solution simple et efficace, vous pourriez découvrir quelques idées créatives qui vous aideront à définir vos prochaines étapes. Avec du papier, un stylo, du sommeil et vos pensées comme seul matériel requis, il s'agit d'une expérience discrète pouvant donner des résultats significatifs. Et vous ne savez jamais: vous pourriez avoir votre propre "Eureka!".
