Il n'y a pas si longtemps, j'ai envoyé un courrier électronique à tous les membres de mon entreprise pour leur demander comment ils passaient une mauvaise journée. Quelles petites choses, je voulais savoir, font-ils quand les choses se compliquent? Parce que, comme vous le savez, quitter le bureau lorsque vous êtes de mauvaise humeur n’est pas la solution. (Et ni l'un ni l'autre ne frappe votre écran d'ordinateur.)
Leurs réponses ont varié, mais n’étaient pas si surprenantes: manger quelque chose de sucré et de délicieux, faire de l’exercice physique, aller se promener, évacuer vers un colocataire, écouter de la musique édifiante, rire d’un podcast amusant, manger un en-cas salé et craquer. Personne n'a dit «commet un acte de gentillesse», ce qui n'est pas une critique. Si vous vous sentez grincheux pour quelque raison que ce soit, vous pouvez être enclin à fermer les portes et à vous détourner des gens de peur de vous prendre à la peau et de perdre votre calme professionnel.
Mais, en fait, si vous pouvez vous forcer à prendre du recul (et probablement une respiration ou deux) et à vous engager dans un petit acte de gentillesse, vous remarquerez probablement un «petit coup de pouce, mais significatif, au bonheur». Une étude publié dans Open Science Framework et présenté sur Spring.org conclut qu'aider les autres peut vous remonter le moral.
Le Dr Oliver Scott Curry, responsable de l'étude, admet qu'il reste encore beaucoup à apprendre sur cet événement, mais estime que le fait de faire quelque chose de bien pour quelqu'un d'autre fait en sorte que vous , le donateur, vous sentez bien, c'est parce que un bon moyen de se faire de nouveaux amis et de créer des relations sociales constructives. "
Alors, bien sûr, allez-y et offrez-vous une friandise la prochaine fois que vous aurez du mal à passer une journée de travail difficile, mais pendant que vous y êtes, prenez-en un pour la personne assise à côté de vous ou le collègue une fois vous a dit qu'elle ne peut jamais obtenir assez de produits de boulangerie.
Ou bien, allez vous balader la tête pour voir si quelqu'un d'autre pourrait aussi faire une pause. Ou encore, exercez-vous à utiliser vos capacités d'écoute pour demander comment se passent ses journées et son travail. Ou alors, sortez prendre un café, mais avant de partir, vérifiez si un membre de votre équipe a besoin de votre part pour ramasser quelque chose pour eux.
Les petites choses peuvent aller très loin, et bien que ce ne soit peut-être pas la solution miracle à chaque journée difficile, il est agréable de savoir que l'option est disponible pour vous. Après tout, votre geste bienveillant ne va pas seulement adoucir la journée de vos collègues, mais vous serez aussi plus heureux. C'est ce que nous appelons un gagnant-gagnant.
