Les procrastinateurs chroniques du monde (y compris moi-même) savent que la lutte pour trouver un moyen de se motiver est réelle. Nous bloquons les sites Web distrayants. Nous essayons des listes de tâches méticuleuses pour nous aider à hiérarchiser les tâches que nous ne voulons pas vraiment faire. Et, peut-être le plus souvent, nous nous donnons de faux délais pour nous forcer à accomplir les tâches en question.
Eh bien, j'ai de mauvaises nouvelles pour vous. Des recherches récentes suggèrent que les délais auto-imposés ne fonctionnent tout simplement pas.
Dans le cadre de cette étude, les chercheurs Alberto Bisin et Kyle Hyndman ont demandé à trois groupes d'étudiants d'alphabétiser trois mots mélangés, en leur disant qu'ils recevraient 15 dollars par lot achevé à temps. Le premier groupe de participants s'est vu attribuer des dates limites équitables pour chaque fouillis, le deuxième groupe s'est vu attribuer une date limite pour tous les travaux, et le troisième groupe a été autorisé à fixer ses propres délais.
Les resultats? Ceux qui avaient fixé leurs propres échéances ont effectué moins de problèmes que tout autre groupe. Les chercheurs et les experts en procrastination pensent que cela est dû au fait que la date limite n’est pas déterminante au moment où elle s’impose, et qu’il n’ya donc aucune motivation pour que cela soit fait. Comme rapporté par Eric Jaffe de Fast Company :
Si la gestion du temps était au cœur du problème, une échéance auto-imposée devrait aider. Mais Pychyl et d’autres chercheurs en sont venus à croire que les échecs émotionnels étaient à la base de la procrastination. Les procrastinateurs retardent une tâche parce qu'ils ne sont pas d'humeur à le faire et se leurrent de croire qu'ils le seront plus tard. À ce moment-là, ils ne sont pas, ils sont au même endroit émotionnel, mais avec moins de temps jusqu'à la date limite.
Heureusement, certains de ces travaux de recherche peuvent nous aider à éliminer nos habitudes de procrastination. Une stratégie efficace (et incroyablement exploitable) consiste à fixer des échéances strictes et espacées avec votre patron. Des recherches antérieures suggèrent que des délais uniformément espacés permettent d'atteindre le plus haut niveau d'achèvement et de qualité.
Et pour ce qui est de surmonter le ralentisseur «Je ne suis pas d'humeur»? Jaffe rapporte que certains experts pensent qu'il est essentiel de trouver quelque chose de plaisant ou de significatif dans la tâche que vous évitiez, ce qui vous motive à le faire. Dans ce cas, certains des conseils de Steve Errey pour trouver un sens à votre travail pourraient être utiles.
