Parfois, être adulte est difficile. Parfois, aller au travail tous les jours est difficile. Parfois, je rentre du bureau et je me demande si j'ai accompli quelque chose. Vous connaissez ces moments, non? Lorsque vous ne vous souvenez pas que vous n’avez plus de papier hygiénique jusqu’à ce que vous soyez de retour dans votre appartement, il pleut et l’idée de repartir vous semble impossible?
Et si je vous disais que j'ai trouvé un moyen de faire en sorte que même ces jours-là se sentent productifs? J'espère que vous avez dit: "Ce serait génial, Alyse!"
J'ai commencé à faire mon lit tous les jours - et cela fait toute la différence pour mes matins et pour ma nuit.
Bien sûr, vous pouvez affirmer que cela se compare à peine aux routines des principaux PDG, mais cette habitude apparemment simple provient d’un commandant du US Special Operations Command - donc, c’est en fait assez légitime.
Pourquoi est-il si important de faire son lit tous les matins? L'amiral américain William H. McCraven, qui a passé 36 ans en tant que Navy SEAL et qui devait garder sa chambre pendant son service, a déclaré dans son discours d'ouverture de 2014 à l'Université du Texas que c'était extrêmement motivant pour la journée à venir:
Si vous faites votre lit tous les matins, vous aurez accompli la première tâche de la journée. Cela vous donnera un petit sentiment de fierté et vous encouragera à faire une autre tâche, une autre et une autre. Et à la fin de la journée, une tâche terminée sera transformée en plusieurs tâches terminées.
C'est logique, non? Au lieu de faire défiler votre téléphone sans réfléchir dès votre réveil, vous pouvez effectuer une seule tâche que vous n'aurez pas à faire plus tard et faire en sorte que votre travail soit productif pour le reste de votre journée de travail.
McCraven poursuit en expliquant de manière significative pourquoi cette habitude change la vie:
Faire votre lit renforcera également le fait que les petites choses de la vie importent. Si vous ne pouvez pas faire les petites choses correctement, vous ne pourrez jamais faire les grandes choses correctement. Et si, par hasard, vous passez une mauvaise journée, vous reviendrez à la maison dans un lit fabriqué. Et un lit fait vous encourage à penser que demain sera meilleur.
C'est exactement ce que je ressens depuis que j'ai commencé à faire cette première chose chaque jour. Quand je me lève, épuisé ou épuisé, me rendre dans un lit me met de meilleure humeur. (Est-ce que l'idée de faire des tâches vous rend grincheux? N'oubliez pas que cela ne prendra que deux minutes, maximum). Lorsque je me sens dépassée, cette petite chose m'aide à me concentrer à nouveau. De plus, voir le résultat final prouve que je peux accomplir quelque chose. Et quand j'ai eu une journée difficile, rentrer à la maison dans mon lit fait est aussi accueillant et rassurant qu'un câlin.
Donc, si vous voulez commencer chaque journée avec une tête claire et bien ramassée, tendre le lit en veillant à ce que vous soyez bien préparé et à tout ce qui vous attend.
Et, si cette habitude ne fonctionne pas pour vous, ou que l'idée de mettre dans les deux minutes vous épuise vraiment, essayez ces routines du matin d'une minute.
