En tant que nouvelle maman, je me sentais préparée à de nombreux aspects de la vie avec un nouveau-né: les nuits blanches, les nombreux voyages chez le pédiatre, les montagnes russes émotionnelles qui me ramenèrent à mon adolescence angoissée (c’est seulement maintenant que j’ai remplacé mon tee-shirt babydoll avec un porte-bébé et porter beaucoup moins d’eyeliner). Mais ce à quoi je n'étais pas préparé, c'est le nouvel état d'esprit auquel je devrais m'engager soudainement, un esprit totalement opposé à mon cerveau de femme qui travaille habituellement.
Permettez-moi de vous expliquer: Vos premières semaines en tant que mère s'accompagnent d'une série de sentiments paradoxaux. Vous êtes incroyablement occupé mais insupportablement ennuyé. Vous accomplissez tellement de choses ( j'ai gardé un enfant en vie avec rien d'autre que mes seins et un siège gonflable! ), Mais rien ne se fait ( je n'aurai plus jamais de cuisine propre ). Vous vous sentez protectrice et confiante ( ne me dites pas quoi faire de mon bébé, maman! ), Mais n’avez aucune idée de ce qu’elle ferait et de son manque de sécurité ( je ne sais pas comment élever un enfant ). C’est assez pour conduire une femme, surtout une femme habituée à organiser des projets et des réunions de lancement ponctuelles, folle.
L'adrénaline, le café et Netflix sont les meilleurs amis de la nouvelle maman, mais lorsque vous commencez à perdre de la vitesse et que votre file d'attente diminue, gardez ces points à l'esprit:
1. Vous avez un travail et un seul travail
En tant que femme professionnelle, je fais toujours deux choses à la fois. Je réponds aux courriels pendant mon trajet en train, je corrige des présentations pendant que je déjeune, et je syntonise les webinaires du tapis de course. Tandis que le multitâche est une compétence essentielle plus tard dans la maternité, pendant le congé de maternité, mes capacités de multitâche se sont limitées à changer une couche et à pleurer en même temps.
Il est facile de sentir que vous ne faites rien pendant ces premières semaines de congé de maternité, mais souvenez-vous que prendre soin de votre bébé est votre seule responsabilité. Blanchisserie? Ce n'est pas ton travail Vaisselle? Hors de votre contrôle. Faire les courses? Déléguer, déléguer, déléguer. Il est maintenant temps de laisser les autres personnes - qu'il s'agisse de votre partenaire, de vos voisins ou de vos parents - vous aider pour tout ce qui ne concerne pas directement votre bébé et vous-même. Et s’il n’ya pas assez de mains, laissez la vaisselle et le linge s’empiler. Une maison sale pendant quelques semaines n'a pas d'importance.
2. Pensez à votre plan comme à un ensemble de lignes directrices (vagues)
Si vous êtes comme moi, vous avez un plan détaillé, à puces et potentiellement codé par couleur pour presque toutes les activités de votre travail et de votre vie. Naturellement, j'en ai eu un pendant les premières semaines de la vie de mon fils aussi. J'ai déterminé la méthode d'alimentation que je souhaitais utiliser, j'ai parlé à mon mari de repas de nuit par association de mots-clés, et j'ai soigneusement aménagé ma maison de manière à pouvoir passer la majeure partie de la journée dans une pièce (se déplacer, même dans une petite maison, est assez douloureux pendant les premiers jours de l’hôpital).
Mais ce que je n'ai pas (et ne pouvais pas) expliquer, c'est que mon bébé a un esprit et une personnalité qui lui sont propres. Par exemple, j'avais prévu de faire dormir mon fils dans un berceau à côté de mon lit, imaginant que sa respiration régulière m'endormirait tous les soirs. Mais je ne m'attendais pas à ce que la respiration nocturne de mon fils corresponde si précisément à la force et au volume du ronflement de son père si tôt dans la vie. Il a été transféré dans sa pépinière peu de temps après notre retour à la maison.
Comme tout bon projet, votre manuel post-maternité devrait être un document éditable. Soyez flexible et acceptez que chaque jour apporte de nouveaux défis et nécessite des ajustements.
3. Fixer des objectifs atteignables
Mais ne soyons pas douces, même si vous avez un plan flexible et beaucoup d’aide, prendre soin d’un nouveau-né est stressant et le cocktail d’hormones vous pompant dans les veines peut vous faire sentir comme la pire mère de la planète. monde, même si votre bébé est heureux et en bonne santé.
Pour me défendre contre cette anxiété, j’ai trouvé utile de fixer des objectifs réalisables, puis de me récompenser pour les avoir atteints. Les objectifs quotidiens consistaient à prendre une douche, à me brosser les dents et à aller chercher le courrier à l'extérieur. Je me récompenserais avec une tasse de café ou un demi-verre de vin, et si je réussissais à changer de pyjama en de vrais vêtements (le nombre de pantalons de yoga), je fêterais avec un dessert décadent.
4. Prenez une pause déjeuner
Lorsque je passe une journée chaotique au travail, je donne la priorité à la pause. Qu'il s'agisse d'une promenade dans l'immeuble ou de 30 minutes au café d'à côté, j'essaie de sortir du bureau, même lorsque je suis submergé. De même, de nombreux guides sur le rôle des parents vous disent qu'il est important de prévoir du temps pour vous-même et de laisser quelqu'un d'autre s'occuper du bébé pendant quelques heures. Mais honnêtement, pour la mère qui allaite, cela peut être presque impossible au cours des deux premiers mois de la vie de votre bébé.
Au lieu d'essayer de m'organiser une journée complète, je me suis concentré sur le fait de sortir de la maison (avec un bébé à la traîne) au moins une fois par jour. Une escapade à l'épicerie ou à Target ou une promenade dans le quartier suffisaient à me maintenir en bonne santé, mais ne conduisaient pas à l'épuisement complet. Et, en prime, vous constaterez que la plupart des bébés s'endorment rapidement dans la voiture ou la poussette (le silence est un bonheur!)
Au cours de mon dernier trimestre, j'ai interrogé un certain nombre de mères sur leurs expériences de naissance et les premiers mois de la vie de leurs bébés. Cette question- À quoi puis-je m'attendre? - est, bien sûr, dans l'esprit de chaque mère (c'est la phrase de signature de la «Bible bébé» après tout!). Mais le meilleur conseil que j'ai reçu est le suivant: Abandonnez vos attentes. Il n'y a pas deux nouveau-nés identiques, et il est préférable d'essayer simplement de répondre au mieux aux besoins de votre bébé. Chargez votre iPad, achetez un bon soutien-gorge d'allaitement et quelques kilos de café, et rappelez-vous que vous êtes une femme capable qui a obtenu des résultats sous pression auparavant.
