En ce moment, alors que je tape ces mots, il est 6h45.
Le soleil se lève, à demi recouvert de nuées de nuages. Ma chambre est sombre, à l'exception d'un scintillement encourageant dans le ventre de ma cheminée. Il y a une tasse de café chaud - parfaitement brassée de crème - à portée de main. Pas une âme ne remue. Et j'ai toute la journée devant moi.
Ce moment? C'est un petit miracle.
Parce que, presque toute ma vie, «me lever à l'aube» n'a pas été mon mode de fonctionnement . Du moins pas volontiers.
J'étais un lève-tôt à l'adolescence - par nécessité, pas par désir. Des cours tôt le matin, un long trajet en autobus scolaire et un rituel encore plus long consistant à me mettre systématiquement les cheveux au plat pour obtenir une perfection rigide (ne demandez pas, j'avais 15 ans) signifiait que je levais les yeux à 5 heures du matin.
Mes habitudes tôt le matin ont commencé à s'éroder une fois que je suis entrée au collège, où j'avais la possibilité de choisir les cours à suivre et à quel moment («toute chose après 9 heures du matin, s'il vous plait!
Et après le collège, à mon premier emploi salarié, je me suis retrouvé béni avec un patron qui se moquait bien de l'heure à laquelle je me présentais au travail, à condition que mon travail soit terminé. C’était une liberté fantastique, et j’en ai tiré pleinement parti: j’appuyais souvent sur le bouton snooze et arrivais dans le bureau quelques tics avant 10 heures.
Et aujourd'hui? Je dirige ma propre entreprise, qui offre encore plus de liberté et de flexibilité. Ce qui aurait pu facilement entraîner des marathons toute la journée, des catastrophes et une ruine financière.
Sauf que ça n'a pas été le cas.
Parce que je me suis lentement formé à devenir une «personne du matin».
Ces jours-ci, enfin, d'accord, la plupart des jours, je me lève plus tôt, je tombe dans une pointe de productivité et termine souvent la majorité de mon travail de la journée vers 14 heures ou 15 heures. Ce qui signifie que le reste de la journée m'appartient. Et c'est une toute nouvelle sorte de liberté.
Oui, je deviens un lève-tôt. Et cette fois, c'est à mes propres conditions.
Si vous rêvez de devenir l'une de «ces personnes» - aux yeux brillants, à la queue touffue, prêtes à faire la différence - voici mes conseils sur la façon de craquer l'aurore.
Cadrez cela comme une "expérience"
Dites-vous: «Je règle mon réveil à 5 heures du matin pour les cinq prochains jours. Je n'ai pas à le faire pour toujours. C'est juste une expérience. "
Si vous êtes fortement motivé par la pression de vos pairs (je veux dire, euh, «soutien de la communauté»), essayez de créer un nouveau hashtag Twitter - # earlybird ou #dawnwarrior ou # 5 AMfocus - et encouragez les autres à rejoindre le «défi» avec vous.
Trouver une question directrice
Plusieurs des écrivains, créateurs et leaders les plus inspirants de l'histoire, de Benjamin Franklin à Michelle Obama, sont des lève-tôt dévoués.
Chaque matin, Franklin commençait par méditer sur la question: «Que dois-je faire de bon aujourd'hui?» Trouvez votre propre question directrice et laissez-la vous inspirer pour vous lever, sortir et vous rendre service.
Travailler du lit
Pour beaucoup, le plus difficile pour se réveiller et se lever du lit est la partie «se lever du lit». Alors non! Winston Churchill passait les trois ou quatre premières heures de la journée à travailler au lit, à lire des piles de courrier et à dicter les réponses à ses secrétaires.
Une fête de travail au lit au lit de quatre heures n'est peut-être pas réaliste pour vous, mais vous pourriez peut-être vous lancer dans une séance de vidage de la boîte de réception de 30 minutes avant le premier signe de l'aube. (Les oreillers sont les meilleurs collègues.)
Commencez la nuit avant
Cela semble évident, mais passer une bonne nuit de sommeil le facilite beaucoup pour passer une bonne matinée!
«La plupart des Américains sont privés de sommeil de façon chronique», explique la Dre Susan Mathison, médecin certifiée à double pension et spécialiste du sommeil. Elle recommande une série de petites modifications pour transformer votre chambre en sanctuaire de rêve, en commençant par ceci:
"Supprimez toutes les lumières clignotantes de votre chambre à coucher ou couvrez-les, en particulier les lumières bleues, qui perturbent les niveaux de mélatonine de votre corps, vous faisant vous sentir alerte et éveillé lorsque vous voulez vous endormir."
Roger Blinkys, commencez! Les ordres du médecin.
Versez de l'inspiration dans votre café
Entourez-vous de phrases et de citations qui vous permettent de rester fidèle à votre nouveau style de vie. J'adore celui de l'empereur romain Marc Aurèle:
"Quand vous vous levez le matin, pensez à quel privilège précieux c'est d'être en vie: respirer, penser, profiter, aimer."
L'amour, toujours la meilleure raison de se lever le matin!
