En ce qui concerne ma carrière, je me considère chanceux. J'aime mon travail et j'aime le travail que je fais et les gens avec qui je le fais.
Je ne dis pas cela pour me vanter, mais plutôt parce que presque tous les dimanches, vers 17 heures, j'ai un trou dans l'estomac. Ce n'est pas nécessairement une sorte de gouffre «Je dois sortir» ou «Peut-être que je suis délirant et que je déteste mon travail» (voici comment déterminer si votre gouffre est de ce type), mais trop réel pour être ignoré.
Pendant très longtemps, je me suis demandé ce qui n'allait pas avec moi. Plus encore, je me sentais coupable - j'apprécie vraiment mon travail, alors pourquoi je me sentais de la sorte chaque semaine?
Lorsque j'en ai parlé à quelqu'un, il m'a répondu: «Bien sûr, il est normal que le Sunday Scaries soit acheté.»
«Mais j'aime mon travail », tentai-je d'expliquer.
«Oui, mais ça ne veut pas dire que ce n'est pas intimidant d'affronter le lendemain. C'est inconnu - vous ne savez pas à quoi vous attendre, alors ça va faire peur », a-t-il déclaré.
Cela m'a vraiment coincé. Et cela avait du sens: peu importe l’ampleur du travail accompli, on ne sait jamais à quel point il sera formidable. Vous pourriez avoir de mauvaises réactions. Vous pouvez faire une erreur. Vous pouvez renverser du café sur votre pantalon, faire un trajet horrible et vous présenter en retard à une réunion importante.
Bien sûr, il y a un revers à cela. Vous pourriez passer une excellente journée au cours de laquelle tout se passera bien. Mais tout peut arriver et ne pas savoir comment ça va se passer n'est pas agréable.
La science le prouve: un article dans Shape Magazine indique que la plupart d’entre nous ne sommes pas prêts mentalement à retourner à la situation difficile après seulement deux jours. Parfois, nous ne passons pas assez de temps pour bien rajeunir et d'autres fois, nous avons tendance à nous inquiéter - annulant tout effet positif que notre week-end aurait pu avoir sur notre humeur.
Andrea Petersen, un autre article de NBC News, cite l'auteur de On Edge: un voyage dans l'anxiété et souligne que Sunday Scaries concerne l' anticipation : «Le travail est l'un de nos principaux facteurs de stress… L'anxiété, pour le définir, est l'anticipation de la douleur. Si vous parlez d’anxiété sur le lieu de travail, vous pourriez penser que vous ne pourrez pas tout accomplir cette semaine-là, ou que vous allez vous gâcher d’une façon ou d’une autre. »
Il y a aussi un autre côté à la pièce «bien sûr, il est normal d'obtenir la pièce Sunday Scaries» qu'il convient de mentionner.
Essayer de comparer le temps passé avec ses proches ou de passer une escapade relaxante avec une promotion ou de se faire féliciter pour un grand exploit au travail revient à comparer des pommes et des oranges.
Les deux peuvent vous apporter satisfaction et joie, mais ils vont créer différents types de sentiments. Il est présomptueux (et franchement improductif) de supposer que votre travail sera et devrait se sentir exactement comme vos week-ends.
Le premier point est le suivant: vous ne devriez pas vous sentir coupable quand dimanche sera fermé. Avoir peur d'aller au travail le dimanche soir ne fait pas de vous un homme confus qui n'a pas trouvé la «bonne» carrière. Cela signifie simplement que vous êtes un être humain.
Deuxièmement, assurez-vous de bien utiliser vos week-ends. Si vous avez besoin de repos et de rajeunissement, faites de votre mieux pour l'obtenir!
En plus de cela, assurez-vous de commencer une routine du vendredi après-midi au bureau qui vous prépare à une petite prédictibilité lundi matin. Que cela signifie que vous écriviez votre liste de tâches pour la semaine suivante (ou du moins la première chose à faire le lundi matin), ou que vous planifiez une activité qui, comme vous le savez, se passera bien, comme une pause-café avec un ami au travail, fais le!
Vous ne pouvez pas planifier toutes les minutes, mais vous pouvez mettre en place quelques éléments qui faciliteront la transition vers le bureau.
