Levez la main si, timidement ou fièrement, vous vous catégorisez comme un maniaque du contrôle. Vous ne pouvez pas me voir, mais j'ai les deux bras tendus au-dessus de ma tête pour le moment.
C'est vrai, je l'ai dit. J'aime le contrôle - en fait, j'en ai envie. Je suis ce rouleau compresseur qui arrive sans trop se préoccuper des pensées ou des opinions des autres et qui vous explique comment il faut que les choses se passent pour réussir.
Et, même si cela a peut-être bien fonctionné au cours de ces embêtants projets de groupe au lycée (car il n'y a rien que les étudiants paresseux aiment plus que d'être jumelé avec le célèbre go-getter), j'ai constaté que je ne recevais pas toujours une réponse similaire. maintenant que je suis techniquement adulte. En fait, cette approche peut être carrément odieuse.
Inutile de dire que j'ai dû apprendre à prendre une profonde respiration et à relâcher un peu les rênes. Et, bien que cette confiance et cette incertitude puissent toujours suffire à me donner parfois la nausée, j’ai trouvé que le fait de relâcher mon emprise et de faire confiance aux autres pouvait en fait produire d’assez bons résultats, même meilleurs que ceux que j’aurais obtenus tous les jours. solitaire.
Alors, mes semblables monstres de contrôle auto-proclamés, cela vous va bien. Si vous recherchez des méthodes éprouvées pour faire face à vos tendances obsessionnelles et vous détendre un peu, voici quelques éléments qui ont fonctionné pour moi.
1. Reconnaissez vos points faibles
Comme je l'ai déjà confessé, je suis ce genre de personne qui veut s'investir et avoir la main dans tout - même si je ne suis pas nécessairement la meilleure personne pour cet emploi ou cette tâche. Je préférerais conserver un sentiment de contrôle plutôt que de me sentir complètement exclu.
C'est pour cette raison même que j'ai jugé important d'identifier des domaines particuliers qui ne sont pas considérés comme mes points forts. Ensuite, je laisse simplement tomber ces choses et laisse quelqu'un d'autre courir avec elles. Par exemple, je n'ai jamais été aussi bon en maths et je ne fais donc plus ma propre comptabilité. Et, je ne sais pas comment créer un site Web, alors j'ai laissé quelqu'un d'autre diriger la charge de mon portefeuille en ligne.
Je vérifie toujours périodiquement ces choses - après tout, ce n'est pas parce que j'essaie d'être meilleur que je serai toujours parfait . Mais cette tactique m'a toujours aidé à améliorer considérablement non seulement mon anxiété et mon désir de régularisation complète, mais également ma productivité!
Oui, j'ai toujours tendance à m'attacher à ces choses pour lesquelles je suis doué avec une poigne blanche (et ça ne s'arrêtera probablement jamais). Mais, ces projets et tâches qui ne sont pas nécessairement mon fort? J'ai beaucoup plus de facilité à les déléguer et à les laisser partir, car je peux être tranquille en sachant qu'ils sont en fait mieux sans moi.
2. Commencez petit
Je ne recommanderais pas que n'importe quel maniaque du contrôle aille de travers. En fait, c'est probablement un moyen infaillible de vous donner une attaque de panique. Donc, non, je ne dis pas que vous devez être soudainement indifférent à ce projet génial sur lequel repose votre réputation professionnelle. Cue un soupir collectif de soulagement.
Quand il s'agit d'abandonner un peu de contrôle et d'essayer d'être un peu plus indulgent, je vous recommande de commencer plus petit. Peut-être assigner une partie spécifique de cet énorme projet à une autre personne ou à un département qui serait mieux placé pour le mener à bien. Ou bien, travaillez avec un partenaire sur une tâche particulière afin d'améliorer vos compétences de collaboration. Cela peut même être quelque chose d'aussi simple que de demander des informations et des suggestions lors de votre réunion d'équipe hebdomadaire, plutôt que d'exposer des exigences et des instructions strictes.
En commençant par ces changements plus modestes, vous pouvez plonger vos orteils dans cette eau plus sereine et vous ajuster à la température plutôt que de faire une spirale dans l’eau glacée de la plongée en hauteur. Essayez cette dernière méthode et je vous garantis que vous allez hurler tout le long.
3. Imaginez les scénarios les plus défavorables
Vous êtes donc tenté de laisser tomber un peu de contrôle, mais vous n'arrivez toujours pas à vous convaincre de lâcher complètement le volant. Posez-vous cette question: «Quel est le pire qui puisse arriver?"
Au début, vous pourriez penser que cela semble décourageant. Par exemple, une fois que vous prenez une seconde pour penser aux conséquences négatives potentielles, vous ne pourrez jamais vous détendre et vous laisser aller. Mais, dans la plupart des cas, le pire des scénarios n’est même pas aussi grave que vous auriez pu vous faire croire en vos moments de panique hyper-sensibilisés.
Il y a très peu de choses qui ne peuvent jamais être défaites. Même si une partie de ce projet a l'air un peu terne, vous pouvez toujours prendre des mesures pour l'améliorer. Alors, prenez une profonde respiration et rappelez-vous que tout va bien se passer. Parce que - je promets - ce sera.
4. Apprendre à apprécier l'incertitude
Écoutez, je sais que si vous vous considérez comme un maniaque du contrôle, l’incertitude est fondamentalement le fléau de votre existence même. Vous ne voulez pas faire face à l'inconnu - vous voulez cocher toutes vos cases et suivre toutes les étapes appropriées pour que tout se déroule comme prévu.
Mais peu importe la fréquence à laquelle vous distribuez des instructions détaillées ou codez de façon obsessionnelle avec des codes de couleurs dans votre boîte de réception, la vie a toujours le moyen de vous lancer des ennuis, à la fois professionnellement et personnellement. Et devine quoi? Ces courbes ne sont pas toujours mauvaises . Dans certains cas, ils peuvent être très bons.
Oui, vous avez peut-être passé des tonnes de temps à vous préoccuper du plan quinquennal parfait, mais vous n'êtes toujours pas assuré de savoir ce qui vous attend. Alors, essayez de faire de votre mieux et faites preuve de souplesse. Lorsque vous n'êtes pas trop occupé à essayer de tout garder sous votre contrôle, l'ensemble du processus peut en réalité être passionnant.
Je serai le premier à admettre que je suis un maniaque du contrôle complet et que ces tendances peuvent sans doute être difficiles à étouffer par moments. Cependant, j'ai découvert qu'il est important de desserrer ma prise de temps en temps afin d'être un peu plus décontracté et insouciant.
Ce n'est toujours pas facile pour moi (et je ne pense pas que ce le sera jamais!), Mais j'aime penser que je suis au moins devenu un peu meilleur. Bien que mon mari puisse être en désaccord, posez-lui simplement des questions sur les paniers étiquetés dans notre réfrigérateur.
Vous considérez-vous comme un maniaque du contrôle? Que faites-vous pour lutter contre certains de ces comportements? Faites le moi savoir sur Twitter!
