Je ne suis pas une personne née le matin. En fait, j'irais même jusqu'à dire que je déteste absolument les matins.
Oui, j'ai essayé de les voir avec une perspective optimiste et sunshiney qui me rappelle que chaque matin marque le début d'une nouvelle journée. J'ai essayé de me coucher plus tôt. J'ai écrit des listes de choses que je peux espérer pour m'inspirer à bouger. J'ai tout lu sur mes rythmes circadiens. J'ai testé différentes tonalités d'alarme, écrit des notes pour moi allant de menaçantes à motivantes, et j'ai même convaincu mon pauvre mari d'essayer de me persuader de sortir du lit le matin, ce qui finit généralement par crier quelque chose comme: Laisse-moi tranquille!"
Voir? Je te l'ai dit, je ne suis tout simplement pas du matin.
Si je suis parfaitement honnête, ce n’est jamais vraiment un problème. J'ai le luxe d'une carrière qui me permet de travailler où et quand je veux. Ainsi, presque tous les matins, lorsque je me rendais enfin à mon bureau vers 9h30 ou 10h00, rien de mal ne s'est produit. Cela signifiait généralement que je finirais par travailler beaucoup plus tard pour pouvoir passer à travers toute ma liste de tâches à faire de la journée.
Ces heures de travail plus tardives ne seraient vraiment pas un si gros problème si mon mari (qui se trouve être aussi le matin le plus dévastateur que j'ai jamais rencontré) ne travaille pas comme un emploi à temps plein traditionnel avec des heures normales. Quand il rentrait chez lui pour la journée, je voulais pouvoir quitter mon ordinateur et profiter d'un peu de temps ensemble, mais c'était impossible quand j'étais submergé par des tas de tâches et de tâches à faire que je n'avais pas réussi à obtenir. fait plus tôt dans la journée.
Alors, j’ai décidé que j’avais désespérément besoin d’un changement dans ma routine habituelle, ce qui signifiait probablement que je devais arrêter de me blottir la couette et me lever plus tôt.
De toute évidence, aucune des tactiques précédentes que j'ai essayées n'avait fonctionné. Je savais que le moment était venu pour moi de faire quelque chose de radical, un sujet que j'avais lu à quelques reprises, mais que je n'avais jamais eu le courage et le courage de mettre en œuvre moi-même. Qu'Est-ce que c'est? Déplacer le chargeur de mon téléphone de la table de chevet située juste à côté de mon lit et le placer tout au long de ma chambre. Cue la musique d'horreur.
Je sais que beaucoup d'entre nous dormons avec nos téléphones en chargeant en toute sécurité juste à côté de nos oreillers - c'est pratique, d'autant plus que la plupart d'entre nous utilisons également nos téléphones comme alarme. Mais, cela ne m'a pas pris longtemps pour réaliser que cela ne me rendait aucun service.
Non seulement il était beaucoup trop facile pour moi d’éteindre ce bip alarmant (généralement lorsque je me trouvais dans un état de demi-zombie endormi) et de retourner directement au lit, mais c’était aussi une énorme perte de temps. . Même quand je réussissais à m'ouvrir les yeux et à affronter la journée, je passais au moins une demi-heure au lit et à faire défiler mes e-mails et mes comptes sociaux.
J'espérais qu'en déplaçant mon téléphone tout au long de ma chambre, je pourrais accomplir deux choses. Premièrement, je sortirais du lit dès que mon réveil sonnerait - ce qui était plutôt inévitable, étant donné que je devais me lever du lit pour le faire taire. Et, deuxièmement, j'espérais gagner du temps en évitant le temps autrement inévitable que je passais à faire défiler mon téléphone sans but. En ayant vraiment besoin de me lever et de l'attraper, je serais déjà beaucoup plus intentionnel sur ce que je faisais avec. Génie, non?
Alors, maintenant à la question que vous vous posez tous: cette astuce fonctionne-t-elle réellement?
Eh bien, je me sers de cette technique depuis environ une semaine et, jusqu'à présent, les résultats m'ont stupéfié. Je me suis levé du lit à 6 h 45 lorsque mon réveil sonne (ce qui, à mon avis, est un exploit assez incroyable pour quelqu'un qui déteste les matins). Et jusqu’à présent, j’ai réussi à résister à la tentation d’attraper mon téléphone et de retourner directement au lit - c’est-à-dire que ma journée de travail a commencé beaucoup plus tôt la semaine dernière que jamais auparavant.
Mieux encore, j'ai été étonné par tout ce que j'avais pu faire le matin que j'avais perdu auparavant. Je attribue ma productivité accrue non seulement aux heures de travail prolongées, mais également à mon attitude. Comme je ne tombais plus dans mon bureau en me sentant groggy, fatigué et découragé (parce que je savais que j'aurais dû me lever plus tôt), je me suis assis, éveillé, bien nourri - c'est incroyable le genre de petit-déjeuner que vous pouvez préparer a le temps! et prêt à aborder mon travail.
Pour faire une histoire courte: Oui, cette astuce fonctionne vraiment - du moins, elle le fait pour moi. Et, bien que je ne veuille jamais faire partie de ceux qui font que ceux qui n'aiment pas les matins se sentent inachevés, paresseux, ou ont besoin d'un changement majeur (parce que bonjour, je suis toujours dans votre club!) ), Je pense que c’est une technique incroyablement efficace si vous souhaitez vous transformer en une personne un peu plus matinale.
Donc, si vous avez essayé (et finalement mis au rebut) toutes sortes d’astuces pour sortir votre butin un peu plus tôt, je vous recommande fortement d’essayer ce changement simple. Croyez-moi, cette petite modification peut donner de grands résultats!
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