Si c'était le cas pour la plupart d'entre nous, dormir chez nous serait la norme. Malheureusement, nous ne vivons pas dans ce monde et la plupart d'entre nous ont besoin de nous lever plus tôt que nous aimerions aller au bureau.
Puisque commencer votre journée à 13 heures ressemble à une proposition que votre patron abattre, la vraie question est la suivante: est-il possible de devenir une personne du matin sans avoir à vous donner une perfusion de café intraveineuse?
Non mais aussi oui. Non, vous n'entendrez probablement jamais votre réveil sonner à 6 heures du matin et vous direz: «Oui, laissez un nouveau jour commencer!». Mais oui, il existe des astuces qui faciliteront un peu la conscience avant 10 heures. .
Les utilisateurs de Quora savent d'où vous venez et ils ont suggéré quelques solutions intéressantes pour vous aider à traverser la partie la plus difficile de votre journée.
1. Prenez toutes vos décisions la veille au soir
La fatigue de la décision est un problème réel, et le matin, vous avez besoin de toute l’énergie dont vous avez besoin, vous ne pouvez pas le perdre en prenant de petites décisions concernant ce qui va avoir l’air mignon de porter aujourd’hui ou en pensant à ce que vous avez vraiment envie de manger au petit déjeuner aujourd'hui.
Avez-vous déjà ouvert votre garde-robe à 6 heures du matin et regardé vos vêtements sans rien dire pendant 10 bonnes minutes? Vous êtes probablement en mode zombie complet lorsque vous essayez de vous préparer.
Facilitez-vous la tâche en prenant toutes les décisions rapides de la matinée la veille. Planifiez votre tenue et mettez-la de côté. Passez par votre garde-manger et décidez ce que vous mangerez au petit-déjeuner. Préparez votre sac de travail pour ne pas oublier le chargeur de votre ordinateur pour la troisième fois cette semaine. Votre cerveau sonné AM va vous remercier.
2. Soyez positif avant d'aller au lit
Au lieu de porter plainte et de négativité, apportez de l’énergie positive à l’oreiller. Arrêtez de penser aux défis du lendemain. Pensez à la façon dont vous pouvez écraser le lendemain en mangeant des croustilles. Pensez à comment vous pouvez être un gars ou une fille super-badass.
Andy OoiOui, vous ne dormez peut-être que quatre heures. Oui, vous avez cette présentation vraiment agaçante à la première heure de la matinée. Oui, ton nouveau patron est nul. Mais travailler soi-même sur toutes ces choses lorsque vous êtes au lit ne fera que vous rendre encore plus fatigué le matin.
Réfléchissez plutôt positivement: vous dormez au lieu de rien, vous avez la possibilité de vous présenter pendant votre exposé et vous avez le défi passionnant d'essayer de comprendre votre patron. (OK, oui, c'est un étirement.)
Même si vous ne croyez pas ces choses-là, en adoptant un angle plus optimiste pour demain, vous dormirez mieux et vous vous sentirez plus reposé le matin.
3. Ne gardez pas vos lunettes dessinées
La lumière du soleil signale à votre corps qu'il est temps de se réveiller. Si vous voulez vous lever quand le soleil se couche, assurez-vous de ne pas garder les stores aveugles avant d'aller vous coucher. La lumière est définitivement un signal d'alerte. Cela indique à votre cerveau qu'il est temps de vous lever et de vous lever!
Il est difficile de passer de la noirceur à une lumière intense (surtout si vous sautez sur votre téléphone ou votre ordinateur le matin), alors simplifiez-vous la vie en maintenant vos stores un peu ouverts. Je peux personnellement attester du fait que ne pas tirer mes rideaux signifie que c'est un peu moins gênant de me réveiller chaque matin à mon réveil. (Et oui, bien, vous pouvez utiliser vos rideaux d'obscurcissement le week-end.)
4. Allez vous coucher tôt aussi
Vous traînez probablement le matin en raison d'un sommeil insuffisant. Essayez ceci: allez vous coucher à 21h. Réveil à 6 heures. Après neuf heures, vous serez complètement rechargé et prêt à affronter le monde.
Garrick SaitoBien sûr, c'est évident - mais si peu de gens le font réellement. Fait: Si vous voulez être un meilleur matin, il est probable que vous ayez besoin de plus de sommeil. Lorsque vous dormez régulièrement pendant six heures (ou moins!), Il est de plus en plus difficile de vous réveiller le matin. À un moment donné, vous devez recharger. Donc, fixez-vous comme objectif de vous coucher au moins quelques nuits par semaine.
5. Forcez-vous hors du lit
Se lever tôt est assez difficile, au moins au début. Appuyer sur le bouton snooze ne fera que rendre la tâche plus difficile. Un petit conseil: essayez de placer le réveil aussi loin que possible. L'idée est de bouger autant que possible avant de l'éteindre. Ainsi, vous serez moins tenté de vous rendormir après.
Aucun des conseils ci-dessus ne vous convient pour sortir du lit physiquement? Voici un simple (mais un peu douloureux): Mettez votre réveil hors de portée, de sorte que vous devez littéralement bouger pour l'éteindre. Ennuyeux? Bien sûr. Efficace? Tu paries.
Devenir une personne matinale ne se fait pas du jour au lendemain (jeu de mots bien voulu), et cela ne signifie pas non plus que vous n'aurez pas encore tendance à avoir des oiseaux de nuit. Mais, en prenant certains de ces conseils et en vous engageant dans une routine, vous serez en mesure de simuler votre façon d'être un lève-tôt en un rien de temps.
Avez-vous d'autres conseils pour devenir une personne matinale? Faites le moi savoir sur Twitter!
