Seulement 7% des moins de 40 ans se considèrent comme des personnes du matin, ce qui signifie que les 93% restants sont totalement foutus au réveil, n'est-ce pas?
Cela ne doit pas forcément être le cas, même pour les noctambules les plus dévoués. En vous armant de ces astuces, vous serez en mesure de maximiser vos matinées de succès, même si vous répétez votre alarme six fois avant de vous lever.
- Tout d’abord, il est temps de vous entraîner à vous lever quand votre réveil sonne. (Jeff Goins)
- Etude après étude, montre que l'exercice vous rend plus productif, mais si vous n'êtes pas un rat de gym, faire ces sept exercices à la maison fera l'affaire. (Lifehack)
- Utilisez cette stratégie de deux minutes pour planifier votre journée rapidement et efficacement. (Feu pilote)
- La création de rituels matinaux peut vous donner un sentiment de routine, ce qui est particulièrement important si vous êtes à moitié endormi au réveil. (Entrepreneur)
- Évitez la fatigue des décisions en planifiant vos choix du matin la nuit précédente, comme ce que vous allez porter au travail ou à emporter pour le déjeuner. (James Clear)
- Avant de vous lancer dans votre boîte de réception, vos médias sociaux et vos messages texte, prenez 10 minutes pour respirer et vous détendre avant de commencer votre journée.
- Ne pas réviser complètement votre routine du matin à la fois; vous vous sentirez dépassé et moins susceptible de continuer. Au lieu de cela, essayez l’une de ces modifications simples à la fois pour vous motiver à continuer à travailler sur votre productivité. (LinkedIn)
- Volez un rituel matinal à l'un de ces entrepreneurs célèbres. (La muse quotidienne)
- Rappelez-vous pourquoi vous essayez de vous lever tôt: La grande majorité des personnes qui ont réussi disent que se lever tôt est un élément essentiel d'une journée productive. (99U)
