Les déplacements sont taxés, les longues journées passées devant un clavier et les pauses déjeuner à peine suffisamment longues pour faire tomber un sandwich - avouons-le: même les plus dévoués d'entre nous ont du mal à rester en bonne santé au bureau.
Et pour ceux d'entre nous qui voyagent pour le travail, il y a une foule d'autres défis, allant de trouver quelque chose de sain à manger pendant une escale de 30 minutes à traîner votre corps en décalage depuis le lit à 6 heures du matin pour aller au gymnase de l'hôtel.
Stephen Wood, responsable des achats chez GlaxoSmithKline, basé à Johannesburg en Afrique du Sud, connaît bien la lutte. Il passe la majeure partie de l'année sur les routes, voyageant en Afrique subsaharienne pour travailler avec ses différentes équipes dans les bureaux de GSK au Kenya, au Nigeria et en Côte d'Ivoire.
Malgré tous ses efforts, Stephen n’avait pas l’impression de respecter ses objectifs de santé. «Vous ne réalisez pas à quel point vous devenez inactif (e) dans vos activités quotidiennes», dit-il.
Et avec des antécédents familiaux de problèmes de santé, Stephen craignait de se retrouver dans la même situation que ses aînés. «Mes parents et mes grands-parents souffraient d'hypertension et de diabète de type II. Je dois être plus proactif pour ne pas me retrouver dans une situation similaire. "
Faire un changement
Lorsque la société de Stephen, GSK, a lancé son programme complet de soins de santé, le Partenariat pour la prévention, ou P4P, en Afrique du Sud, Stephen s'est immédiatement inscrit lui-même et sa famille. Le programme fournit aux personnes qui travaillent pour GSK et aux personnes à leur charge 40 services de soins de santé différents, notamment des dépistages préventifs du cancer, des vaccins, des bilans de santé, des dépistages du cholestérol et des problèmes de bien-être.
Le programme a inspiré Stephen et, après avoir reçu les résultats de ses dépistages préventifs, il a utilisé ces informations pour susciter un changement de mode de vie et s’améliorer.
«Je suis allé acheter un vélo de montagne et j'ai commencé à faire du vélo», a-t-il déclaré. «J'ai rencontré un certain nombre de nouvelles personnes partageant le même point de vue sur la santé et la forme physique. Nous faisons du vélo chaque week-end.
Stephen et son épouse se sont engagés à être plus actifs et utilisent les informations fournies lors de chaque dépistage pour continuer à évaluer leurs objectifs de condition physique.
Grâce à P4P, Stephen a également accès à une foule d'autres programmes qui encouragent les employés à rester en forme et en forme, tels que des cours de fitness hebdomadaires et des défis pour le bien-être des employés. Récemment, le programme a organisé un défi FitBit amusant, dans lequel des membres du personnel de toute l’Afrique subsaharienne se disputaient les étapes mensuelles globales, ce à quoi Stephen pourrait participer lors de ses voyages à travers le continent.
Notre bureau
Amener la santé sur votre lieu de travail
La bonne nouvelle est que de plus en plus d'entreprises proposent des programmes tels que P4P, dans le but de sensibiliser à l'importance des soins de santé préventifs et de la forme physique en général. Ces deux choses signifient des employés en meilleure santé avec des coûts de soins de santé moins élevés et des dépenses en avantages sociaux réduites pour les employeurs - une victoire totale, n'est-ce pas?
Vous ne savez pas si votre entreprise a un programme similaire? Demandez autour de vous ou parlez-en à votre service des ressources humaines pour savoir quelles ressources sont disponibles. Et s’il n’ya pas encore de programme, ce n’est pas grave non plus: vous pouvez faire beaucoup d’autres choses pour inciter vos collègues (et vous-même) à faire du bien-être une partie plus importante de votre journée de travail. Par exemple:
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Rejoignez une ligue: les organisations communautaires proposent souvent des ligues dans une variété de sports moyennant des frais d'inscription minimes. Réunissez un groupe et jouez au football ou au kickball une fois par semaine.
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Mettez en place un défi: les smartphones peuvent suivre à peu près n'importe quoi, y compris vos pas. Demandez à votre équipe de suivre leurs pas pendant une semaine ou un mois et d’offrir un prix à la personne qui en a le plus. Bonus: Cela vous encouragera certainement à faire une promenade à l'heure du déjeuner (et peut-être même à faire venir un collègue pour un type de liaison en dehors du bureau?) Plutôt que de manger à votre bureau.
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Cours d'offre: De nombreux studios de yoga ou centres de loisirs offrent des cours communautaires. Si votre bureau dispose de l'espace nécessaire, voyez s'il serait disposé à organiser un cours pour les employés avant le travail. Vous pouvez découvrir une nouvelle activité favorite ou simplement combien un étirement est agréable après une séance assise toute la semaine.
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Négociez avec votre gymnase: si vous vous rendez fréquemment au travail, envisagez de vous inscrire à un gymnase national avec un tarif incluant tous les lieux. De cette façon, peu importe où vous êtes, vous pouvez vous mettre à transpirer.
Que vous réunissiez toute votre équipe ou que ce soit juste vous et un collègue, être tenu pour responsable est un excellent facteur de motivation pour vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme. Même si vous n’avez pas accès à des dépistages réguliers permettant de juger de votre forme physique, faites le bilan de vos sentiments après quelques semaines de votre nouvel engagement en matière de bien-être. Souvent, tu es ton meilleur juge.
