Que votre présentation ne se déroule pas comme prévu, vous apprenez que vous n'obtenez pas l'augmentation que vous espériez ou que vos collègues sont dans un état d'esprit épouvantable. Des jours difficiles au travail vont inévitablement arriver de temps en temps. C'est juste la façon dont ça se passe.
Mais à quel point ces jours vont mal peuvent vraiment dépendre de la façon dont vous les gérez.
Bien que nous sachions tous à quel point il peut être difficile de tenir une journée de travail difficile, vous motiver pour rester positif lorsque les choses ne se passent pas comme prévu est une véritable superpuissance sur le lieu de travail qui peut vous aider à dépasser le reste du peloton. Lisez la suite pour savoir comment transformer des citrons en citronnade pour vous-même tout en renforçant le moral de tout le monde.
1. S'en tenir à votre horaire
Même si des événements ou des informations inattendus sont souvent au cœur d'une mauvaise journée, la mise en place d'un calendrier vous permet de rester concentré sur vos objectifs et votre direction. En fait, le fait de commencer tôt le matin à mettre en place une routine matinale solide est souvent cité comme une tactique intelligente pouvant influer directement sur le succès. La raison pour laquelle? La volonté a fait ses preuves pendant les heures matinales, et le fait de passer une matinée productive peut vous aider à donner le ton pour le reste de votre journée de travail, peu importe ce qui devrait vous arriver.
Cela peut être particulièrement important lorsque votre travail implique de vous engager avec d'autres personnes ou s'il existe des facteurs extérieurs qui peuvent vous faire sentir facilement dérouté. «Quand je n'ai pas d'horaire fixe pour ma journée, j'ai tendance à me sentir improductif et démotivé, peu importe ce qui se passe. Ainsi, lorsque je rencontre un gardien difficile, mon attitude est affectée », a déclaré Ben Garcia, agent indépendant de Aflac Insurance Company. «Si vous êtes comme moi, un calendrier vous permettra d’accomplir vos tâches tout au long de la journée et vous aidera à vous sentir productif dans toutes les circonstances.»
Vous pouvez également envisager de modifier votre emploi du temps dans un format plus propice à la vague d'un mauvais jour. Par exemple, commencez chaque matin par «mangez votre grenouille», terme inventé par l'entraîneur de la réussite, Brian Tracy, qui représente votre tâche la plus difficile, la plus difficile ou la plus génératrice de procrastination. La dernière chose que vous voudriez faire après un appel troublant avec un client ou une mauvaise réunion avec votre patron est la tâche que vous redoutiez. Veillez donc à vous en occuper avant que votre journée ne s'éloigne de vous.
2. Soyez résilient (et ne le prenez pas personnellement)
Certains jours, il suffit simplement d'une peau plus épaisse. Vous pourriez être renvoyé, refusé, refuser, peut-être même à plusieurs reprises. Refuser de cesser de fumer n'est pas chose facile, mais cela peut faire toute la différence pour atteindre vos objectifs.
En fait, prendre des mesures pour devenir plus résilient peut vous aider à surmonter les moments les plus difficiles de votre carrière. Comme Sheryl Sandberg l'a fait remarquer de manière poignante dans son puissant discours d'ouverture: «Vous n'êtes pas né avec une quantité fixe de résilience. Comme un muscle, vous pouvez le développer, vous en servir lorsque vous en avez besoin. Au cours de ce processus, vous découvrirez qui vous êtes vraiment et vous pourriez devenir la meilleure version de vous-même. "
Les experts suggèrent que, même si tout le monde est différent, vous pouvez commencer à développer votre muscle de la résilience au fil du temps en considérant les échecs comme des occasions d'apprendre, en maintenant une attitude positive et en étant à l'aise de ne pas tout contrôler. Andrew Zolli, qui a écrit un article populaire sur la résilience pour le New York Times , a déclaré que vous devriez développer vos muscles au point de pouvoir «rouler avec les vagues au lieu d'essayer d'arrêter l'océan».
Si vous êtes dans un poste qui fait face à un retour et à un rejet direct, il peut être extrêmement important de savoir comment suivre le rythme et garder la tête haute. Holly Johnson, coordinatrice des ventes du district Aflac, a déclaré qu'elle devait apprendre à être résiliente dès le début de son mandat. Elle y passe chaque jour à éduquer ses clients potentiels sur les avantages des contrats d'assurance Aflac - et souvent à trouver la réponse elle ne veut pas. Elle note: «J'ai appris que non ne veut pas toujours dire non. Ce n'est pas parce que tu as cinq nuls que le prochain ne peut pas être un oui. Un «non» peut vouloir dire «je ne sais pas» ou même «pas maintenant».
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3. Trouver une perspective
Les mauvais jours donnent l'impression que le monde s'effondre - en fait, il a été prouvé que les expériences troublantes nous touchent beaucoup plus que les expériences positives. Une expérience menée par un professeur de la Harvard Business School et co-auteur de The Progress Principe: utiliser les petites victoires pour susciter la joie, l'engagement et la créativité au travail Teresa M. Amabile montre le pouvoir qu'un échec peut avoir sur la façon dont vous vous sentez par rapport à une journée de travail .
Dans l'étude, comme l'explique le New York Times , 238 professionnels travaillant sur 26 projets créatifs ont répondu à des questions en l'espace de quelques mois afin de faire part de leurs impressions sur leur journée. En fin de compte, les employés qui se sentaient empêchés de progresser avaient les pires jours de travail. D'un autre côté, les participants qui ont senti qu'ils allaient de l'avant (même avec un petit pas vers leurs objectifs) ont enregistré de bonnes journées au travail. La livraison? Trouver un moyen de vous souvenir et d’atteindre vos objectifs globaux mesurables (malgré les bouleversements ou les interruptions) peut réellement vous aider à ne pas considérer le jour comme déprimant.
Pour Julia Burns, coordinatrice de district chez Aflac, la perspective consiste à se rappeler pourquoi elle a pris son rôle et pourquoi il est important pour elle. «Mon« pourquoi »et mon tableau de vision m'aident toujours à retrouver ma motivation dans les moments les plus stressants», déclare Mme Burns. «C'est le cœur de mon entreprise et la raison pour laquelle je me lève chaque jour. Cela met en perspective tous ces événements et me rappelle exactement pourquoi je fais ce que je fais et pourquoi j'aime ce que je fais. "
Pour d'autres, se rappeler la situation dans son ensemble revient à l'idée de ne pas laisser les petits facteurs de stress ou les petites erreurs vous décourager. Richard Carlson, auteur de Don't Sweat The Small Stuff , écrit sagement: «Même si nous nous trompons souvent, la plupart d’entre nous faisons de notre mieux avec les circonstances qui nous entourent.» Dans les moments où tout semble être. Si vous vous trompez, essayez de mettre au premier plan les choses qui vous sont chères.
4. Entourez-vous de positivité
Comme le rapporte la Harvard Business Review, les cultures de travail positives sont plus productives. Donc, si votre équipe ne vibre pas bien lors d'une journée très stimulante, prenez quelques instants pour vous rappeler que donner le ton, c'est votre travail également. Mettez-vous au défi de trouver de bonnes choses autour de vous - et si elles n'existent pas, créez-les vous-même.
Pour commencer, faites de votre mieux pour soutenir vos coéquipiers et traitez-les avec respect, gratitude, confiance et intégrité, quelles que soient les circonstances. Les recherches menées à Harvard montrent que cela peut immédiatement affecter la positivité du lieu de travail, qui est à son tour contagieuse. Si vous avez besoin d'un autre incitatif pour bien traiter la personne la plus misérable du bureau, il a également été prouvé que le fait de prendre soin de quelqu'un d'autre pourrait vous aider à vous remonter le moral.
Une autre option qui pourrait fonctionner? Burns suggère: «Entourez-vous de choses édifiantes. Il peut s’agir de signes de motivation ou de citations dans votre bureau, de livres d’entraide, de musique entraînante, d’une belle image de votre lieu heureux. Tout ce qui vous motive à diriger votre entreprise et à garder l’avenir à l’horizon. Lorsque vous vous sentez frustré, regardez votre tableau et souvenez-vous de vos objectifs. ”
Déterminez ce qui vous convient et définissez votre stratégie personnelle pour rester motivé pendant les moments difficiles du travail. Cela prendra peut-être un peu de pratique, mais une fois que vous saurez vous remonter le moral et garder votre élan, vous serez en or. Sans oublier, une inspiration pour tout le monde autour de vous.
