Le curriculum vitae qui passe dans l’éther des applications en ligne.
L'appel à une deuxième interview qui ne vient jamais.
La lettre de refus de votre job de rêve qui vous frappe comme une tonne de briques.
Peu importe l’étape où vous vous trouvez dans le processus de recherche d’emploi, il est probable que le rejet vous ait fait perdre la tête. Etre refusé pour un rôle que vous voulez vraiment n'est jamais amusant, et cela peut certainement raviver votre confiance.
Et lorsque vous êtes dans le dépotoir et vulnérable, la déception peut rapidement dégénérer en une fête de la pitié à part entière. Je vois souvent des clients qui s'obstinent à recevoir un «non» d'un employeur potentiel, se tabassant et se disant catégoriquement comme un échec total. Mais la vérité est que penser que le rejet vous a ruiné vous donne non seulement le sentiment d'être misérable, il vous empêche également de réussir à l'avenir.
Une meilleure façon de gérer le rejet? Travailler avec un état d'esprit résilient. La résilience implique de relever les défis ou les reculs avec une approche constructive et de se concentrer sur les opportunités créées lorsque les choses ne se passent pas comme prévu. Les personnes résilientes conservent une attitude positive et adaptable lorsqu'elles sont lancées. Pour devenir résilient, vous devez comprendre que succès et rejet vont de pair, et que vous ne pouvez tout simplement pas avancer si vous jouez toujours avec prudence.
Si vous êtes coincé dans une ornière de rejet, voici quatre façons de vous sentir mieux et de relancer votre recherche d’emploi.
1. Réalisez-le de manière inhérente dans votre programmation
Le rejet pèse tellement lourd précisément parce que nos cerveaux sont câblés pour accorder plus d’attention aux événements négatifs qu’aux événements positifs. Ce «biais de négativité» est exactement la raison pour laquelle nous faisons exploser un «non» hors de proportion et nous nous sentons tellement découragés.
Vous pouvez contrer cette inclination naturelle en testant la réalité ou en réfléchissant aux autres circonstances qui auraient pu conduire au rejet. Par exemple, alors que vous pensez peut-être avoir été rejeté parce que votre CV n'était pas assez impressionnant, l'entreprise aurait en réalité pu recruter à l'interne ou interrompre complètement la liste des postes vacants.
Même si vous savez que vous avez été renvoyé parce que vous n’êtes pas le mieux qualifié pour le rôle, veillez à ne pas trop généraliser la situation - en vous accusant d’être incapable de décrocher un emploi. Au lieu de cela, changez l'histoire que vous vous dites à propos du rejet. Commencez à y voir une nouvelle occasion de faire encore mieux la prochaine fois. Pensez-y comme à la nouvelle année: chaque année, nous laissons derrière nous nos vieux regrets et résolus à nous améliorer l'année prochaine. De même, résolvez de faire sauter votre prochain entretien d'embauche de l'eau!
2. N'oubliez pas que cela fait partie du processus
C'est un fait difficile que vous n'allez pas décrocher tous les emplois pour lesquels vous postulez. Personne ne le fait! Comprendre ce fait et apprendre à accepter le rejet comme partie intégrante du processus aidera à construire votre armure mentale et émotionnelle.
De plus, une fois que vous avez abandonné le besoin d'un résultat garanti, vous vous ouvrez à un monde d'autres possibilités - d'autres emplois, opportunités et entreprises qui pourraient être encore mieux adaptés. Par exemple, une de mes clientes a récemment organisé une entrevue d’information avec son employeur de rêve. Le responsable du recrutement pour ce poste a expliqué que ce n’était pas un bon choix, mais mon client a réagi au rejet avec résilience et persistance, en continuant à examiner les listes de la société chaque semaine. Lorsqu'elle a trouvé un autre poste qui lui convenait parfaitement, elle a pu utiliser ses contacts pour obtenir une entrevue et a par la suite reçu une offre.
3. arrêter de suranalyser
Vous pouvez vous rendre fou en repassant la scène encore et encore dans votre tête, en réfléchissant aux raisons pour lesquelles vous avez été rejeté. Mais la vérité est que griller dans votre propre déception ne sert qu'à vous garder coincé dans le passé et vous rend inutile dans le présent au moment exact où vous devez vous rassembler, vous relever et charger d'avancer pour décrocher un emploi de rêve.
Chaque fois qu'une pensée de remords surgit, rappelez-vous que c'est totalement improductif. D'autre part, agir est la meilleure stratégie pour éviter le rejet. Les personnes résilientes engagent souvent les autres dans leur succès, demandant des commentaires et de l'aide quand ils en ont besoin.
Essayez ceci: lorsque vous êtes renvoyé pour un poste, contactez le responsable du recrutement pour savoir comment vous pouvez vous améliorer pour l'avenir. Cela peut sembler gênant, mais envoyer une simple note vous demandant comment améliorer vos compétences ou qualifications en matière d’entretien est assez courant. Et en intégrant ce type d'apprentissage dans votre processus de recherche d'emploi, vous pourrez continuellement vous positionner comme un candidat plus fort à l'avenir.
4. Renforcer l'estime de l'emploi
Si vous vous retrouvez constamment à minimiser vos réalisations et à vous sentir comme un échec, créez une liste de «droits de vantardise». Consignez toutes vos réalisations et vos contributions et développez trois histoires clés sur les moments où vous avez surmonté un obstacle. Vous pourriez parler du moment où vous avez pris l'initiative de diriger un projet, de la façon dont vous avez décroché de nouvelles affaires ou même des compétences que vous avez utilisées pour résoudre une situation de bureau délicate.
En reconnaissant vos forces et votre capacité à réussir face aux défis, cet exercice simple peut instantanément vous faire passer de débraillé à totalement psychédélique. Bonus: C'est également un excellent outil pour répondre aux questions lors de votre prochain entretien.
N'oubliez pas que, même si le rejet d'un emploi peut sembler être la fin du monde, il s'agit en réalité d'une occasion d'en apprendre davantage sur vous-même et sur le processus de recherche d'emploi et de vous améliorer pour l'avenir.
