Les attaques de tireurs isolés à Dallas, la mort d'un homme innocent à MN, les attentats-suicides en Turquie, les tirs en masse à Orlando - je pourrais continuer, mais vous n'avez probablement pas besoin de moi pour vous rappeler toutes les terribles choses qui se passent dans le monde.
Ce n'est pas un article sur ce qui est juste ou faux, ni sur la sécurité dans les aéroports, les armes à feu ou les lois sur les armes à feu, ni sur la politique, ni sur quel homme politique tweete quoi.
C'est à propos de toi.
Lorsque le poids de ce que vous avez vu et entendu menace de vous déchirer le cœur, comment pouvez-vous susciter l'enthousiasme de votre réunion de 10 heures ou vous attendre à ce que vous finissiez avec ce rapport d'ici la fin de la journée?
Ne semble-t-il pas stupide de plonger dans les détails de votre travail quotidien après une tragédie aussi grave? Ces cent petites choses sur votre liste de choses à faire semblent soudainement bien plus minuscules lorsque l’ombre de quelque chose d’horrible se profile. Mais vous ne pouvez pas simplement arrêter de travailler. Vous n'allez pas quitter votre emploi ni abandonner la carrière que vous avez construite. Donc que fais-tu?
Voici trois idées pour vous aider à faire face.
1. Aimez vos responsabilités
Guns. La criminalité. Guerre. Maladie. La terreur. Sécheresse. Réfugiés. Et ainsi de suite.
Il se passe beaucoup de choses émouvantes. Ils se produisent actuellement, ils se sont produits hier et ils se produiront probablement demain également. Se concentrer sur ses responsabilités quotidiennes en cas de perte majeure et de tristesse autour de vous est un défi.
Vous aurez peut-être l'impression d'être sorti de votre rythme. Tout ce que vous pouvez voir, c'est un paysage plus vaste, et avec ce point de vue, il est facile de sentir que ce que vous faites n'a pas vraiment d'importance, ou que si vous vous attardez et commencez à faire disparaître les tâches de votre liste de tâches, alors vous êtes en quelque sorte en train de rater le but ou de faire du mal aux personnes qui souffrent.
Mais avoir un travail et un ensemble de responsabilités n'est pas incompatible avec un être humain attentionné.
Vous avez une réunion à 17 heures? Excellent. J'adore le fait que vous puissiez vous présenter et faire un excellent travail. Vous venez d'être invité à prendre un nouveau projet? Impressionnant. Maintenant, plongez-y et profitez de l'occasion. Obligé de tenir un collègue à la main dans le cadre d'une tâche partagée? Parfait. C'est merveilleux de pouvoir aider quelqu'un et d' avoir un impact sur son travail.
Se sentir, se soucier et se souvenir ne vous oblige pas à tout arrêter, et choisir d'embrasser et d'aimer vos responsabilités plutôt que de vous déconnecter d'eux peut être transformateur.
2. Nourrissez les anges
La peur, la douleur et la colère sont comme des locomotives qui vous traversent. Imposant, frappant et s'effondrant, ces émotions puissantes détournent votre attention de la tâche à accomplir.
S'appliquer au travail quand un train à vapeur roule dans la tête et sur le cœur n'est pas facile, et se baisser pour pouvoir terminer le pont semble probablement carrément trivial. Bientôt, vous aurez du mal à garder un comportement calme et égal.
Peut-être que vous attrapez une collègue qui vous pose une question que vous jugez stupide. Peut-être que vous pensez «Bien, je vais le faire moi-même», lorsque quelque chose n'est pas terminé comme prévu. Et peut-être roulerez-vous les yeux et vous opposerez-vous au petit discours que vous entendez dans les box et les couloirs.
Mais vous n'avez pas à nourrir ces choses. Vous n'avez pas à alimenter la fournaise qui génère de l'amertume, des incompréhensions ou du jugement. Et si, au lieu de cela, vous étiez à votre meilleur en réponse à un événement terrible?
Pensez à la générosité avec le temps ou l'esprit au-dessus de l'armure. Empathie sur la division. Compassion pour le jugement. Vos meilleures expériences au travail ont été les moments où vous étiez au mieux de votre forme, et ne pensez pas un instant que choisir de rester ainsi est une réponse inappropriée à quelque chose d'horrible.
Nourrissez les anges, pas les démons.
3. respirer
Quand tout est dit et fait, vous avez toujours un travail à faire. Je sais, je sais, déplacer des chiffres dans une feuille de calcul ou organiser une réunion sur la stratégie marketing semble un peu ridicule par rapport à ce qui se passe. Mais c'est quelque chose. Et avoir quelque chose de solide sur lequel se concentrer dans un monde qui semble en train de changer peut vous aider à trouver l’équilibre que vous recherchez si désespérément.
Alors, respirez …
Prenez une respiration et réalisez à quel point vous êtes chanceux d'être employé, d'être en bonne santé, assis dans un bureau, payé pour faire un travail qui vous tient à cœur (ou du moins espérons-le, ne détestez pas). Dans le meilleur des cas, vous êtes entouré de personnes qui sont de bons et décents êtres humains, et dans le pire des cas, vous avez une bonne affaire ou une personne avec laquelle prendre une tasse de thé de l'après-midi. Regardez autour de vous, respirez à fond et considérez votre chance.
Certains jours, vous aurez encore du mal à vous soucier du travail sous vos yeux alors qu'il y a tant de choses à penser. Vous pouvez même (temporairement) considérer votre travail comme insignifiant compte tenu de ce qui se passe dans le monde, et c'est bien aussi. Vous permettre de ressentir les choses et les processus fait partie de la remise sur les rails. Rappelez-vous ceci: vous êtes autorisé à ralentir jusqu'à ce que vous soyez prêt à en faire plus. Et faire votre travail n’est pas incompatible avec une personne attentionnée qui s’inquiète de ce qui se passe dans le monde.
