Fait peu amusant pour vous: la saison de la grippe est à nos portes et suffit à rendre quiconque un peu paranoïaque. Parce que personne n'aime être malade. Bien sûr, vous restez quelques jours à la maison, mais le compromis est comme la mort. Personnellement, je préférerais assister à six réunions d'affilée plutôt que de faire l'expérience du pire de la grippe (et je déteste les réunions).
Alors, comment pouvez-vous rester en bonne santé quand les gens autour de vous tombent comme des mouches? Ces conseils, fournis gracieusement par le Dr David Reitman, directeur médical du American University Student Health Center, vous aideront.
Obtenez votre coup (vraiment, il n'est pas trop tard)
«Les personnes qui contractent la grippe ont des cas beaucoup moins graves s’ils bénéficient d’une protection partielle contre le vaccin antigrippal», déclare Reitman. «En outre, trois autres souches du vaccin de cette année peuvent encore apparaître au cours des trois prochains mois. Même s'il faut environ deux semaines pour que le vaccin confère une protection, il n'est pas trop tard pour en obtenir un!
Et c'est gratuit si vous avez une assurance! Vous pouvez vous arrêter à n'importe quelle pharmacie, centre de soins d'urgence ou même à Walmart pendant deux minutes et vous serez bien plus protégé.
Faites de Lysol votre meilleur ami
Et désinfectant pour les mains. Et du savon.
«Les désinfectants pour les mains à l’alcool tels que Purell sont excellents pour tuer la grippe, bien qu’ils ne soient pas aussi efficaces pour tuer le norovirus. Se laver les mains avant de manger et après avoir utilisé la salle de bain est à nouveau très important », déclare Reitman.
Aussi, gardez vos mains le plus loin possible de votre visage, c'est-à-dire évitez de vous ronger les ongles ou de vous frotter les yeux, sauf si vous vous êtes d'abord lavé les mains. «La grippe se transmet par des particules respiratoires, mais ces particules finissent souvent par se retrouver sur des surfaces. Une fois que le virus de la grippe se transmet des mains à la bouche, au nez ou aux yeux, vous êtes infecté », ajoute-t-il.
Encouragez les gens à rentrer chez eux (si vous le pouvez)
Si vous voyez un collègue malade et travaillez dans un bureau où les gens sont encouragés à prendre des congés de maladie ou à travailler à la maison quand ils sont sous le mauvais temps, dites quelque chose. Assurez-vous juste de le dire gentiment (et dans un cadre individuel). Essayez: «Hé, je déteste être cette personne, mais si vous pensez que vous tombez malade, je vous recommande vivement de rentrer chez vous pour éviter que cela ne se répande chez nous. Je suis heureux de prendre la relève si vous travaillez sur quelque chose afin que vous ne sentiez pas que vous ajoutiez à nos assiettes. ”
Cela vaut particulièrement pour les gestionnaires. Vos subordonnés directs peuvent se sentir mal à l'aise de demander un congé, alors encouragez-les à rentrer chez eux s'ils ne se sentent pas bien - même s'ils ne pensent pas avoir la grippe.
Trouver un autre espace de travail
Un collègue qui crache un poumon à côté de vous? Essayez de vous déplacer vers un autre bureau ou une salle de conférence pour travailler en paix. Au minimum, évitez d'utiliser les appareils d'autres personnes ou de partager des fournitures de bureau pour le moment. Oui, cela signifie transporter vos propres marqueurs effaçables à sec. (Au-dessus? Bien sûr. Plus sûr? Certainement.)
Essayez de négocier un jour de travail à domicile
Cela peut être plus délicat à faire, mais si vous travaillez dans une entreprise un peu plus flexible pour travailler à distance et que tous les membres de votre équipe craignent quelque chose, envisagez de parler à votre patron ou aux ressources humaines de votre travail à domicile. Rappelez-leur que vous aurez beaucoup plus de valeur si vous restez à l'écart que si vous venez et que vous devez prendre plusieurs jours de congé plus tard parce que vous êtes tombé malade.
Entrez en mode de soins d'urgence dès que vous vous sentez malade
Dès que votre nez commence à être bouché ou que votre tête commence à faire mal, agissez. Travaillez chez vous (vous ne voulez pas être la personne que tout le monde évite au bureau), restez hydraté (pas seulement du Gatorade ou du jus d’orange, mais aussi de l’eau), dormez suffisamment et faites l’approvisionnement dont vous avez besoin, comme des mouchoirs ou des mouchoirs en papier. médicaments afin que vous n'ayez pas à voyager loin de votre lit plus tard. Faire quelque chose plus tôt signifie que vous récupérerez plus vite.
Enfin, prenez soin de vous. Mangez sainement, dormez suffisamment, faites de l'exercice avec modération et évitez le stress si vous le pouvez (ou, du moins, trouvez des moyens de vous déstresser). Plus vous vous mettez au bon endroit maintenant, plus votre corps et votre esprit seront susceptibles de résister à la maladie.
