L’autre jour, j’ai réalisé un constat terrifiant: la relaxation est devenue stressante. Toute la semaine, mes journées sont pleines d'activité. Quand je ne dors pas, je suis au travail. Quand je ne suis pas à mon bureau, je suis en réunion. Quand je ne suis pas au bureau, je suis au gymnase. Lorsque je ne suis pas au gymnase, je réponds aux courriels personnels que j'ai ignorés lorsque j'étais occupé au bureau. Et quand j'ai enfin un peu de temps «libre», j'essaie généralement de rattraper mes amis et ma famille, que ce soit au téléphone, en ville ou en ligne.
Alors, quand je décide enfin que j'en ai assez et que je suis prêt à m'accorder un peu de temps «moi», on pourrait penser que je serais plus qu'heureux de tout laisser tomber et de me concentrer à ne rien faire pendant quelques heures . Mais étrangement, ce n'est pas le cas. Après environ une heure de cette soi-disant "relaxation", la panique s'installe. Que dois- je faire maintenant? Qu'est-ce que tout le monde fait? Je parie qu'Alex est en train d'étudier pour les GMAT, Carrie remplit son curriculum vitae déjà rempli de bénévolat et Joe participe à une soirée prestigieuse dans un bar chic du centre-ville dont personne n'a encore entendu parler! Et me voilà sans rien faire.
Névrosé? Légèrement. Inhabituel? Pas vraiment.
Par le biais des candidatures à l’école, des candidatures à des emplois et de la relance de curriculum vitae, beaucoup d’entre nous avons consacré la majorité de nos jeunes à ce que nous devons accomplir pour passer à la «prochaine étape». Cependant, malgré nos efforts, nous craignons de ne pas pouvoir atteindre les objectifs que nous nous sommes fixés semble toujours présent. Il y a un afflux constant de personnes compétentes et bien informées dans un effectif offrant de moins en moins d'opportunités. Alors on travaille plus fort. Notre génération a été accusée de se plaindre beaucoup, mais vraiment, qui peut nous en vouloir? Nous sommes épuisés!
Bien que je n’aie certainement pas la réponse à ces problèmes (dont beaucoup, j’en suis conscient, se cache dans mon propre subconscient), je sais que beaucoup d’entre nous pourraient supporter de souffler de temps en temps. Donc, voici quelques façons que j'ai appris à «lâcher».
1. faire une promenade
Sortir est le meilleur des deux mondes. Vous pouvez dire à votre esprit que vous accomplissez techniquement quelque chose (exercice à faible impact! Air frais! Inspiration!), Mais vous devez réellement prendre une pause pour quelques-uns et laisser votre esprit vagabonder. Le fait de vous permettre de rester seul et de bouger - et je ne veux pas dire de mettre de l'ordre dans votre cardio sur le tapis de course - peut vous donner le temps nécessaire pour vous détendre.
2. sortir de la ville
Si vous vivez et travaillez dans une ville, l'adage de la «race de rat» peut sembler un peu trop réel. Lorsque la vue à travers la fenêtre montre des centaines de personnes qui se pressent à toutes les heures de la journée et se déplacent continuellement pour faire quelque chose , il peut être difficile de se retirer mentalement et émotionnellement. En outre, il peut être trop tentant d'ignorer la pression exercée par vos amis après les heures normales de travail pour occuper le temps que votre patron n'a pas touché.
Alors, quand tout vous semble trop accablant, éloignez-vous. Un changement de décor, même bref, peut faire des merveilles pour votre point de vue. Soudainement, beaucoup de choses qui semblaient si pressantes vont commencer à se sentir moins, ce qui en soi peut être relaxant .
3. Ne vous comparez pas
Ne pas rivaliser avec vos amis peut être difficile - en particulier ceux auxquels vous êtes constamment connecté via Facebook, LinkedIn et toutes les autres formes en ligne de «regarde ce que je ne fais pas que tu ne l'es pas!», Mais c'est aussi important pour votre santé mentale. . Qu'on le veuille ou non, quelques minutes «inoffensives» de harcèlement sur Facebook peuvent causer des dommages impitoyables, remplaçant vos efforts pour vous détendre avec l'angoisse de devoir faire autre chose pour suivre la carrière et la vie sociale des Jones.
Alors, pour vraiment vous détendre, débranchez l'ordinateur. Et si vous ne pouvez pas complètement vous éloigner de votre fil d'actualité, gardez simplement à l'esprit qu'une vie en ligne est facile à manipuler. Si un ami ou un disciple vient de gravir le mont Everest, de terminer l'écriture d'un roman et de redécorer son appartement en un seul été, il est tout à fait acceptable de se demander si c'est vraiment le cas (et de rouler des yeux).
Si vous vous sentez constamment fatigué - physiquement ou émotionnellement -, vous pouvez reconnaître que la vie est parfois comme ça. Mais rappelez-vous qu'il est également important de ralentir. Accordez-vous un peu de temps pour vous détendre, et vous serez tous plus heureux (et plus prospères) à long terme.
