Lucinda Bassett, De la panique au pouvoir: des techniques éprouvées pour calmer vos angoisses, vaincre vos peurs et vous donner le contrôle de votre vie, avec le discours d'encouragement dont j'avais besoin. Le premier chapitre commence:
Voici la bonne nouvelle: vous êtes spécial. Si vous êtes une personne qui a plus d'anxiété que la moyenne, vous êtes plein de potentiel pour la grandeur. Pourquoi? Parce que vous avez probablement une intelligence supérieure à la moyenne. Vous êtes très créatif avec une imagination fabuleuse. Vous êtes soucieux du détail et analytique. Ce sont des traits merveilleux qui peuvent vous rendre extrêmement fructueux et vous permettre d’accomplir de grandes choses.
En tant que personne qui avait reçu un diagnostic d'anxiété quelques années auparavant et qui s'était retrouvée de nouveau dans la section d'autoassistance, j'étais ravie de me rappeler que je ne manquais pas de rien. J'étais en fait quelqu'un qui avait juste une capacité cérébrale supplémentaire. (Et oui, je ne perds pas de vue que la liste est composée des qualités d’un candidat très désirable.)
Bien sûr, Bassett continue d’expliquer que toute cette énergie excédentaire peut être mal utilisée:
Malheureusement, les personnes souffrant de troubles anxieux ont tendance à utiliser leurs attributs pour se faire peur. Ils surintellectualisent, sur-analysent et utilisent leur créativité pour envisager les pires scénarios possibles…
À partir de là, le livre aborde des stratégies pour canaliser toutes ces pensées uniques de manière à vous rendre plus productif et plus heureux, plutôt que paralysé par la peur. Ses suggestions sont précieuses - et valent la peine d’être vérifiées si cela vous semble familier - mais pour moi, cette introduction était peut-être la plus importante.
Le simple fait de savoir que les mêmes tendances qui me torturaient pouvait me faire réussir - et que je pouvais les contrôler - était incroyablement stimulant et représentait exactement le canot de sauvetage dont j'avais besoin.
La bonne chose à propos de savoir que vous avez de l’anxiété est que, quand elle surgit, elle ne se sent pas inattendue. Si vous éprouvez - et faites face à - des émotions négatives ou effrayantes chaque jour, quel est le problème d'un entretien? Un autre jour où tu as la panique? Joindre le club.
Quand mon cœur commence à battre et que je sens la température de mon corps monter et que je veux parler encore plus rapidement que d'habitude, je me dis: «Oh, salut là-bas, adrénaline, c'est gentil à vous de nous rejoindre. Quelque chose d'excitant doit être sur le point d'arriver!
Je ne le vois plus comme l'ennemi. J'y vais en pensant: «J'ai toute l'énergie supplémentaire dont j'avais besoin si je devais fuir un ours maintenant, et tout ce que j'ai à faire, c'est de répondre à des questions, de faire une présentation ou de créer un réseau. conversation avec quelqu'un de nouveau. »Le discours d'encouragement se poursuit, alors que j'appelle mes peurs particulières:« Wow, je suis vraiment consciente de ce que je suis conscient de la peur absolue que je suis en ce moment. »Ou:« Je pense que oui. de manière créative, considérant que je viens de penser à plus de 20 façons dont cette réunion pourrait mal se dérouler ou de définir ce que seront les 10 prochaines années de ma vie sur la base d'une conversation en groupe. "
Je me rappelle que, comme l'explique Bassett, je suis tellement paniqué parce que je peux faire appel à une quantité incroyable de cerveaux - et je peux aussi canaliser cela à fond. Je peux m'en servir pour réfléchir sur mes pieds ou être particulièrement dynamique. (Vous avez déjà réussi à combiner quelque chose à la toute dernière minute et à le rendre étonnamment impressionnant? Votre cœur était probablement en pleine course à ce moment-là aussi - et vous étiez brillant.)
J'aime penser de cette façon parce que c'est un pas en avant que de dire: "Se sentir nerveux, c'est tout à fait normal." On dit: "Se sentir comme si vous pouviez vomir, faire pipi, et donner la pire interview de votre vie - tout à la fois - signifie que vous êtes prêt à être un super accomplisseur. "
Donc, quand je me sens anxieuse pendant ma recherche d'emploi, je ne prends pas pour signe que mes nerfs «me tirent le meilleur de moi». Je pense que cela signifie que je sais à quel point cette opportunité est excitante - et moi ' Je suis prêt à faire appel à un surcroît d'énergie et de créativité pour me soutenir.
Remarque: Si vous pensez avoir de l'anxiété, plus qu'avant les entretiens, contactez un professionnel de la santé mentale qui pourra vous aider.
