Un de mes amis proches souffre d'attaques de panique. Bien qu'il sache généralement les tenir à distance, ils sont parfois inévitables. Avant un récent voyage d'affaires, alors qu'il vivait une période particulièrement difficile de sa vie, aggravant ainsi son anxiété, il a commencé à craindre de monter dans l'avion (avec le chef de l'exploitation de sa société, néanmoins). Je l'ai encouragé à rester franc avec son chef et avec son compagnon de voyage. Cela a pris un peu de ma part, mais mon ami a fini par se rendre compte qu'il devait être direct avec son supérieur hiérarchique au sujet de sa situation ou risquer quelque chose de bien pire.
Cela m'a fait réfléchir cependant. Bien sûr, c’était assez facile pour moi de lui apprendre à révéler cette partie extrêmement personnelle de lui-même, mais ce n’est pas moi qui ai dû faire face à ces personnes tous les jours. Une fois que vous admettez que vous avez des problèmes d'anxiété, de dépression, de TDAH ou de trouble bipolaire, vous vous contentez de mettre une lettre écarlate sur vous-même? Est-ce que vous vous préparez à échouer sous la forme de ne pas avoir le gros projet ou la promotion? Bien sûr, être victime de discrimination en raison de tout type de problème de santé mentale est illégal (voir ci-dessous), mais cela ne veut pas dire que vos inquiétudes quant à la possibilité de les divulguer ne sont pas fondées.
J'espérais que Melody Wilding, entraîneure de Muse et assistante sociale autorisée, saurait beaucoup plus que moi comment procéder, même si je ne pensais pas que les conseils que j'avais donnés à mon ami en cas de besoin étaient faux. Son vol a été repoussé d'une journée complète, ce qui lui laisse plus de temps pour se préparer au départ (le temps qu'il avait l'habitude de rendre visite à son psychiatre). Il a déclaré que son directeur des opérations était heureux d'avoir été honnête, expliquant qu'il connaissait bien le trouble anxieux, ainsi qu'un membre de sa famille confronté à un problème similaire. Le voyage s'est finalement déroulé sans accroc; s'il y avait eu des problèmes cependant, au moins le COO n'aurait pas été choqué.
Comprenez où vous êtes
Il y a quelque chose dans la préparation qui ajoute souvent un niveau de sécurité aux choses. Et pourtant, j'ai demandé à Wilding, à quel moment révélez-vous cette information à votre patron? Pendant l'entretien? Une fois que vous avez une offre d'emploi? Comme je le soupçonnais à peine, Wilding m'a dit qu'il n'y avait pas de «bonne» réponse ». Ce que vous décidez de faire varie« en fonction des conditions, des symptômes et du niveau de confort de l'individu, en plus de la dynamique et de la culture du lieu de travail. ”
Il va sans dire que, comme les problèmes de santé mentale sont si délicats, «la divulgation est une décision très personnelle», explique Wilding. Si vous vous en sortez bien et que votre travail ne souffre pas, vous ne vous sentirez peut-être pas à l'aise pour faire une grosse annonce qui révèle essentiellement vos antécédents médicaux.
Mais, si votre état de santé mentale commence à nuire à votre travail et à votre capacité de bien faire votre travail, Wilding dit que vous voudrez parler à votre patron, «surtout si vous avez besoin de mesures d'adaptation ou Si vous vous contentez de demander du temps libre en raison d'un problème personnel ou d'une urgence, sachez que l'on peut vous interroger sur la nature de votre état de santé, point auquel vous devrez probablement divulguer davantage d'informations. informations, bien que cela ne signifie pas que vous devez lire votre dossier médical à qui que ce soit.
Trouver une heure appropriée
Si vos relations avec votre patron sont bonnes, si vous communiquez souvent et si vous avez confiance en lui, il sera probablement beaucoup plus facile de partager certains détails de votre situation que si la culture du lieu de travail est difficile, rigide et ne pas de jeu, jamais. C’est à ce moment-là qu’il est très utile d’écrire ce que vous allez dire et d’être prêt avec une liste de choses pour lesquelles vous excellez. Si vous et votre supérieur communiquez mal, vous pouvez commencer par vous rendre au service des ressources humaines. Souvent, ces personnes sont mieux formées et équipées pour aider dans ces domaines complexes.
Bien que la plupart des gens ne choisiront probablement pas de divulguer des détails au cours du processus d’embauche, si vous avez du mal à maîtriser votre problème, attendez de recevoir votre offre et signez sur la ligne pointillée, après quoi vous commencerez à travailler. la balle sur une mission majeure uniquement en raison de votre condition, n'est probablement pas votre meilleur pari. Au lieu de cela, Wilding dit, "vous devrez peut-être être très direct et divulguer pendant le processus d'entrevue." Vous voudrez l'encadrer et le mettre en contexte, pour que ce ne soit pas la chose que l'enquêteur se souvient de vous. Si vous faites partie d'un groupe de soutien, il peut être judicieux de parler aux autres de la façon dont ils ont abordé cette situation délicate.
Beaucoup d'entre nous se sont sentis fatigués, surmenés, épuisés. Vous pouvez même être familier avec l'épuisement professionnel. Peut-être que vous avez immédiatement pris une journée personnelle ou soumis une demande de vacances. Peut-être avez-vous approché votre patron au sujet de votre charge de travail ou trouvé un moyen de finalement commencer à déléguer certaines de vos tâches. Ce que vous avez ressenti pendant cette période de travail fou et chargé ne peut se comparer à un épisode dépressif grave. Et si on vous a diagnostiqué une dépression, quelques jours de congé ne devraient pas vous remettre en forme.
Vous devriez parler à votre médecin ou à un professionnel de la santé de confiance, mais vous devriez également planifier une conversation avec votre responsable. Wilding dit cependant que si vous êtes «au cœur d’un épisode dépressif, par exemple, il vaut peut-être mieux attendre que vous soyez dans un meilleur endroit pour avoir l’énergie et pouvoir vous apporter de manière appropriée le meilleur conversation avec votre employeur. "
Maintenir votre vie privée
Indépendamment de la conversation que vous avez avec votre patron, il vous suffit de révéler autant que vous le souhaitez. Vous n'avez pas besoin d'entrer dans une longue explication de l'histoire de votre famille avec le trouble bipolaire, vous n'avez pas non plus besoin de donner un aperçu de toutes vos attaques de panique. Par exemple, si vous avez un TDAH mais que vous ne voulez pas en dire autant, vous pouvez envisager de dire à votre superviseur que «vous avez des problèmes de concentration qui affectent votre capacité à travailler», explique Wilding. Il est également approprié de révéler que vous avez un problème médical sans mentionner votre nom de diagnostic, nomme Wilding.
Bien que vous puissiez vous sentir gêné par vos problèmes de santé mentale, à l'instar de mon ami, vous êtes loin d'être seul. Wilding pense qu'en tant que culture, nous acceptons (lentement) une plus grande acceptation de ces problèmes. Nous avons plus de conversations et comprenons que le dialogue ouvert sur la santé mentale et le bien-être peut être une guérison en soi.
Une façon de parler de votre situation à votre employeur peut être de «reformuler la situation en une opportunité», suggère Wilding. Vous le faites en partageant régulièrement vos forces, en travaillant avec votre équipe pour créer une «situation de travail optimale» et en étant aussi productif que possible lorsque tout va bien. Et, bien sûr, si vous ne l'êtes pas déjà, vous devriez travailler avec un professionnel de la santé mentale agréé. Cette personne est formée pour vous aider à développer vos habiletés d'adaptation, à traiter vos soucis et vos préoccupations, explique Wilding. Il ou elle peut même proposer de jouer un rôle pour vous afin que vous soyez confiant et préparé avant de demander à votre chef de lui dire ce qui se passe et ce qu'il peut anticiper en fonction de ce que vous partagez.
Connaître la loi
Surtout, aussi maladroit que puisse paraître la discussion, allez-y en sachant que vous êtes protégé. La loi intitulée Americans with Disabilities Act, que votre service des ressources humaines devrait connaître, «interdit la discrimination à l'égard des personnes handicapées dans le cadre de l'emploi…». La loi stipule en outre que «quiconque est connu pour ses antécédents de troubles mentaux peut être considéré comme un handicap».
Cela signifie que vous avez des droits et que vous ne devriez pas craindre que votre employeur agisse contre vous simplement parce que vous vous exposez à ce qui se passe. Parce que la loi autorise les personnes qualifiées à être logées dans une mesure raisonnable, Wilding souligne que, selon la nature de la déficience, une personne peut être éligible à des aménagements tels qu’un horaire flexible ou des privilèges de travail à domicile. Quelques jours personnels vous permettront de vous rendre à votre lieu de travail. Vous pouvez discuter avec votre supérieur hiérarchique des horaires flexibles ou des horaires de travail à distance qui ne sont pas déterminés à l’avance mais qui sont décidés au moment où vous en avez le plus besoin.
Si et quand vous décidez de divulguer vos informations, celles-ci resteront confidentielles. Etant donné que les problèmes de santé mentale et de santé générale ne sont plus aussi cachés qu’auparavant, toutes les entreprises disposent de ressources pour lesquelles vous pouvez localiser des services de santé comportementale, encore une fois, si vous ne voyez pas déjà quelqu'un. Bien que je sache que c'est plus facile à dire qu'à faire, vous ne devriez vraiment pas avoir honte de vos problèmes de santé mentale ni les laisser vous empêcher de poursuivre le travail que vous voulez ou la carrière que vous méritez.
