Il y a quelques années, ma vie a radicalement changé. J'ai quitté le métier d'enseignant J'adore avoir un bébé. Et même si j'aimais mon fils, quand j'étais en congé de maternité, j'avais l'impression de perdre l'esprit.
Dans la salle de classe, je savais généralement quoi faire et comment gérer des situations difficiles - mais, malgré tous les livres sur le rôle parental que j'ai dévorés, je ne savais pas comment être une mère. Mon bébé et moi avons souvent pleuré et je me souviens d'avoir compté les minutes jusqu'à ce que mon mari rentre du travail. J'étais en désordre.
Pendant ce temps, un bon ami, qui se trouve être un thérapeute, m'a dit que les femmes qui sont éduquées et qui ont du succès dans les métiers ont en réalité plus de difficultés que la plupart à s'adapter à la nouvelle maternité.
Pourquoi? Rétrospectivement, cela a beaucoup de sens. Si vous êtes un perfectionniste qui aime le contrôle au travail, il est naturel que vous recherchiez le contrôle en tant que nouvelle maman. Le problème: le contrôle et la perfection sont des objectifs impossibles avec un nouveau-né - et la panique s'ensuit.
Mais après avoir été complètement submergée pendant des semaines, j’ai trouvé quelques stratégies qui me simplifiaient la vie et me permettaient de s’adapter à mon nouveau rôle de mère. J'espère que vous les utiliserez plus tôt que moi.
1. Préparez vos documents
Lorsque votre douce arrive, la dernière chose que vous voulez faire est de vous soucier de la paperasserie. Donc, bien avant la date prévue pour votre accouchement, cherchez une collègue qui était en congé de maternité, emmenez-la déjeuner et demandez-lui comment fonctionne le congé pour raisons médicales dans votre entreprise. Il y a beaucoup d'obstacles à franchir, alors simplifiez-vous la vie et essayez de le faire avant de ramener bébé à la maison.
2. Dites simplement «oui» pour aider
Les gens sont souvent ravis de pouvoir vous aider après l’accouchement - mais j’ai trouvé que j’étais trop préoccupé par la quantité de crachats sur ma chemise et / ou sur le sol pour que quiconque puisse entrer. Mais croyez-moi: avalez votre fierté (le long avec la nourriture qu’ils offrent) et laissez vos amis et votre famille alléger votre fardeau.
Si vous vous sentez toujours dépassé et si vous en avez les moyens, le moment est venu d'engager de l'aide. Quand mon fils est né, nous avons payé quelqu'un pour nettoyer notre maison et j'ai également trouvé une nounou à venir deux fois par semaine pour pouvoir faire de l'exercice et faire une sieste. Meilleur argent que j'ai jamais dépensé.
3. Connectez-vous avec d'autres mères
Même si vous êtes normalement un papillon social, lorsque vous n'avez pas dormi ni lavé vos cheveux depuis des jours, vous serez probablement tenté de devenir un solitaire. Et je comprends tout à fait cette tentation, mais faire le point de rencontrer d’autres mères est le meilleur remède contre le baby blues. Dès que vous réaliserez que vous n'êtes pas le seul à ne pas manquer votre travail, votre corps et votre vie prématurée, vous commencerez à vous sentir beaucoup mieux.
Alors, rejoignez un groupe de soutien ou invitez des amis à venir avec leurs bébés. Assurez-vous de vous connecter avec des femmes qui seront réelles et qui ne jugeront pas; vous serez content de l'avoir fait.
4. Ne vous attendez pas trop de vous-même
Avant d’avoir un bébé, vous rêvez probablement à quel point il serait agréable de s’absenter du travail. Vous pouvez envisager de garder une maison rangée et de terminer une longue liste de projets tout en observant votre nouveau-né angélique. Il fera la sieste, vous préparerez un dîner approuvé par Food Network et vous attarderez sur les livres que vous avez envie de lire.
Tout cela a l'air charmant et vous pourrez peut-être être à la hauteur de ce fantasme - à moins que vous ne ressembliez à moi. Une fois que la réalité s’installe, vous réaliserez peut-être que votre bébé, comme le mien, veut être tenu dans ses mains et rebondi et pacifié tout le temps (et je veux dire tous). L'idée de cuisiner (ou même de manger) sera probablement plus difficile que vous ne l'aviez jamais imaginé.
Si cela vous arrive, mon conseil est simple: réduisez vos attentes. Célébrez l'événement avec votre bébé, même si rien ne se fait. Le linge peut attendre Je promets.
5. Préparez-vous à retourner au travail
Une fois que votre bébé aura monté une ou deux tailles de couche, vous retournerez peut-être au travail. Je ne vais pas mentir - même si vous aimez votre travail, cette transition est difficile et émouvante. Cela dit, vous pouvez prendre quelques mesures essentielles pour réussir. Tout d'abord, si vous allaitez, discutez avec votre représentante des ressources humaines de vos options en matière de lactation afin de pouvoir localiser un espace privé. Le pompage est une chose vulnérable, et vous ne voulez certainement pas que votre patron se mêle de vous. J'ai décoré mon «cabinet de lactation» avec des images de mon fils, et c'est devenu un havre de paix (bien qu'étrange).
En plus de cela, achetez des vêtements de travail peu coûteux après l’enfant. Si vous ressemblez à moi quand je suis retourné au travail, vous en aurez marre de vos vêtements de maternité, mais vous ne pourrez pas vous adapter à vos anciennes tenues de travail. Bummer. Au lieu d'être dur avec vous-même (voir astuce 4), dirigez-vous vers un centre commercial et achetez des vêtements qui pardonnent pour cette étape de la vie.
Imprimez ensuite quelques bonnes photos de votre bébé pour votre bureau. Vos collègues ne manqueront pas de demander à les voir et ils vous feront sourire même lors des pires journées de travail.
Je ne veux pas être pessimiste, mais pour être honnête, les mois que j'ai passés en congé de maternité ont été parmi les plus difficiles de ma vie. Mais, ils étaient aussi parmi les plus enrichissants. Même si j'étais confus, hormonal et privé de sommeil, je n'échangerais pas une minute passée avec mon fils en tant que nouveau-né.
Si vous attendez ou si vous êtes une nouvelle maman, félicitations! C'est un voyage passionnant et fou que vous entreprenez. J'espère que ce conseil vous aidera à tirer le meilleur parti de ce moment stressant mais spécial.
