À deux pas de mon bureau et de ma chaise se trouve un bureau debout. Il est réglable et vient même avec un tampon de sol pour vous soutenir lorsque vous restez debout pendant une longue période. Mes collègues adorent ça et les gens sont souvent jaloux de ma proximité. Pourtant, je l'utilise rarement.
En dépit de toutes les recherches contraires, je rationalisais depuis longtemps mon désir de rester assis - sinon à mon bureau que sur l'un des divans qui trônent autour du bureau -. Je tiens à préciser que je passe beaucoup de temps debout. Je cours généralement trois à cinq miles du matin. Mon trajet de 40 minutes est généralement encombré et je me lève donc. Honnêtement, je suis souvent soulagé quand j'arrive le matin dans mon espace et que je peux m'asseoir dans mon fauteuil. Des recherches suggérant que rester assis est un nouveau tabagisme.
Vous pouvez donc imaginer mon plaisir lorsque j'ai lu une nouvelle étude qui concluait que s'asseoir et se tenir debout n'étaient pas si différents quand on parle de dépense calorique. Les chercheurs ont rapporté que "quelqu'un qui se levait en travaillant au lieu de rester assis brûlerait environ huit ou neuf calories supplémentaires par heure".
Cela signifie que bien que rester debout soit bénéfique car il réduit le risque de maladie chronique, si l'objectif est simplement de maintenir un poids santé, rester seul, même pendant de longues périodes, ne le fera pas. Et bien que je doute que la principale préoccupation des passionnés de bureau debout soit de rester en forme, je me sens mieux en sachant que mon choix de rester assis ne mène pas à une prise de poids.
Si vous êtes également assis, sentez-vous fier d'avoir une raison de moins de vous sentir coupable de votre choix. Et si vous êtes une personne qui pensait que rester debout toute la journée équivalait à un exercice actif, ne craignez rien. Il existe de nombreux moyens faciles de rester en forme au bureau. Par exemple, vous pouvez prendre des réunions à pied, définir une minuterie pour vous rappeler de faire une boucle autour du bureau toutes les heures, être conscient de ce que vous mangez pour le déjeuner (et de ce que vous mangez lorsque des collations sont offertes) et assurez-vous que vous accordez la priorité à votre santé physique et à votre évolution de carrière.
Grande conclusion: Assis et debout ont tous deux des avantages, et à la fin de la journée, vous ne devriez pas vous sentir coupable de l'un ou l'autre choix.
