Pendant une semaine entière, j'ai cessé de vérifier mes cinq (oui, j'ai dit cinq ) comptes de messagerie entre 18 heures et 8 heures. Et, j'ai vécu non seulement pour raconter l'histoire, mais aussi pour en apprendre quelque chose.
Permettez-moi de commencer par dire ceci: je me suis senti ridicule même en proposant cette expérience. Pourquoi? Dans le grand schéma des choses, 14 heures par jour semble ne pas être du tout une heure. Le fait que je sois parvenu à m'arracher à mes comptes pendant ce temps maigre m'a paru totalement peu impressionnant. Mais, en toute honnêteté, cela me faisait toujours payer des honoraires comme Tom Hanks dans Castaway .
Si vous considérez le fait que les Américains passent environ 6, 3 heures par jour à vérifier leurs e-mails, il est assez évident que nous sommes tous obsédés par nos boîtes de réception. Pas dans le bon sens, mais plutôt dans un passage obligé toutes les cinq secondes. Nous faisons défiler pendant que nous sommes sortis pour manger avec des amis. Nous lisons pendant que nous sommes en ligne à la pharmacie. Hé, même 42% d’entre nous vérifions nos messages pendant que nous sommes dans la salle de bain. Honnêtement, si 1997 pouvait nous voir maintenant.
Eh bien, j'ai décidé de baisser les bras et de dire: «Pas plus!» OK, enfin, peut-être pas plus, après tout, j'ai plutôt besoin de courriels pour gagner ma vie. Mais je voulais voir ce qui se passerait si je réduisais au moins un peu mon défilement compulsif de Gmail.
Donc, voici cinq leçons que mon usage restreint m'a appris. Posez votre téléphone et rejoignez-moi dans le voyage.
1. Le courrier électronique est une habitude
Comme je passais la majeure partie de la journée de travail - un temps où je m'étais permis de vérifier - devant mon ordinateur, j'ai supposé que mon ordinateur portable ne serait pas ma chute dans cette expérience. Au lieu de cela, j'ai su que mon iPhone embêtant serait le coupable en m'attirant vers ma boîte de réception interdite.
Donc, avant de commencer mon défi, j'ai pris le temps de supprimer physiquement tous mes comptes de mon téléphone afin d'éliminer de manière proactive toute tentation. Oui, il a fallu un peu de travail supplémentaire, mais bon, je me consacre à mon métier.
Mais même après l'avoir fait, je ne peux vraiment pas vous dire combien de fois je me suis absenté distraitement pour chercher mon téléphone et jeté un coup d'œil pour voir si j'avais de nouveaux messages. C'était aussi subconscient et naturel que respirer ou cligner des yeux. À quels moments me suis-je trouvé le plus souvent? Juste quand je me suis réveillé le matin et quand je me reposais sur le canapé le soir.
Après quelques jours, ma prise de téléphone compulsive s'est un peu ralentie (même si, dans l'intérêt du journalisme honnête, elle ne s'est jamais complètement arrêtée ). Mais, cette expérience m'a fait comprendre combien de fois j'ai tendance à l'attraper sans même y penser consciemment.
2. Rien n'est vraiment si urgent
Une de mes plus grandes craintes de me séparer de mon courrier électronique pendant une période prolongée (est-ce que je peux dire que 14 heures est prolongée ?) Était de manquer quelque chose d'incroyablement urgent. Je ne suis pas sûr de ce que je pensais: je ne suis ni président ni chirurgien traumatologue. Mais, je pense que nous pouvons tous comprendre cette pression innée pour s'attaquer aux messages et réagir immédiatement.
Cependant, lorsque je me suis coupé de cette forme de communication pendant toute la soirée, il ne s'est absolument rien passé de tragique ni de terrible. J'ai simplement répondu et pris soin de la situation une fois mon interdiction expirée le matin.
Le fait que nous soyons tous connectés en permanence instille en nous tous ce sentiment d'urgence inutile. Mais le fait que même un seul expéditeur ait suivi pour voir si je recevais son message après que je n'ai pas répondu, m'a immédiatement posé la question: ne vous attendez -vous pas à ce que d' autres personnes répondent en l'espace de quelques minutes? que se précipiter et presser totalement auto-imposé?
3. Je n'ai pas fait attention
Mon mari et moi nous sommes assis pour regarder un épisode de Jessica Jones de Netflix, dans lequel nous étions totalement absorbés. Eh bien, au moins, je pensais l' avoir totalement absorbé. Soudain, un personnage a dit quelque chose, ce qui m'a amené à me tourner vers mon mari et à lui demander: «Attends, quand est-ce que cela s'est passé?!». Il a répondu: «Euh… comme il y a deux épisodes».
Je ne peux qu'imaginer que j'ai été distrait quand c'est arrivé - défiler au hasard mes messages tout en regardant à moitié l'émission en haut de l'écran de mon iPhone. Et, bien que ce ne soit probablement pas aussi préjudiciable que de manquer quelque chose comme les premiers pas de votre bébé, cela m'a fait comprendre que ma boîte de réception servait de distraction presque constante dans ma vie.
Je pensais que j'étais l'une de ces personnes qui était toujours dans le moment présent et activement engagée dans le monde qui m'entourait. Mais je me trompais. Je ne veux même pas savoir combien de conversations et d'opportunités je me suis fait avoir parce que j'étais trop absorbé par mon courrier électronique.
4. Je suis devenu socialement maladroit
J'ai tendance à me considérer comme une jolie personne sociale - j'aime penser que je suis sociable et en général facile à parler. Mais ne pas avoir ma boîte de réception comme une béquille m'a ouvert les yeux sur quelque chose d'horrible: je suis devenu un peu socialement maladroit.
Le moment «aha!» S'est produit lorsque je dînais avec ma mère qui, soit dit en passant, était ravie de l'annonce de cette expérience et a essayé de me convaincre qu'elle devrait durer éternellement - et pas seulement une semaine. Comme je le fais toujours, je pose mon téléphone sur la table du dîner (les vieilles habitudes ont la vie dure). Tout au long du repas, je me suis retrouvé victime du piège consistant à tendre le bras distraitement vers mon téléphone afin de vérifier mes messages.
J'ai été instantanément consterné et embarrassé. J'étais là, en train de dîner avec la femme qui m'a appris à nouer ses propres chaussures. Et, à un niveau subconscient, je pensais qu'un courrier indésirable potentiel de Chipotle méritait plus d'attention qu'elle.
Bien sûr, comme chacun d'entre vous, j'ai été bombardé par toutes ces études et ces histoires sur le fait que nous ne savons plus comment engager de véritables conversations. Cependant, j'avais supposé que tout était dirigé vers d' autres personnes - pas vers moi. Mais non. À ma grande horreur, j'étais devenu une de ces statistiques quelque part sur le chemin.
5. Je peux vivre sans elle
Très bien, peut-être que vivre sans, c'est une déclaration un peu forte, car, comme je l'ai dit, j'en ai besoin pour gagner ma vie. Mais, si cette expérience m'a appris quelque chose, c'est que le courrier électronique n'a pas besoin d'être aussi important que je le prétends.
Quand j'ai arrêté l'enregistrement compulsif, personne n'est mort. Mon entreprise d'écriture freelance ne s'est pas effondrée. Je n'ai pas manqué les principales réductions ou promotions que je devais connaître.
Oui, des messages importants apparaissent de temps en temps, et je devrai en tenir compte quand ils se produiront. Mais cela ne veut pas dire que je dois utiliser mon courrier électronique comme s'il s'agissait de mon troisième bras. Ils vont tous encore m'attendre - même s'il me faut quelques heures pour aller à eux.
Je ne pourrais jamais me couper complètement du courrier électronique (halètement, l' horreur !). Cependant, même limiter mon utilisation pendant une semaine a été une expérience incroyablement enrichissante. Donc, je veux savoir. Avez-vous déjà limité la fréquence de vérification de votre boîte de réception? Ce qui vous est arrivé? Raconte-moi ton histoire sur Twitter!
