Si vous avez déjà eu des problèmes avec un patron condescendant, des collègues difficiles ou un travail qui vous donne l'impression de perdre votre âme, vous avez peut-être fantasmé sur «la rage de quitter». Vous avez peut-être même écrit la scène dans votre tête, en disant à votre manager maudissant ce client impossible, ou laissant votre collègue savoir exactement ce que vous ressentez à son égard, puis quittez le bureau pour de bon.
Même si une crise dramatique à deux doigts du milieu peut paraître très attrayante dans le feu de l'action, il n'est pas nécessaire que nous vous disions que cela peut s'avérer désastreux pour votre carrière. Même si vous n'inversez pas les tables de conférence ou les agrafeuses, une forme de rage plus douce, telle que quitter sans préavis, peut avoir de graves répercussions.
Si vous avez récemment eu envie de démissionner d'une manière qui laissera vos chefs et vos collègues la bouche basse, mais sachez que c'est une mauvaise décision, vous vous demandez peut-être ce que vous pouvez faire à la place. Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour vous éviter de perdre votre sang-froid et vous permettre de continuer jusqu'à ce que vous vous trouviez dans une meilleure position (et un meilleur état d'esprit).
Étape 1: Trouvez des moyens de faire face à l'instant
Si les fantasmes liés à la rage font partie de votre vie, il est probable que vous vous retrouviez souvent dans des situations qui vous poussent à bout: courriels abusifs de votre patron, demandes ridicules de collègues ou de clients, réunions stupéfiantes qui sapent votre vie. volonté de vivre.
Pour vous empêcher de claquer, de dire ou de faire quelque chose que vous regretterez, dressez une liste de ce que vous pouvez faire au moment opportun pour vous calmer et vous en sortir. Promenez-vous, méditez, buvez de l'eau froide sur le visage, regardez des photos de votre chiot, appelez un ami et laissez libre cours à votre souffle pendant 10 minutes. Allez dans le parking et lancez une balle contre le mur pour laisser échapper vos frustrations. Le simple fait de prendre cette pause peut vous aider à réinitialiser et à vous rappeler de la situation dans son ensemble (à laquelle nous reviendrons dans une seconde).
Étape 2: Imaginez-vous dans les futures interviews
Rebecca Weiler, conseillère en santé mentale et en carrière agréée, basée à Manhattan, explique que les clients la consultent souvent après avoir arrêté de fumer de façon impulsive. «Une grande question est généralement de savoir comment ils gèrent informer un employeur éventuel de leur emploi précédent», dit-elle.
Expliquer un écart de curriculum vitae peut être difficile, même dans les meilleures circonstances, telles que prendre du temps pour voyager. Alors, lorsque vous vous sentez tenté de vous mettre en colère, imaginez-vous interviewer pour un autre rôle ou même essayer de créer un réseau pour trouver un nouvel emploi. Ne sera-t-il pas beaucoup plus facile de faire bonne impression si votre récit est exempt de tout comportement non professionnel?
Et rappelez-vous: vous aurez besoin de bonnes références pour réussir une offre d'emploi. Si vous laissez maintenant votre patron et vos collègues avec un mauvais goût, ils ne vont probablement pas défendre votre cause auprès des autres dans votre domaine.
Melanie Cunningham, avocate à New York, a déclaré qu'elle rêvait de quitter des emplois dans les secteurs bancaire et du contentieux: «Rien que d'aller simplement déjeuner et de ne jamais recommencer à arrêter de manière plus glorieuse».
Qu'est-ce qui l'a empêchée de le faire?
«Je crois au principe de« tu récoltes ce que tu semes », dit-elle. «Avant de quitter mon dernier emploi, je préparais et prévoyais d'ouvrir ma propre entreprise. La dernière chose que je voulais emporter avec moi dans ma nouvelle entreprise était le résidu de ponts brûlés. ”
Comme le note Cunningham, le monde est petit et vous ne savez jamais qui vous allez rencontrer ou dont vous aurez besoin dans le futur. Même si vous préférez ne plus jamais revoir votre responsable actuel après cet emploi, il est fort probable qu'il apparaisse (ou une personne connaissant ces réapparitions) plus tard. Donc, vous ne voudrez pas leur donner de munitions à utiliser contre vous.
Étape 3: canalisez votre rage en action
L’expert en marketing et écrivain Kenzi Wood détestait son travail et a failli quitter la rage en cessant de cesser de fumer.
Mais elle est reconnaissante de ne jamais avoir agi de la sorte. Au lieu de cela, elle dit: «J'ai canalisé l'envie de faire rage cesser de fumer dans l'action. J'ai reconnu que je ne voulais pas travailler pour quelqu'un d'autre. J'ai passé mes nuits et mes week-ends à développer ma propre entreprise. »Après une année de dur labeur, elle était prête à quitter son emploi et à aller de l'avant.
Comme Wood, vous pouvez choisir de transformer toute cette frustration accumulée en motivation. Vous concentrer sur ce que vous pouvez contrôler (recherche d'emploi, passer du temps sur des projets ou avec des personnes que vous aimez, poursuivre des passe-temps ou des activités en dehors du travail qui vous rendent heureux, ou, comme Wood, créer votre propre entreprise ou votre petit boulot, ne sera pas seulement vous aider à canaliser de manière productive toutes vos émotions négatives, mais cela vous aidera également à améliorer votre situation plus rapidement.
Si vous recherchez des actions alternatives que vous pouvez prendre au lieu de cesser de fumer, ces articles peuvent vous aider:
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Oui, la rage de cesser de fumer peut être tentante et peut-être justifiée lorsque votre situation de travail est vraiment insupportable. Mais vous valez mieux que cela: vous allez avoir une carrière réussie et vous ne voulez pas laisser un seul emploi ou une seule personne vous empêcher de l'exécuter. Prenez le temps de planifier une sortie digne de vous et profitez du fait de savoir que vous partirez avec votre carrière et votre réputation intactes.
