Vous avez franchi le pas et accepté cet emploi (ou programme d'études supérieures) à l'étranger - félicitations! Votre enthousiasme face aux opportunités qui s'offrent à vous et votre envie de plonger dans une nouvelle vie faciliteront votre transition et vous permettront de rester passionnant, pendant un certain temps.
Mais que se passe-t-il le premier jour où vous vous sentez nostalgique du pays, frustré ou totalement dépassé dans votre nouveau pays d'origine?
C'est un choc culturel et c'est normal. Être à l'étranger peut donner l'impression de «descendre dans le terrier du lapin», comme l'explique Cassandra Gambill, blogueuse et enseignante de voyages. «Les règles du jeu ont changé. L'envoi d'une lettre, l'achat de produits et d'autres tâches apparemment simples deviennent soudain du contenu pour les messages envoyés à la maison, suivis d'une chaîne de points d'exclamation. ”
Le choc culturel affecte tout le monde différemment. La transition vers un mode de vie complètement nouveau peut parfois entraîner des réactions négatives: dépression, envie de vous isoler, irritation de la culture de votre hôte ou troubles du sommeil. Mais la bonne nouvelle est que cela ne durera pas éternellement - cela prend juste du temps, de la patience et une bonne dose d'optimisme. «L’immersion dans un lieu neuf sera toujours un mélange d’expériences», explique la journaliste indépendante Janel Torkington, qui a vécu dans des endroits aussi distincts que l’Indiana, Bangkok et Madrid. "Mais je pense que vous pouvez être sélectif en termes de ceux qui colorent votre perspective."
Si vous vous sentez déprimé dans votre nouvelle culture (ou, en réalité, lors d'une transition majeure!), Voici notre conseil sur la façon de naviguer et de contrer ces émotions négatives:
Donnez-vous de l'espace
Vous aurez probablement besoin d'un peu d'espace pour vous-même, à la fois physique et mental, pour traiter les changements que vous rencontrez. La façon dont vous accomplirez cela dépend de l'endroit où vous vous trouvez. Si vous avez déménagé dans une ville cosmopolite, faites-la vôtre! Prenez un après-midi pour explorer un nouveau quartier, arrêtez-vous dans un café accueillant ou découvrez les animations locales. Si vous vivez dans un endroit plus éloigné, passer du temps seul avec votre journal ou votre blog peut vous donner le temps de réfléchir. (Amis et famille à la maison apprécieront d'entendre vos histoires, aussi!)
Et même s’il est toujours amusant de découvrir de nouveaux lieux avec un ami, voyager en solo peut vous ouvrir les portes de possibilités que vous ne trouverez pas lorsqu’un groupe se déplace. Si vous voulez faire quelque chose, mais que personne que vous connaissez ne soit prêt à vous rejoindre, allez-y tout seul! Passionné d'équitation, alors que je vivais à Madrid l'année dernière, j'ai pris un week-end pour sortir de la ville et visiter l'Académie royale des arts équestres d'Andalousie. Au cours de la visite, j'ai rencontré un étudiant colombien qui a passé la majeure partie du week-end à explorer la ville avec moi et à me régaler de contes de l'été qu'elle a passés à monter des chevaux de corrida au Portugal. Si j'avais été entouré par un groupe, je doute que nous nous soyons même rencontrés.
Impliquez-vous (et devenez social)
Si tout ce que vous faites est de travailler ou d’étudier et que vous ne faites aucun effort pour expérimenter la vie dans la culture dans laquelle vous êtes devenu, vous manquez certaines des raisons les plus excitantes de partir à l’étranger. Trouvez un moyen de poursuivre vos passions dans votre nouveau quartier: prenez un cours de danse, perfectionnez votre connaissance de la langue locale, rejoignez une équipe de sport communautaire, apprenez à cuisiner la cuisine locale. Un énorme déménagement à travers le monde est le moment idéal pour explorer de nouveaux intérêts.
S'impliquer dans des activités extrascolaires est également un excellent moyen de se faire de nouveaux amis, locaux et étrangers (qui comprendront d'où vous venez lorsque vous vivez le mal du pays ou d'autres frustrations liées au voyage). Essayez de rechercher des échanges de conversation, souvent organisés dans des librairies, des cafés et des bars - vous allez rencontrer de nouvelles personnes, partager des conseils de voyage et pratiquer votre nouvelle langue.
Préparez votre retour
Étonnamment, lorsque vous rentrez chez vous, vous pouvez vivre les mêmes bouleversements et le même «choc» que lorsque vous êtes parti. Certaines personnes, comme Torkington, évitent cette forme inversée de choc culturel en continuant de s’installer dans de nouveaux lieux. Toutefois, si vous envisagez de rentrer chez vous, gardez à l’esprit que vous aurez changé au moment de votre retour. Votre expérience à l'étranger aura modifié votre perspective, parfois d'une manière que vous ne réalisez même pas au début. «Ne vous attendez pas à ce que rien ait changé depuis votre absence», explique Torkington. «Votre ancien lieu ne sera tout simplement plus aussi confortable. C'est une bonne chose."
Vous pouvez vous sentir éloigné de vos amis et de votre famille qui ne montrent qu'un léger intérêt pour vos expériences - ou être désemparé en leur demandant: «Alors, comment était l'Espagne (ou la Thaïlande ou Dubaï)?» Vous constaterez que vous ne pouvez même pas commencer résumez trois mois ou une année entière dans la seule conversation attendue. Et après des mois de shopping sur un marché en plein air ou chez un épicier, vous pourriez être submergé par quelque chose d'aussi simple qu'une allée pleine de croustilles. Soyez patient et sachez qu'il vous faudra du temps pour votre retour dans votre ancienne maison.
Pendant que vous vous ajustez, cherchez des moyens de tirer profit de ce que vous avez appris lorsque vous étiez à l'étranger. Peut-être que c'est volontaire pour enseigner l'anglais aux immigrants ou partager vos nouveaux plats préférés avec des amis ici. Vos expériences à l'étranger font maintenant partie de vous, alors faites tout ce que vous pouvez pour garder ces souvenirs vivants.
