À ce jour, vous avez sans doute lu (et commencé à ignorer) des articles suggérant qu’une utilisation incessante de votre smartphone prive votre cerveau de repos et de temps morts, tout en affectant négativement vos relations. Mais vous n’avez peut-être pas encore entendu les dernières nouvelles: le fait d’être collé à votre appareil peut avoir un impact négatif sur votre carrière.
Et pas de la manière que vous pourriez penser (inattention dans les réunions ou entre collègues, ne pas réussir à travailler à cause de textos ou du défilement Instagram), bien que les problèmes évidents existent définitivement.
Le plus récent tollé suscité par une utilisation obsessionnelle a trait à la posture inévitable dans laquelle vous vivez lorsque vous êtes au téléphone et à la manière dont elle se répercute sur votre acuité mentale. C'est ce que l'on appelle la forme effondrée. Vous regardez alors l'appareil dans votre paume, sur vos genoux ou à côté de votre ordinateur. Votre dos se cambre et vous alourdissez votre cou. Et ce n’est pas un poids non plus: comme le note Vivian Giang, écrivant pour Fast Company , il note «qu’elle vaut environ 60 livres lorsque nous plions le cou à un angle de 60 degrés».
La psychologue et auteure Amy Cuddy, dont les recherches, référencées par Giang, a montré que, dans la mesure où la posture peut affecter les hormones, elle peut également affecter la manière dont votre esprit reflète la confiance. Donc, si vous êtes régulièrement assis dans ce que Cuddy appelle la position iHunch, vous êtes probablement moins susceptible de parler avec autorité et conviction. Elle a tiré cette conclusion après que les résultats d’une expérience menée auprès de 75 étudiants affectés à différents appareils aient démontré que «la taille de l’appareil avait un impact important sur le fait que les participants se sentent à l’aise pour se prendre en main et savoir s’ils pouvaient partir.» Plus l’appareil est petit, plus le Les participants ont tardé à demander quand ils pourraient y aller, révélant ainsi une incapacité intrigante à remettre en question la situation et à prendre des mesures énergiques.
Même si vous restez assis devant un grand ordinateur de bureau pendant la majeure partie de la journée, vous observez toutes ces minutes en regardant votre fidèle compagnon - attendez que vos aliments chauffent au micro-ondes dans la cuisine du bureau, faites la queue devant votre le café, avant le début de la réunion, sont des moments où vous vous fermez loin de vos collègues et du monde en général. Sortir de cet état fermé, littéralement «replié sur lui-même» est ce qui peut vous empêcher de vous affirmer ultérieurement, même si vous auriez autrement quelque chose d'important à dire.
Parce que la position, bien sûr, est loin de la définition d'une bonne posture, il est logique qu'un attachement excessif à cette attitude puisse jouer un rôle dans la diminution de vos sentiments de force et de force (à la fois mentaux et physiques).
Vous voudrez peut-être penser à cela la prochaine fois que vous marcherez vers votre voiture, le visage caché dans votre téléphone. Après tout, que se passe-t-il si vous croisez le PDG de votre entreprise et manquez une occasion de bavarder un peu parce que vous avez donné la priorité à une notification sur Facebook ou que vous ne vous sentiez pas à l'aise de parler? Bien que ce scénario puisse avoir peu d'impact sur votre travail à court terme, vous ne voulez pas risquer les dangers potentiels à long terme. Alors, regardez de temps en temps - ce n'est pas seulement poli, c'est vraiment dans votre intérêt.
