Est-ce que certaines de ces pensées vous semblent familières? Ne demandez-vous pas les augmentations de salaire, les promotions ou les opportunités de carrière que vous souhaitez parce que vous ne pensez pas pouvoir les obtenir? Ou pire, parce que vous ne pensez pas les mériter?
Si c'est le cas, je suis ici pour vous dire que vous n'êtes pas seul, mais - plus important encore - que vous ne devez pas vous laisser influencer par un manque de confiance en vous. En tant que coach de carrière, j'ai travaillé avec de nombreuses personnes qui ont du mal à croire qu'elles sont douées dans ce qu'elles font et les aident à retrouver la confiance en soi nécessaire pour aller de l'avant. L'astuce? En comprenant pourquoi vous vous sentez ainsi, vous pouvez vous concentrer sur les changements à apporter (pour le meilleur!).
D'après mon expérience, la confiance dans la carrière repose sur trois éléments clés:
Décomposons, allons-nous? Voici trois questions à vous poser - et comment les utiliser pour renforcer votre confiance en vous au travail.
Question n ° 1: Êtes-vous à l'aise dans votre travail maintenant?
Pensez-y: lorsque vous êtes mal à l'aise dans ce que vous faites ou où vous êtes, vous pouvez le sentir - cela a une incidence sur votre langage corporel, vos conversations et vos interactions avec les autres. Pas vraiment un terrain fertile pour la confiance, non? D'autre part, lorsque vous savez comment vous vous situez dans une situation et que tout fonctionne, vous êtes à l'aise, vous pouvez vous détendre un peu et vous ne pourrez que vous sentir plus sûr de vous-même.
Alors, prenez un moment et faites une évaluation: êtes-vous à l'aise dans ce que vous faites? Vous sentez-vous détendu dans votre bureau (ou dans votre recherche d'emploi?). Ou êtes-vous souvent dans de nouvelles situations ou de nouveaux scénarios qui vous stressent et vous font sentir constamment à l’aise? Si c'est le dernier cas, cela aura probablement un impact sur votre confiance.
Voici ce que vous faites
Si vous travaillez dans un endroit où vous ne vous sentez jamais capable de vous mettre à l'aise, prenez une seconde et écrivez trois choses qui pourraient vous aider à vous sentir mieux. Des choses comme développer une routine matinale qui vous détend, personnaliser votre espace de travail ou parler à votre patron pour vous donner plus de structure peuvent vous aider à améliorer votre confort.
Si vous êtes à la recherche d'un emploi ou faites du développement personnel, que pouvez-vous faire pour augmenter votre sentiment de confort? Visiter un site d’entrevue la veille de votre réunion? Découvrez une nouvelle technique ou un apprentissage dans lequel vous êtes sur le point d'investir? Quelle est votre plus grande source de stress en ce moment et comment pouvez-vous l’atténuer?
Question n ° 2: à quel point êtes-vous bon dans ce que vous faites?
La confiance augmente lorsque vous effectuez un travail facile pour vous et qui vous fait sentir bien. D'un autre côté, lorsque vous effectuez un travail qui ne correspond pas (être un administrateur lorsque vous êtes nul, par exemple), votre confiance peut en prendre un coup.
Prenez une seconde et évaluez vos points forts et ce qui vous fait du bien. Ensuite, commencez à en faire plus.
Voici ce que vous faites
Étape 1: Notez toutes les tâches ou activités qui vous viennent facilement dans votre travail actuel (ou dans des emplois antérieurs). Cela peut aller de la gestion de clients mécontents à la création de superbes diapositives PowerPoint en passant par la création de copies Web spirituelles.
Ensuite, jetez un coup d'œil à cette liste et entourez les choses que vous aimez réellement, celles qui vous font sentir bien et que vous aimez vraiment faire. (Si vous êtes doué en logistique mais que vous le détestez, par exemple, il vous est interdit de l'entourer.)
Étape 2: Demandez à une ou deux personnes en qui vous avez confiance et que vous respectez ce en quoi elles pensent que vous êtes extraordinaire. Notez leurs commentaires.
Étape 3: Examinez votre dernière évaluation de performance et déterminez ce que vous aimez de ce que votre patron a dit de vous - en d’autres termes, de ce que vous voulez posséder comme force.
Maintenant, regardez cette liste. Tout d’abord, prenez un moment et appréciez tout ce que vous avez à offrir. Vous avez des compétences folles! Vous le voyez, vos amis le voient et même votre patron le voit.
Ensuite, réfléchissez à la manière dont vous pourriez déplacer votre charge de travail afin de pouvoir faire davantage pour que vous vous sentiez bien. Si vous écrivez, par exemple, pourriez-vous proposer de réécrire la FAQ de votre service ou de rédiger un article pour le blog de l'entreprise? Même un petit changement ici peut faire une énorme différence dans votre confiance en soi (sans parler du bonheur).
Question n ° 3: Que se passe-t-il dans votre tête?
«Je suis un fraudeur.» «Je ne suis pas un expert.» «Je n'ai rien à offrir.» Ces idées ne font pas que diminuer votre confiance en vous, elles peuvent aussi avoir une incidence directe sur votre carrière. Après tout, si vous ne croyez pas en vous-même, il est assez difficile d'amener les autres à croire en vous.
Mais si vous pouvez trouver des moyens de calmer ces pensées et d’être plus gentil avec vous-même, vous commencerez à acquérir la confiance dont vous avez besoin pour aller de l’avant.
Voici ce que vous faites
Lorsque vous avez une de ces pensées négatives, essayez de vous rattraper. Prenez une seconde, prenez une profonde respiration et laissez la pensée passer. C'est juste une pensée; ce n'est pas qui vous êtes. Vous pouvez également penser à un moment où vous vous sentiez vraiment bien à propos de qui vous êtes et de ce que vous faites, et gardez cela à l'esprit. Passez en revue votre liste de points forts si cela vous rappelle ce dont vous avez besoin.
Enfin, rappelez-vous que tout le monde sur Terre a ressenti la même chose à un moment donné, et vous avez donc le choix: continuez à être dur avec vous-même ou laissez-le aller et concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire pour aller de l'avant.
Augmenter votre confiance n'est pas une solution miracle. Mais vous aider à être plus à l'aise, identifier vos forces et vous concentrer sur celles-ci, et tempérer vos pensées négatives peuvent tous vous aider à vous rappeler que vous avez tout ce dont vous avez besoin pour créer la carrière de vos rêves.
