J'ai sept semaines. Elle est adorable et je l'aime tellement, mais je comprends déjà pourquoi le célèbre livre sur la parentalité NSFW d'Adam Mansbach est un best-seller. Mon petit humain n'est pas un fan de sommeil et j'opère moins que jamais. (Je vous vois, la semaine des finales des collèges, et je ris à l'idée que ceux-ci étaient fatigants toute la nuit.)
Je suis aussi de retour au travail et, bien que mes collègues sachent que c'est une période de transition, mon travail consiste toujours à faire mon travail. Je ne veux pas être catalogué comme la nouvelle maman fatiguée et être passé à côté de quelque chose d'excitant qui demande une attention aux détails. J'ai donc élaboré un plan en quatre étapes pour me sauver de mon état le plus privé de sommeil, afin que je puisse toujours faire du bon travail.
Étape 1: relire tout
Quand je dis tout, je parle de tout. Oui, cela inclut des choses évidentes telles que la lecture à haute voix du corps d'un e-mail avant de cliquer sur Envoyer. (J'ai appris que, tout comme vous avancez rapidement dans les publicités pour vous rendre au programme principal, il me semble que je ne sais pas inclure les prépositions dans mes premières versions - et vous ne ferez pas bonne impression si les phrases de votre entreprise les emails se lisent comme des tweets.)
Mais ce n'est pas tout. Pour une raison quelconque, dans ma tête, j'automatise la signature de tout ce que tu veux, «Amour, Sara». Donc, après m'être assuré que l'e-mail adressé à mon patron se lit correctement, mot-à-mot, je continue de lire jusqu'au bout. (Parce que, non, la correction automatique, je ne lui souhaite pas non plus «Toute la bête».)
Garder vos courriels polis donne l'impression que vous les avez toujours ensemble et que vous disposez de suffisamment de ressources pour communiquer efficacement. Personne ne saura si vous passez cinq minutes de plus sur tout ce que vous écrivez, mais ils le remarqueront si vous sautez cette étape.
Étape 2: écrivez seulement les choses que vous rendriez publiques
Avant de cliquer sur Envoyer, je vérifie également le champ "à". Avez-vous déjà accidentellement envoyé un courrier électronique à la personne dont vous parlez, au lieu du destinataire souhaité? Eh bien, les situations de ce genre sont d’autant plus probables que vous êtes épuisé et que votre cerveau se connecte entre «email à propos de Mary» et «email à Mary».
Par conséquent, il est essentiel de ne taper que des choses que tout le monde peut lire, tout en gardant une impression favorable de vous. Bien sûr, vous devriez le faire de toute façon, mais n'avons-nous pas tous envoyé un courrier électronique à un collègue et y avons joint un commentaire sournois? Eh bien, vous ne pouvez pas faire cela lorsque vous êtes privé de sommeil.
Face à vous: vous n'êtes pas au sommet de votre jeu. Assurez-vous donc que tout ce que vous envoyez reflète le meilleur de vous. Dans le pire des cas, vous envoyez un e-mail avec le message "Oups, je voulais transmettre cela à Dave!" Et n'essayez pas de trouver un moyen de dire: "Désolé, je vous ai appelé un idiot!"
Étape 3: Prévoyez du temps de réponse
En parlant de ne pas être au mieux de votre forme, il y a plus de chances que votre prise initiale des choses ne soit pas votre prise finale. Mon responsable m'a fait un retour assez gentil sur un article cette semaine et j'ai immédiatement répondu avec une foule de raisons pour lesquelles ce n'était absolument pas la bonne approche. (Avancez rapidement vers moi pour avoir tout le scoop et comprendre que sa suggestion était exactement la bonne chose à faire.)
Si vous êtes tenté de sauter immédiatement à bord (ou de fuir) un plan, attendez. Donnez tout le temps nécessaire au traitement et à la réception. C'est bien si vous n'êtes plus la personne qui lève la main en premier dans la réunion ou qui répond par courrier électronique dans les 10 minutes.
Il vaut bien mieux prendre son temps et trouver une réponse réfléchie que de devoir continuer à retracer ses pas. De plus, vous semblez toujours au-dessus de tout (par opposition à réactif).
Étape 4: Économisez sur les tâches difficiles pour mieux vous reposer
Les siestes ne sont pas simplement la meilleure chose qui sonne dans le monde: elles sont bénéfiques. (C'est de la science.) Peut-être que vous travaillez dans un bureau où vous ne pouvez pas faire la sieste à votre bureau. Comme moi, vous trouvez peut-être que l'idée de "dormir quand le bébé dort" est risible, car elle fait la fête comme une rock star. Quand elle tombe, vous devez travailler, manger et boire de l'eau.
Cependant, à un moment ou à un autre, vous serez capable de tirer parti de cette occasion magique de fermer les yeux. Lorsque vous vous réveillez, vous serez plus fort que vous ne l'avez été en quelques heures. Alors, n'allez pas sur Facebook, Instagram ou ce tas de tâches ménagères. Au lieu de cela, donnez-vous quelques minutes pour réfléchir à ce qui vous dérangeait plus tôt dans la journée. Cet e-mail compliqué que vous avez remis? Relisez le. Cette idée que votre patron vous a demandé de faire un brainstorm? Pensez-y pendant quelques minutes maintenant.
Je l'admets: c'est plus une intégration travail-vie personnelle qu'un modèle d'équilibre travail-vie personnelle qui consiste à penser immédiatement à votre travail après avoir dormi un peu. Et si vous êtes religieux au sujet de quitter le travail au bureau, cette étape peut ne pas être pour vous. Toutefois, cela peut vous sauver la vie si vous essayez de contrebalancer des heures de travail où votre cerveau n’était pas au point. Alors, trouvez peut-être un terrain d’entente où vous ne consacrerez pas tout votre temps nécessaire à votre travail, mais vous passerez quelques minutes à réfléchir à au moins une tâche délicate afin que vous soyez prêt à le faire plus tard.
Travailler sans sommeil n'est ni amusant ni durable. Mais, il y aura probablement des fenêtres de temps dans votre vie quand ce sera ce que c'est. Alors, essayez le plan ci-dessus pour garder votre santé mentale - et votre travail - jusqu'à ce moment magnifique où vous pourrez vous reposer davantage.
