Idéalement, nous dormions tous huit heures chaque nuit et nous nous réveillions frais, excités et heureux de commencer notre journée. Cependant, c'est rarement le cas - et vous vous êtes probablement retrouvé à passer une nuit ou deux toute votre carrière au cours de votre carrière, ou du moins à rester au-delà de l'heure prévue du coucher.
Que vous soyez debout ou que vous travailliez sur un projet urgent ou que vous restiez éveillé à regarder la télévision (coupable), vous rendre au travail le lendemain, alors que vous ne dormez pas ou très mal, c'est difficile. Heureusement, ces ressources vous aideront à vous en sortir sans avoir à faire de siestes furtives dans votre box entre les réunions.
- Lorsque vous travaillez à blanc, ne sous-estimez jamais le pouvoir de déléguer aux autres et de hiérarchiser les tâches à accomplir. (Entrepreneur)
- Il y a une raison pour laquelle le bon vieil adage «mangez bien et faites de l'exercice» est vrai quand vous êtes épuisé: ça marche. (Lifehacker)
- Soyez comme 5 Gum et stimulez vos sens: Allumez plus de lumières, parlez aux gens et déplacez-vous. (Lifehack)
- Pensez au froid: allumez le climatiseur, buvez de l'eau froide et mâchez de la gomme à la menthe verte. (Marc et Angel)
- Vous n'avez pas le temps (ou la pièce) d'exercer pleinement? Obtenez quelques étirements de bureau. (Greatist)
- Vous essayez d'éviter une surcharge de caféine? Ces aliments sont aussi bons que votre tasse de Joe. (Habitudes Zen)
- Si vous voulez vraiment être technique, essayez ce plan horaire pour passer la journée à la fin de la nuit. (Science of Us)
- Si vous sentez vraiment que vous allez tomber si vous ne fermez pas les yeux, découvrez l'art de la sieste. (Gizmodo)
- Peu importe ce que vous ressentez, assurez-vous de toujours habiller la pièce. Regarde bien, se sentir bien, non? (La muse quotidienne)
