Qu'il s'agisse de votre résolution du Nouvel An ou simplement d'un engagement pour la santé, que vous souhaitiez utiliser 10 livres ou 50 livres, l'iPhone peut vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids. Qu'il s'agisse d'applications d'exercices, de recettes diététiques ou d'accessoires de sport, l'iPhone peut vous aider à perdre du poids de différentes manières (ces conseils s'appliquent également à l'iPod touch).
01 sur 09Suivez vos progrès: Applications de régime
Vous pouvez ou non vouloir suivre un régime formel lorsque vous commencez votre plan de perte de poids, mais quelque chose que je trouve utile dans chaque projet est de suivre ce que je fais. Qu'il s'agisse d'essayer de manger plus souvent, de déterminer comment utiliser mon temps ou d'équilibrer mon carnet de chèques, plus je dispose de données, plus il est facile de voir ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. Ces applications de régime peuvent vous aider à suivre votre perte de poids, à planifier vos repas et à votre épicerie plus intelligemment.
02 sur 09Mangez plus sainement: applications de recettes
Même si vous suivez un régime, cela ne signifie pas que vous arrêtez de manger, mais que vous mangez différemment. Manger des aliments plus sains et apprendre à cuisiner des repas plus sains peut être important pour perdre du poids. Maîtriser de nouvelles recettes saines et délicieuses peut être essentiel.
En relation:
- Top 14 des applications de recettes pour iPhone et iPad
Exercice: exécuter des applications
L'exercice est important si vous voulez perdre du poids sans le reprendre. Une forme d'exercice que beaucoup de gens aiment est en cours d'exécution. Il existe une multitude d'applications fonctionnant sur iPhone et iPod touch. Presque tous suivent vos itinéraires, tracent votre progression et fournissent des listes de lecture motivantes. Si vous allez exécuter, essayez une (ou plusieurs) de ces applications.
04 de 09Exercice: applications pour cyclistes
Si vous êtes comme moi, l'idée de courir comme exercice est peu attrayante (sans parler de quelque chose qui évoque des visions de douleurs aux genoux et aux pieds), alors que le cyclisme semble génial. Le vélo n'est pas seulement amusant - qui n'aime pas aller à la vitesse des quartiers ou des pistes cyclables - il peut être un excellent moyen de perdre du poids. Découvrez les applications cyclistes intégrées au GPS pour iPhone pour tracer vos itinéraires et suivre vos progrès.
05 de 09Exercice: travailler
Pour certaines personnes, perdre du poids ne consiste pas seulement à perdre du poids, mais également à la construction musculaire. Si vous faites partie de ces personnes, découvrez les applications pour iPhone et iPod touch qui proposent des routines d'entraînement et vous aident à suivre vos entraînements.
06 de 09Outils d'exercice: Nike +
Cet accessoire matériel / logiciel permet aux utilisateurs de suivre leurs entraînements au fur et à mesure, de créer des listes de lecture spécifiques à cet entraînement et de télécharger leurs résultats sur un site Web qui enregistre leurs progrès. Cela ressemble à l'exécution d'applications, mais comprend également un élément matériel qui se glisse dans certaines chaussures Nike. L’élément à 30 USD s’utilise avec les iPod touch de 2e génération et suivants, les iPhone 3GS et plus récents et les iPod nano de 5e génération et plus récents.
07 de 09Restez calme: méditez
Comment la méditation, qui n'est certainement pas de l'exercice (pour le corps du moins), peut-elle vous aider à perdre du poids? Cela peut réduire le stress, et la consommation de stress est l'une des causes courantes de la consommation d'aliments malsains ou d'une quantité de nourriture supérieure à celle que vous aviez prévue. Même 15 minutes de méditation par jour peuvent vous aider à mieux gérer votre stress. Vous profiterez au maximum de la méditation si vous méditez tous les jours.
08 de 09Accessorize: Valises de sport
Si vous utilisez des applications de course, de cyclisme ou de fitness, cela signifie que votre iPhone ou votre iPod touch vous accompagnera pendant vos exercices. Dans ce cas, vous aurez besoin d'un moyen de protéger l'appareil et de le garder confortablement près de vous. C'est là qu'intervient l'étui sportif pour iPhone ou iPod touch. Il existe des dizaines de modèles sur le marché. Choisissez celui qui vous convient le mieux. Attendez-vous à dépenser entre 25 et 45 $ pour une bonne affaire.
09 de 09Amusez-vous: créez des playlists que vous aimez
Les longues séances d’entraînement - en particulier les courses ou les balades à vélo - peuvent parfois être un peu fastidieuses, ce qui peut rendre plus difficile de s’en tenir à une routine d’exercices. Rendez vos séances d’entraînement un peu plus agréables en créant des listes de lecture de musique que vous aimez et que vous trouvez motivante. (Si vous faites du vélo, veillez à n'écouter de la musique que dans les manèges, c'est-à-dire sans danger; c'est-à-dire probablement pas dans la rue, etc.)
En relation:
- Création de listes de lecture de base
- Création de listes de lecture intelligentes
