Compter les calories peut être un moyen efficace de perdre du poids, mais garder la trace de chaque bouchée est une corvée. Le perdre! app (gratuit, avec achats intégrés) est un excellent outil pour enregistrer votre consommation de nourriture et vos exercices. La meilleure partie? Contrairement à l'application Weight Watchers, perdez-vous! n’est associé à aucun régime particulier, il est donc utile quelle que soit l’approche que vous préférez.
Le bon
- Libre
- Base de données alimentaire énorme
- Comprend des articles de restaurant
Le mauvais
- Fastidieux à utiliser régulièrement
Une vaste base de données sur les aliments
De nombreuses études ont montré que les personnes au régime qui tiennent un journal alimentaire quotidien perdent plus de poids que celles qui ne le font pas. Selon Kristin Kirkpatrick, diététiste de la Cleveland Clinic, la plupart des gens sous-estiment leur consommation quotidienne. Un journal alimentaire, dans lequel vous suivez tout ce que vous mangez tout au long de la journée, vous permet de rester responsable. C’est l’idée derrière Lose It! app, qui est l'une des applications de perte de poids les plus populaires dans l'App Store.
Lorsque vous vous connectez pour la première fois à l'application, il vous sera demandé de saisir vos informations personnelles, notamment le poids initial, le poids cible, le sexe et la taille. Vous pouvez également spécifier le poids que vous souhaitez perdre chaque semaine, ce qui affectera le total des calories suggérées par l'application. Vous créez également un compte en utilisant une adresse email. Le processus d’installation prend quelques secondes, puis le programme Lose It! L'application affichera votre budget calorique quotidien. L'écran d'accueil comprend un graphique à barres indiquant le nombre de calories qu'il vous reste à manger au cours de la journée, moins l'exercice que vous enregistrez.
Ajouter des aliments à votre journal est super facile. La recherche par mot-clé est le moyen le plus simple de commencer. Nous avons été impressionnés par la richesse de la base de données sur les aliments. Une recherche sur "bacon", par exemple, fait apparaître bacon ordinaire, bacon à la dinde, bacon végétarien, graisse de bacon, lard de bacon, et bien plus encore. L’application incluait tous les aliments auxquels on pouvait penser, mais s’il manque quelque chose, vous pouvez l’ajouter manuellement (et il sera sauvegardé afin que vous puissiez le reprendre plus tard). Nous apprécions également le fait qu'il contienne de nombreux aliments au restaurant, ce qui est utile pour vérifier le nombre de calories, même lorsque vous dînez au restaurant.
N'oubliez pas de faire de l'exercice!
Il est également facile d’ajouter vos totaux d’exercices pour la journée. Le perdre! L'application comprend tout, du curling au canoë-kayak, de sorte que votre consommation de calories sera calculée automatiquement pour une variété d'exercices. Une fois que vous avez ajouté un exercice, l'application combine votre total de calories brûlées et vos exercices afin que vous sachiez exactement où vous vous situez pour la journée.
Extra Stuff
L'application comprend également d'autres fonctionnalités intéressantes. Avec votre compte gratuit, vous pouvez ajouter des amis, sauvegarder vos données en ligne et consulter des rapports de perte de poids. Il existe également un endroit où vous pouvez enregistrer votre poids quotidien pour que vous puissiez voir vos progrès sur un graphique.
Le résultat final
Le perdre! est l’une des meilleures applications de suivi des calories que nous avons essayée. Il est plutôt fastidieux de consigner vos aliments tous les jours, mais cela devient plus rapide une fois que vous avez ajouté des aliments dans vos favoris et que vous maîtrisez bien l'interface. En parlant de l'interface, c'est très bien fait. L'application est intuitive et le budget calorique quotidien vous aide à prendre rapidement des décisions concernant les aliments que vous mangez. Si la perte de poids est votre résolution du Nouvel An, le programme Lose It! L'application devrait être l'un de vos premiers téléchargements.
Note globale: 5 étoiles sur 5.
Ce dont vous aurez besoin
L'application Lose It fonctionne avec l'iPhone, l'iPad et l'iPod touch. Il nécessite iPhone OS 7.0 ou version ultérieure.
Télécharger sur iTunes
