Lorsque tout ce que vous avez dans votre boîte à lunch est constitué de cuisine maigre, de soupe de canette, de beurre de cacahuète et de gelée, votre heure de déjeuner peut devenir un peu répétitive (sans compter que votre repas de choix ne vous aidera probablement pas à alimenter votre confiture après-midi emballé).
Ce dont vous avez vraiment besoin, c'est d'un déjeuner sain, facile à préparer, à garnir et contenant des nutriments énergisants. Oh oui - et de préférence savoureux.
Impossible? Pas avec cette liste d'options de repas incroyables que nous avons compilées à partir du Web. Alors laissez tomber le repas congélateur et optez pour l'une de ces options savoureuses, saines et faciles.
Pâtes
Ces recettes peuvent commencer avec un ingrédient simple, mais lorsqu'elles sont garnies de tout, des haricots aux légumes en passant par le fromage, il existe d'innombrables façons de rendre les plats de pâtes intéressants. Préparez un gros pot le week-end, puis passez-le toute la semaine.
1. La lasagne la plus saine de tous les temps, la muse quotidienne
3. Salade de pâtes aux trois haricots, Martha Stewart
4. Salade d'orzo avec haricots Pinto, la muse quotidienne
5. Salade de pâtes au poulet, au maïs et aux tomates, Mes recettes
6. Nouilles Soba Soba Soy Épicées, The Daily Muse
7. Salade de pâtes au maïs et au poivre grillés, Santé des femmes
8. Salade de nouilles au steak, YumSugar
9. Salade grecque à l'orzo, Allrecipes
10. Salade de pâtes aux courgettes et aux amandes, Smitten Kitchen
11. Soba au sésame et aux noix de cajou, The Daily Muse
12. Noeuds papillon toscans, Santé des femmes
13. Pâtes aux boulettes de viande de quinoa, The Daily Muse
14. Salade d'orzo fraîche et fraîche avec tomates, basilic et féta, Mel's Kitchen Cafe
15. Saliy Teriyaki Soba, la muse quotidienne
Soupe
Vous avez peut-être laissé votre thermos plein de SpaghettiOs en troisième année, mais un bol de soupe chaude, de ragoût ou de chili bien réconfortant est une excuse parfaite pour une pause pendant une journée de travail mouvementée. Procurez-vous une boîte à bento amusante, mettez du pain sur le côté et préparez l'une de ces recettes de déjeuner parfaites.
16. Soupe marocaine épaisse, raffinerie 29
17. Soupe aux pois chiches, aux légumes et au pesto
18. Soupe de carottes et de noix de coco rôties, The Daily Muse
19. Soupe facile au minestrone, Greatist
20. Soupe épicée aux tomates, miamsugar
21. Soupe épaisse à la dinde et aux haricots blancs, Magazine Fitness
22. Pasta e Fagioli, Les envies d'un lunatique
23. Chili végétal rapide et facile, Greatist
24. Soupe de tortillas aux haricots noirs, Martha Stewart
25. Soupe aux lentilles, Martha Stewart
26. Chili au bœuf râpé à la mijoteuse, The Daily Muse
27. Soupe classique aux tomates, Martha Stewart
28. Soupe au poulet et aux nouilles, The Daily Muse
29. Chili avec du poulet et Hominy, Better Homes and Gardens
Salades
Lorsque vous passez à une salade typique - laitue, lambeaux de carottes et quelques tomates cerises stratégiquement placées - il est difficile de s’énerver pour l’heure du déjeuner. Mais lorsque vous ajoutez un mélange inhabituel d'ingrédients (euh, des oranges sanguines et de la féta?), Ces légumes verts à feuilles deviennent beaucoup plus appétissants.
30. Salades Mason Jar, la muse quotidienne
31. Salade tiède de steak, de féta et d'artichauts, Iowa Girl Eats
32. Salade de pois chiches, tomates cerises et féta, Martha Stewart
33. Wraps de laitue BLT, goût maigre
34. Salade asiatique de haricots verts, mes recettes
35. Le bonheur de l'avocat, du maïs et de la coriandre, The Daily Muse
36. Salade de haricots cannellini et scarole, tablier bleu
37. Salade de poulet Neiman Marcus, Saveur
38. Salade Signature de Solie, The Daily Muse
39. Salade de fruits aux baies et aux oranges sanguines et à la féta, The Kitchn
40. Salade de shirazi persane avec une torsion de protéines, The Daily Muse
41. Salade de radis et noix de pécan, The Daily Muse
42. Wraps de jardin méditerranéen, mes recettes
43. Salade spectaculaire d'épinards et de kaki, The Daily Muse
44. Salade De Thon Grec, Mes Recettes
45. Salade de chou frisé avec lentilles et vinaigrette aux abricots, Buzzfeed
46. Salade de roquette au poulet rôti, vinaigrette au quinoa et citron-Tahini, The Daily Muse
47. Taboulé Au Poulet Et Poivron Rouge, Mes Recettes
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Que ce soit entre du pain, roulé dans une tortilla ou dans un pita, quoi que vous mettiez dans un sandwich, vous ne pouvez vraiment pas vous tromper. Mais au lieu d’opter pour le thon bleu ou la dinde, essayez ces rebondissements amusants avec votre article préféré pour le déjeuner.
48. Style bento aux haricots noirs et au bento végétarien
49. Roulés au poulet et au houmous, meilleures maisons et jardins
50. Enveloppement épicé de houmous aux légumes, muse quotidienne
51. Sandwich à la salade de pois chiches en purée, The Simple Veganista
52. Pan Bagnat: Sandwich à la salade de thon à la française, The Daily Muse
53. Enveloppe de dinde méditerranéenne, fille de l'Iowa mange
54. Rouleaux de poulet à la thaïlandaise, mes recettes
55. Salade de poulet au cari sur pain plat, YumSugar
56. Le Falafel et le Tzatziki les plus faciles au monde, The Daily Muse
57. Sandwichs à la courgette grillés avec pesto de tomates séchées au soleil, muse du quotidien
58. Tablier Bleu Banh Mi, Tablier Bleu
59. Pitas au poulet Little Italy, Mes recettes
60. Pizza pita aux aubergines, en forme
61. Wraps de laitue au poulet thaïlandais en bonne santé, la muse quotidienne
62. Roulés à la laitue au poulet, meilleures maisons et jardins
Casseroles, Amidons et Grains
Pommes de terre, riz et quinoa, oh mon dieu! Si ce n'est pas entre le pain, dans un bouillon ou plaqué sur un lit de verdure, vous le trouverez ici.
63. Un pot de kale et pilaf de quinoa, The Daily Muse
64. riz frit rapide, bon appétit
65. bol de burrito au chipotle fait maison, une fille de l'Iowa mange
66. Casserole de quinoa au four, YumSugar
67. Salade de pommes de terre saine pour le cœur, la muse quotidienne
68. Tomate Basilic Quinoa, Un Couple Cuisine
69. Frittata sans chichi, forme
70. Haricots rouges et riz à la Louisiane, The Daily Muse
71. Riz frit au petit déjeuner, iPackLunch
72. Kale et quinoa de 20 minutes, Buzzfeed
73. Patates douces à la mexicaine, Greatist
74. Bol de miso, patates douces et brocoli, cuisine Smitten
75. Bols de riz aux légumes, Mary prépare le dîner
