Vous sentez-vous déjà miné par l’énergie dont vous avez besoin pour tenir une réunion importante au travail? Ou souhaitez-vous pouvoir différer cet événement de réseautage parce que vous avez besoin d'une chance de rassembler votre force et votre esprit à la maison?
Ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas seul à ressentir cela!
En tant qu'introverti dans le domaine de la communication, j'aime parler devant un public et forger de nouvelles relations, tout autant que mes pairs plus extravertis. Mais je suis souvent impressionné par les gens qui vont de multiples réunions au cours de la journée de travail à un événement de réseautage après les heures de travail avec le même charme et le même enthousiasme qu’ils avaient au début de la journée. L'énergie que j'ai pour de telles activités est limitée - et j'ai généralement besoin d'une bonne pause pour me ressourcer entre les engagements.
Mais ce n'est pas parce que j'ai besoin de ça que ça arrive toujours. Ainsi, au fil des ans, j'ai proposé cinq astuces pour que je me sente bien et prêt quand cela compte le plus:
1. préparer
À l'instar de la préparation de tout exposé ou discours, je trouve extrêmement utile de s'exercer à exposer les points que je veux aborder lors de conversations importantes - bien avant que je ne reçoive un auditoire. Cela fonctionne comme ceci: avant d’aller à un grand événement, je réfléchis à des sujets de conversation possibles.
Je ne sais pas toujours exactement ce que je veux dire, mais je parle (seul (e) à voix haute) comme je le ferais dans une vraie conversation. Avec la pratique, le message se développe. Les phrases compliquées et malformées disparaissent et les mots qui se trouvent sur ce point sont insérés dans mon carnet de notes et deviennent des sujets de discussion. Donc, "je suis ici, parce que, euh, je veux créer un réseau et rencontrer des gens, parce que je, euh, veux changer de domaine", devient "je cherche à entrer en contact avec plus de gens dans ce secteur".
Vous économiserez votre énergie (et un peu de stress!) Sur le moment en rédigeant un message que vous avez préparé à l'avance.
2. Horaire intelligent
Si vous considérez le type de travail que vous effectuez tout au long de la journée, vous constaterez peut-être qu'il se divise en deux catégories: le travail qui nécessite une interaction humaine et donc une présence plus dynamique, et le travail que vous pouvez faire de manière indépendante et qui n'épuise pas la même énergie. réserves. Lorsque cela est possible, planifiez ces tâches en fonction des moments où vous vous sentez le plus et le moins énergique de la journée.
Il est également probablement utile de vous fixer une limite. Peut-être que vous voulez vous engager à pas plus de trois engagements sociaux par semaine. Ou, si vous proposez une nouvelle idée à votre équipe le vendredi matin, prévoyez suffisamment de temps seul pour le jeudi soir. Dans le même ordre d'idées, si vous organisez un grand événement après le travail, prévoyez un travail de bureau plus discret cet après-midi. Donnez-vous une chance de rassembler vos forces et préparez-vous au combat autant que possible.
3. Échauffement
Parfois, vous n'avez pas assez d'avertissement pour mettre de l'ordre dans vos points de discussion. Pour les réunions qui arrivent avec un court préavis, un exercice rapide d'échauffement est une excellente stratégie: engager une conversation avec quelqu'un. Ce peut être une petite conversation à propos de n'importe quoi avec n'importe qui, et cela n'a pas besoin d'être intense ni de durer plus de deux minutes. Mais cela devrait être un échange qui fait bouger vos pensées, qui requiert votre présence et vous aide à vous entraîner à répondre avec précision et clarté.
Essayez donc d'aller au-delà des interactions régulières que vous entretenez avec d'autres simplement pour passer à travers la journée. ("Bonjour, comment allez-vous?" Ne compte pas.) Cela vous sortira de votre coquille et vous préparera à participer à la réunion supplémentaire.
4. Développer une “Persona publique”
Je trouve cette stratégie utile pour les entretiens d'embauche (ou pour toute conversation ou présentation lorsqu'il est particulièrement important de transmettre confiance et énergie). Si vous êtes comme moi, vous connaissez quelques versions de vous-même. Une de ces versions est probablement plus sociable et pétillante que les autres - et elle a tendance à briller dans les situations sociales dans lesquelles vous vous sentez le plus en confiance.
Appelez cette version votre personnage public et découvrez comment la convoquer. Est-ce qu'une bonne dose de caféine fait l'affaire? Votre personnage est-il inspiré par la musique? Peut-être une playlist soigneusement préparée? Portez-vous ce blazer dans votre placard qui donne toujours une impression de puissance et de confiance lorsque vous le mettez?
Ou peut-être avez-vous un ami ou un mentor que vous admirez en toute confiance en elle. Pensez à la façon dont cette personne aborderait la conversation que vous êtes sur le point d'avoir et voyez si vous pouvez utiliser cet exemple comme modèle.
5. Profitez de votre journée
Autant que possible, faites en sorte que votre journée soit celle qui vous inspire, vous motive et vous stimule. (Et pourquoi ne pas le faire tous les jours, de toute façon?) Peut-être cela signifie-t-il commander un café au lait indulgent devant votre café matinal habituel, se réveiller plus tôt pour passer une matinée tranquille ou faire du yoga pendant le déjeuner.
Remplissez votre journée de rituels et de petits plaisirs qui vous passionnent pour la vie et vous donneront cet élan mental qui vous placera dans le bon état d'esprit pour affirmer vos idées et participer activement à une conversation. Faites-moi confiance: cela vous donnera de l'énergie sur laquelle vous pourrez puiser plus tard dans la journée.
Nous avons tous ces jours où nous préférons nous asseoir à notre bureau et ne pas interagir avec qui que ce soit, ou aller directement à la maison après le travail et aller au lit. (Et, certes, certains d’entre nous le ressentons plus que d’autres.) Mais parfois, vous devez faire appel à votre énergie et à votre enthousiasme intérieurs pour impressionner les contacts professionnels. Bien que je ne puisse pas vous promettre que ce sera facile pour vous, je peux vous promettre que toutes ces tactiques me facilitent la tâche.
