L'application d'entraînement sur l'Apple Watch peut s'avérer un outil utile pour atteindre vos objectifs personnels de mise en forme. Les utilisateurs indiquent qu'elle et l'application Activity de la Watch les aident à améliorer leur santé. L'application permet de suivre votre exercice tout en pratiquant diverses activités, notamment la marche et la course en plein air, ainsi que des activités de gymnastique en salle telles que l'utilisation de l'appareil elliptique, du rameur ou du stepper. La Watch peut également suivre la marche et la course à l’intérieur, ainsi que le cyclisme en plein air et à l’arrêt.
Utiliser Apple Watch pour suivre votre entraînement peut non seulement vous donner une bonne idée de la façon dont cet entraînement va se dérouler, mais également vous donner une bonne idée de l’amélioration de votre forme physique au fil du temps et des objectifs que vous devriez vous fixer à l'avenir. .
En fonction du type d’entraînement que vous avez sélectionné, vous serez invité à définir un objectif de durée, de distance ou de calories brûlées. Au cours de votre séance d’entraînement, votre réaction à cet objectif s’affichera à l’écran. Vous saurez ainsi où vous en êtes et ce qu’il vous reste à faire. Pour certains entraînements, vous obtiendrez également des invites supplémentaires. Par exemple, lorsque vous marchez ou courez avec l'application, la montre vous tapote doucement sur le poignet pour vous prévenir chaque fois que vous parcourez un kilomètre supplémentaire. Cela vous permettra également de savoir quand vous êtes à mi-chemin de votre objectif et où vous l'avez atteint. Lorsque vous faites du vélo, vous recevez cette notification tous les 5 miles.
Si vous n’avez jamais utilisé l’application Workout sur la Watch, la mise en route est relativement simple.
1. Vous voulez d’abord ouvrir l’application. l'application d'entraînement est représentée par un cercle vert avec un homme qui court.
2. Sélectionnez l'entraînement souhaité dans la liste disponible. Appuyez dessus pour le sélectionner.
3. Balayez vers la gauche ou vers la droite pour sélectionner ce que vous souhaitez essayer et obtenir de votre entraînement. Vous pouvez choisir entre la dépense calorique, la distance ou le temps. Si vous avez déjà effectué un entraînement avec une particule, l'application affichera vos statistiques précédentes. Par exemple, si vous avez déjà fait une promenade en plein air, l'application vous montrera ce que vous avez fait lors de votre dernière promenade ainsi que votre record absolu, afin que vous puissiez définir vos objectifs de manière appropriée.
4. Une fois que vous avez défini un objectif, appuyez sur le bouton Démarrer pour commencer votre entraînement. La montre affichera un compte à rebours de 3 secondes avant de commencer à suivre votre mouvement spécifique à l’entraînement.
Pendant une séance d'entraînement, l'Apple Watch suivra en permanence votre fréquence cardiaque. C’est parfait pour un court jogging autour du pâté de maisons, mais si vous avez l’intention de faire une longue randonnée à vélo ou un entraînement plus long, vous pouvez activer le mode économie d’énergie sur la montre. Tout le reste fonctionnera normalement, mais le capteur de fréquence cardiaque sera désactivé. Étant donné que le capteur de fréquence cardiaque utilise énormément de batterie, cela signifie que votre montre Apple Watch durera beaucoup plus longtemps et ne manquera pas de jus à la moitié.
Vous pouvez activer le mode d'économie d'énergie en accédant au menu Glances de votre montre et en appuyant sur le bouton «Réserve d'énergie» sur l'écran qui affiche la charge restante de la batterie de votre montre. En savoir plus sur le capteur de fréquence cardiaque de la Apple Watch et son fonctionnement ici.
