Un examen complet de l'ensemble d'entraînement de 7 DVD Zumba Exhilarate

L'ensemble d'entraînement de 7 DVD Zumba Exhilarate vous offre 350 minutes de routines de danse palpitantes à ajouter à votre programme d'exercices. Cet ensemble d'entraînement Zumba n'est pas comme les DVD précédents qui se concentrent uniquement sur la danse latine. Ce que vous obtenez à la place est un mélange de saveurs musicales, qui vous fait danser, du hip-hop au swing. Si vous souhaitez participer à l’un des meilleurs entraînements pour femmes, découvrez-le dans cet article complet sur le programme d’entraînement Zumba Exhilarate 7-DVD.

Qu'y a-t-il dans la boite

• 7 DVD Zumba Fitness Exhilarate:
  • 1. Pas à pas
  • 2. Activer
  • 3. Rush
  • 4. Exhilarate
  • 5. déchiré
  • 6. mélanger
  • 7. Concert de remise en forme
• Guide du programme Zumba Exhilarate
• 2 bâtonnets tonifiants d'une livre

Les avantages des DVD Zumba Exhilarate

• Un excellent moyen d'essayer la Zumba sans avoir à assister à un cours de Zumba en personne
• Danser avec signal verbal ou sans
• Les DVD offrent suffisamment de variété pour garder votre intérêt
• Assez facile pour les débutants, mais difficile pour ceux qui font souvent de l'exercice
• Pas d'erreurs dans la chorégraphie (par exemple, un danseur qui n'est plus synchronisé avec le reste du groupe), contrairement à certains DVD d'entraînement

Inconvénients des DVD Zumba Exhilarate

• Des lumières flashy et des mouvements rapprochés vous laissent parfois suspendu lorsque vous avez juste besoin de voir le mouvement de danse qu'ils exécutent.
• Le porte-DVD a des chevilles en mousse fragiles qui ne retiennent pas les DVD Zumba Exhilarate en place.
• Certains mouvements de danse nécessitent beaucoup d'espace au sol, ce qui sera difficile pour les personnes qui s'entraînent à la Zumba dans une salle plus petite.
• Les bâtons tonifiants sont trop légers et ils essaient de vous vendre des poids plus chers pendant l'entraînement.
• Les entraînements ont un graphique qui vous dit d’aller sur le site Web pour acheter des vêtements de Zumba, ce qui est ennuyeux et distrayant.

Suivi des calories brûlées à l'aide des DVD Zumba Exhilarate

L'examen de chaque DVD inclus dans l'ensemble d'entraînement de 7 DVD de Zumba Exhilarate contient les calories que j'ai brûlées. Le nombre de calories a été obtenu à l'aide du moniteur de fréquence cardiaque sans bretelles Mio Motiva tout au long de chaque séance d'entraînement. Le nombre de calories que vous dépensez varie en fonction de l'intensité de votre entraînement, de votre taille, de votre poids et de votre forme physique. Par conséquent, les calories brûlées indiquées ci-dessous ne doivent être utilisées qu'à titre indicatif.

Pour comparer les calories brûlées, ces séances d’entraînement d’une heure ont également été mesurées et le nombre de calories suivi:

• Cours de Zumba au gymnaseCalories brûlées: 489
• KickboxingCalories brûlées: 597
• Step aérobicCalories brûlées: 498
• Cours de spinningCalories brûlées: 643
• ElliptiqueCalories brûlées: 658
• PilatesCalories brûlées: 268
• Tapis roulantCalories brûlées: 670

Examen DVD étape par étape

Durée: 55 minutesCalories brûlées: 598

Vous serez impatient de commencer lorsque vos DVD Zumba Exhilarate arriveront et que ce DVD décrit les mouvements que vous utiliserez pour le merengue, la salsa, le reggaeton, le calypso, la cumbia et la danse du ventre. À la différence des versions précédentes de Zumba, Exhilarate possède une fonction intégrée qui vous permet de voir les mouvements des instructeurs de l'avant ou de l'arrière. Utilisez simplement votre télécommande DVD pour passer du mode avant au mode arrière.

Même si pas à pas, vous brûlerez une tonne de calories en 55 minutes. Mon rythme cardiaque était de haut en bas, de haut en bas pendant l'entraînement. J'ai continué à marcher sur place pour garder mon rythme cardiaque élevé au lieu de rester debout entre les heures où les instructeurs ont expliqué les mouvements et en ont fait la démonstration. L’appel de Step-by-Step a rapidement échoué parce que je voulais un entraînement continu qui n’incluait pas les mouvements Stop / Start de ce DVD.

C'est un excellent DVD pour vous présenter Zumba. Même dans ce cas, une grande partie des mouvements que vous montrez ne sont utilisés que dans le DVD d'activation.

Activer le DVD La revue

Durée: 40 minutesCalories brûlées: 390

Activer est un autre bon DVD de démarrage. Les mouvements peuvent vous aider à progresser vers les DVD plus rapides comme Exhilarate, Mix et Fitness Concert.

Les instructrices Gina Grant et Tanya Beardsley, qui vous apprendront les mouvements dans le DVD Pas à Pas de Zumba, vous guideront également dans Activate. Cet entraînement amusant n’est pas aussi intense que certains des autres DVD de la série, mais vous brûlerez quand même beaucoup de calories en 40 minutes. Merengue, tropipop, hache, samba pop, salsa, pop latino, hip hop, danse du ventre et cumbia sont quelques-uns des types de danse que vous présenterez.

Zumba Rush DVD La revue

Durée: 20 minutesCalories brûlées: 267

Même s’il ne s’agit que de 20 minutes, Rush est un entraînement de Zumba stimulant. Vous vous réchauffez rapidement et à la fin de la vidéo, vous êtes tout aussi fatigué que lorsque vous vous entraînez en DVD d'une heure.

Les instructeurs Kass Martin et Loretta Bates sont tellement amusants à s'entraîner que vous souhaiteriez être plus dans les DVD. Ils vous entraînent dans de nombreux styles de musique en 20 minutes, notamment techno, charleston, flamenco, rumbia, calypso, merengue et samba.

Zumba Exhilarate DVD La revue

Durée: 60 minutesCalories brûlées: 649

Exhilarate passera beaucoup de temps dans votre lecteur de DVD. Utilisez le sol, travaillez avec une intensité élevée et transpirez sur votre visage en dansant au son de la fusion funk, merengue, reggaeton, salsa, cumbia, tango, swing et bien plus encore.

La chimie entre le créateur de Zumba, Beto Perez, et l’instructeur Melissa Chiz est électrique. Leurs abdos meurtriers vous motivent à vous lever également.

Tout au long de la séance d’entraînement, leur énergie et même leurs sourires vous permettent de bouger et de vous amuser avec eux. C'est pourquoi Exhilarate est mon DVD préféré parmi les sept inclus dans cet ensemble.

Ripped DVD Review

Durée: 60 minutesCalories brûlées: 601

C'est le seul DVD qui utilise les bâtons tonifiants Zumba. Ils ne sont utilisés que dans les 30 premières minutes de la partie Zumba Toning de ce DVD.

Beto Perez et Jani Roberts utilisent des bâtons plus lourds, ils vous conseillent de vous rendre sur le site Web pour acheter avant même de commencer votre entraînement. Pamela Socorro utilise les bâtons d'une livre. Certains des danseurs de Zumba à l’arrière-plan utilisent des bâtons tonifiants plus lourds et certains utilisent des bâtons plus légers.

Vous vous sentez comme si vous regardiez les enfants cool avec leurs poids violets plus lourds pendant que vous restez là avec vos bâtons de nouilles wimpy. J'ai immédiatement senti que je voulais les poids plus lourds, mais cela coûterait 25 dollars de plus.

À une livre chacun, les bâtons tonifiants inclus dans la boîte sont trop légers. Même si vous commencez juste un programme de conditionnement physique, vous ne tarderez pas à perdre du poids. Mais comme vous ne les utilisez que pendant 30 minutes sur les 350 minutes d’entraînement du jeu complet, il est facile de conserver les bâtons d’une livre et votre argent.

Ils font un bruit de type bâton de pluie lorsque vous les secouez. Mais comme ils ne font pas grand chose pour mon entraînement, je les ai donnés à mon fils de quatre ans. Il les aime beaucoup plus que moi.

Ripped est un DVD intéressant car vous n’avez pas l’impression de travailler aussi dur. Mais le compteur de calories ne ment pas. Une heure de ce DVD et j'ai brûlé plus de 600 calories.

Pour la partie Sentao de l'entraînement, vous aurez besoin d'une chaise. Vous danserez autour de votre chaise et y passerez une partie de la séance d’entraînement. Vous serez de haut en bas, ce qui est un bon moyen de changer votre entraînement.

Certains des styles de musique avec lesquels vous dansez dans Zumba Ripped sont le disco latin, le merengue, la cumbia, la salsa, le conga et le swing.

Zumba Mix DVD Review

Durée: 55 minutesCalories brûlées: 520

Mix est une seconde près derrière Exhilarate, mon DVD préféré dans cet ensemble. Cette collection de musique du monde entier vous danse à travers de nombreux pays.

C'est un DVD trompeur qui vous fait penser: "Oh, cette chanson ne me donnera pas beaucoup d'entraînement car elle est trop lente." Tout à coup, vous travaillez si dur que vous regrettez cette idée.

Beto Perez, créateur de la Zumba, ou Tanya Beardsley, instructrice, dansent avec un invité aux racines authentiques. Entraînement avec une vraie danseuse de flamenco et une danseuse du ventre, par exemple. Bollywood fusion, hip-hop, sino, fusion et africaine ne sont que quelques-uns des styles de musique avec lesquels vous dansez dans Mix.

Zumba Fitness Concert DVD

Durée: 60 minutesCalories brûlées: 626

Des centaines d'amateurs de Zumba se rassemblent pour une soirée dansante géante au Fitness Concert. Il s'agit d'une version live superbement produite d'un entraînement de Zumba.

La chorégraphie est identique à celle du DVD Exhilarate, mais vous ne vous en rendez pas compte, car c'est une production fastueuse. Beto Perez occupe une place centrale avec les autres pros de la Zumba dans une vue à 360 degrés.

Le public participe et leur enthousiasme est contagieux. Vous sentez que vous faites partie de l'action.

Le DVD de concerts de remise en forme est un bon moyen de diviser votre programme d’entraînement. Au lieu de regarder les instructeurs regarder la caméra pour vous guider tout au long de votre entraînement, vous devenez un membre d'une foule très énergique.

Guide du programme Zumba Exhilarate

Le guide du programme est un livret de 49 pages inclus dans l'ensemble d'entraînement Zumba Exhilarate 7-DVD. Il contient des astuces d'entraînement, un planificateur d'entraînement hebdomadaire, des exemples d'étirements, un programme accéléré de perte de masse graisseuse de 10 jours avec recettes et plus encore.

Comparer les prix

Avertissement: Le jeu de DVD Zumba Fitness Exhilarate: The Ultimate Experience a été acheté pour vérification par un détaillant en ligne. Le coût total avec l'expédition était de 98,94 $.