Nous éprouvons tous un peu de doute de soi de temps en temps. Mais il y a une grande différence entre ressentir une sensation d'hésitation et d'appréhension normale et être un défaitiste à part entière.
Qu'est-ce qu'un défaitiste? Tout simplement, c'est quelqu'un qui s'attend ou suppose un échec, généralement avant même qu'il ne tente réellement de réussir.
"Oh, ouf!" Vous pensez probablement, "Ce n'est certainement pas moi. Je suis assez confiant. Je suis un vrai battant. "
Eh bien, j'ai des nouvelles pour vous. Même les personnes les plus confiantes de la planète (Kanye vous regarde) ont rejeté leur intelligence et leurs compétences à un moment ou à un autre. Ainsi, il est indéniable que de nombreuses fois vous avez agi en défaitiste total au bureau - que vous vous en soyez rendu compte à l'époque ou non.
Pas convaincu? Jetez un coup d'œil à ces quatre façons dont vous êtes pessimiste au sujet de vos propres aptitudes et préparez-vous à fredonner un air différent. Bien que, honnêtement, Kanye pourrait probablement le fredonner encore mieux.
1. Quand vous n'accepterez pas une mission difficile
Personne ne sait tout faire. Ainsi, il y aura toujours des projets et des tâches qui nécessitent des compétences que vous n'avez pas encore maîtrisées. Mais cela ne signifie pas que vous devriez immédiatement faire demi-tour, crier et courir vers les collines.
En fait, des missions qui semblent difficiles et intimidantes peuvent être une bonne chose pour vous. Ils vous poussent hors de votre zone de confort et vous obligent à apprendre de nouvelles choses. Ainsi, même si vous êtes totalement intimidé par cette tâche qui semble impossible (et que personne ne veut se préparer à l'échec), résistez à l'envie de la refuser et de partir avant d'avoir eu la chance de l'évaluer.
Comment arrêter
Dire non à une mission ne fait pas automatiquement de vous un défaitiste. Mais le faire simplement parce que vous supposez aveuglément que vous n'êtes pas assez bon pour faire le travail? Eh bien, c'est le cas.
La rédactrice de Muse, Sara McCord, détaille trois questions que vous devriez vous poser pour déterminer si vous êtes réellement la meilleure personne pour le poste. Alors, prenez le temps de réfléchir un peu et choisissez votre meilleur itinéraire à partir de là. Même si vous quittez finalement le projet, vous saurez que votre décision est réfléchie et bien informée - et pas seulement votre façon de vous cacher de quelque chose qui vous fait peur.
2. Quand vous abattez vos propres idées
Semble familier? Vous les avez probablement toutes dites au moins une ou deux fois au bureau. Encore pire? Ils ont probablement préfacé une idée que vous présentiez ou une suggestion que vous aviez faite.
Beaucoup d'entre nous ont tendance à abattre leurs propres idées avant même de les diffuser dans le monde, de peur de paraître trop agressives ou trop pieuses. Mais si vous voulez que d’autres personnes aient confiance en vos propositions, vous devez d’abord les faire confiance.
Comment arrêter
Il n’ya rien de mal à vouloir partager le fait que vos pensées sont peut-être encore un peu à moitié cuites - ou qu’il s’agit simplement d’une suggestion, et non d’une direction ferme. Cependant, vous n'avez pas besoin de le faire d'une manière auto-dévalorisante.
Essayez d’utiliser des solutions de rechange telles que «De mémoire d’esprit» ou «Voici ce à quoi je pense». Il existe de nombreuses autres solutions que vous pouvez utiliser sans tuer votre propre idée dès le départ.
3. Quand vous réfutez les compliments du peuple
Je serai le premier à admettre que je suis assez mal à accepter les compliments des autres. Soit je contrecarre carrément les propos en admirant en disant quelque chose comme: «Ugh, merci. Mais j’ai détesté le résultat final! »Ou j’attends que l’autre chaussure tombe: j’assume automatiquement que cet éloge sera suivi d’un« Mais… »
Lorsque vous faites quelque chose de bien, vous méritez d'être reconnu. C'est une bonne chose. Alors, mettez-vous au défi de prendre cette flatterie au pied de la lettre, de dire un merci sincère et d'aller de l'avant.
Comment arrêter
Entraînez-vous à recevoir des compliments aimablement - oui, vous pouvez même vous tenir devant le miroir de votre salle de bain et répéter votre sourire reconnaissant (à la fois poli et confiant).
Mieux encore, perfectionnez l'art de parler de vos propres réalisations sans avoir l'air d'un snob arrogant. Hé, parfois vous êtes le seul capable de vous donner le coup de fouet dont vous avez besoin.
4. Quand vous refusez de parler
Vous empêchez-vous de jeter votre chapeau dans le ring pour cette promotion? Avez-vous eu l'intention de demander une augmentation de salaire ces trois dernières années? Avez-vous une idée à partager lors d’une réunion d’équipe, mais vous restez assis les mains sur les genoux et la bouche fermée?
Bien sûr, il y a beaucoup de fois où il est parfaitement correct d'être un observateur silencieux. Mais rester muet sur les choses qui sont importantes pour vous - simplement parce que vous avez peur de ce qui pourrait ou non venir ensuite - signifie que vous vous en sortez vraiment à votre façon. Il n’est pas étonnant que vous attendiez un échec: vous ne vous donnez jamais une chance honnête de réussir.
Comment arrêter
Comme l'explique la chroniqueuse de Muse, Lea McLeod, affirmer sa personnalité ne signifie pas nécessairement être agressif. Et parler au travail ne nécessite que quelques étapes simples.
Tout d’abord, organisez une réunion avec la personne à qui vous devez parler. Ensuite, identifiez les faits de la situation, décrivez précisément ce dont vous avez besoin et terminez la réunion par quelques questions. Ce n'était pas si difficile, n'est-ce pas?
Un peu de doute et d'hésitation est tout à fait normal, vous êtes humain. Cependant, lorsque vous laissez votre appréhension vous arrêter et vous empêcher d' essayer , vous avez un problème plus grave.
Que nous le réalisions ou non, nous pouvons tous être défaitistes au bureau de temps en temps. Mais, refuser de courir après le succès parce que vous avez trop peur de l'échec ne vous mènera nulle part rapidement. Alors, gardez à l’esprit ces cas courants, canalisez votre identité intérieure et faites de votre mieux pour inverser la situation.
