Je crois fermement que tout le monde peut trouver cinq minutes dans sa journée de travail pour faire une pause. (Et par pause, j'entends généralement une pause dessert - n'importe qui?)
Mais aussi agréable que cela puisse paraître, il y a très peu de gens dans ma vie qui seraient d'accord avec moi. En fait, la plupart de mes collègues sont convaincus que prendre une pause les fera dérailler pour le reste de la journée. Et même si les études disent le contraire, il est difficile de les écarter de leur bureau.
C'est fou! Cinq minutes non seulement ne feront pas dérailler votre journée, mais vous aideront également à la faire avancer dans la bonne direction. Je suis tellement convaincu de cela que j'ai arrondi quatre signes clignotants qu'il vaut mieux que vous fassiez une promenade tout de suite que d'essayer d'accomplir n'importe quel travail.
1. Vous continuez à être distrait par Internet
Je suis aussi coupable que quiconque sur la planète. Aussi motivé que je suis pour être productif, je ne peux tout simplement pas m'empêcher de m'adonner à de courts extraits de chiots qui courent partout, ou à ceux de mes chefs préférés cuisinant des steaks, ou aux dernières nouvelles. Pour moi, ceci est juste une réalité de la vie - et aussi un signe positif que je suis passé de «vérifier une chose» à une distraction totale.
Donc, même si je suis tout à fait en faveur d'une pause vidéo virale occasionnelle, éloignez-vous de votre bureau si vous remarquez que vous ne pouvez pas vous arrêter de cliquer sur des éléments complètement indépendants de votre travail. Vous ne sentirez peut-être pas bien utiliser votre temps pour vous lever maintenant, mais quelques minutes pour réinitialiser votre cerveau avec autre chose que le dernier et le meilleur de YouTube vous aideront à attaquer votre liste de tâches avec un esprit beaucoup plus clair.
2. Vos collègues continuent de vous interrompre
La réalité de nombreuses situations de travail est qu’il est facile pour les gens de se rendre à leur bureau pour une conversation «rapide» pouvant durer facilement trois heures. Il n’ya rien de mal à une brève conversation, mais vous méritez un peu de répit si votre espace de travail a tout à fait une file de personnes en attente de «prendre votre cerveau» pour quelque chose.
Si vous vous sentez coupable de demander à quelqu'un d'attendre, pensez à toutes les fois où vous vous êtes assis au bureau de quelqu'un pour poser une question. Dans beaucoup de ces cas, vous l'avez probablement fait parce que vous avez eu une secousse soudaine d'inspiration ou un rappel que vous aviez besoin d'informations.
Ces conversations se déroulent généralement de manière impulsive. Ainsi, bien qu’ils puissent être importants, ils peuvent aussi presque toujours attendre.
(Et si vous retournez à votre bureau et que vous avez toujours besoin d'aide pour lutter contre les distractions, consultez ces conseils pour le faire sans être un imbécile.)
3. Vous avez regardé un document vierge tout l'après-midi
Qu'il s'agisse d'un rapport que vous essayez de terminer ou même d'un simple courrier électronique que vous êtes nerveux à envoyer, parfois la partie la plus intimidante de la réalisation d'un travail est de le commencer . Et peu importe à quel point vous êtes sûr de ce que vous voulez dire, ce n'est pas toujours aussi facile que de prendre ces pensées et de les écrire sur papier.
Si une ligne clignotante vous induit en erreur sur un document, n’ayez pas peur de la minimiser et faites une petite promenade. Les chances prennent cette pause pourrait être juste ce dont vous avez besoin pour revenir et commencer.
4. Vous continuez à vous dire que vous souhaitez pouvoir prendre une pause
Hey, je comprends à quel point tu es dévoué à ton travail. C'est louable et vous ne devriez pas trop vous plaindre pour vouloir être le meilleur. Mais en même temps, si vous avez le poing levé en l'air parce que vous «ne pouvez pas» vous écarter un instant, vous avez probablement besoin d'une pause.
Cela peut sembler contre-productif, surtout si vous vous trouvez au milieu de quelque chose avec une échéance urgente. Mais si vous ne pensez qu'à la pause que vous souhaitez, vos efforts refléteront cet état d'esprit. Sérieusement, si vous n'êtes que la moitié de votre présence, votre projet ne sera que moitié aussi bon qu'il aurait pu l'être.
La solution la plus simple consiste à prendre une collation, à faire un tour autour du bloc et à revenir à ce que vous faites avec un esprit neuf.
Il est important de faire preuve de jugement chaque fois que vous pensez prendre une pause rapide au travail. Si vous avez quelque chose à payer dans les prochaines minutes, il est évidemment préférable d'attendre que cette tâche soit terminée avant de vous retirer.
Mais si vous remarquez que vous pourriez utiliser une promenade rapide autour du pâté de maisons, n’ayez pas peur de le faire. Vous ne ferez pas seulement une sieste bien méritée au cerveau, mais vous vous préparerez à écraser le reste de votre journée.
