Nous voulons tous plus de sommeil, mais il est plus facile de dire que de passer sept heures chaque nuit. Oui, vous savez que vous devez vous débrancher de la technologie et taper sur les feuilles à une heure raisonnable, mais vous ne pouvez tout simplement pas trouver le temps de le faire. Peut-être que vous êtes pris au dépourvu par les emails de dernière minute, ou, si vous êtes comme moi, en train de rattraper toutes les nouvelles (comme Facebook) que vous avez manquées pendant la journée. Et avant que vous le sachiez, 22 heures se tournent vers 1 heure du matin. Au moins, le café remplacera ces heures de sommeil que vous ne prenez pas, n'est-ce pas?
Eh, pas tout à fait. Mais, en seulement 30 secondes, Gretchen Rubin, auteur et LinkedIn Influencer, vous donne quatre conseils concrets sur la manière de dormir davantage. Vous finirez par arrêter d'appuyer sur le bouton de répétition et par vous mettre au travail avec une sensation de fraîcheur et de réveil.
