Avez-vous déjà passé du temps à être obsédé par un problème qui n’est pas vraiment un problème? Je suis coupable à cet égard sur le plan personnel (il suffit de demander à mon épouse), et jadis, j’ai eu du mal à créer des montagnes avec des taupes au travail.
Mais la chose à savoir? Le plus souvent, à moins que vous ne vous relâchiez vraiment et que vous ne donniez pas suffisamment de résultats à votre travail, vos soi-disant problèmes sont probablement dans votre tête. L'auteur à succès, Seth Godin, les appelle en fait des faux-semblants. Il explique qu'en élevant ces priorités et en les plaçant en tête de notre liste de priorités, nous évitons les aspects sur lesquels nous devrions porter une attention particulière.
Nous transformons de petites choses en choses majeures, ce qui nous oblige à réagir de manière insensée à des situations qui ne sont pas terribles.
Alors que la liste des problèmes qui ne sont pas de la fin du monde est probablement infinie, voyez si vous vous identifiez à l’un des problèmes ci-dessous, et si vous le faites, dressez un plan pour enrayer votre pensée négative et débordée peut se concentrer sur ce qui compte vraiment.
1. Vous craignez de ne pas prendre la parole lors d'une réunion
Avez-vous déjà quitté une réunion ennuyé de ne pas avoir contribué? Vous vous êtes littéralement assis en silence pendant que vos coéquipiers s'interposaient avec ceci ou offraient cela. Après la réunion, vous ne pouvez pas vous empêcher de rejouer la situation encore et encore, encore et encore. Pourquoi diable n'avez-vous rien dit? Maintenant, vous ressemblez à un idiot incompétent.
Bien sûr, vous pouvez continuer à vous sentir totalement boiteux pour rester silencieux, ou vous pouvez faire quelque chose maintenant. Comment pouvez-vous vous concentrer sur la grande image et prendre des mesures qui montrent que vous étiez présent et non zoné? Parce que c'est ce qui compte vraiment ici - pas le nombre de mots que vous avez saisis par rapport à tous les autres.
Si vous avez une grande idée à ajouter, envoyez simplement un e-mail de suivi. Ou, si votre idée ne vous semble pas digne des courriels, prenez note pour mieux préparer votre prochaine réunion et vous permettre de peser plus facilement.
Vous n'êtes autorisé à stresser que si….
Vous contribuez rarement aux discussions, à la fois en personne et par courrier électronique. Bien que parler puisse faire peur à certains d’entre nous, il est important de le faire si vous voulez faire entendre votre voix et acquérir la réputation d’être réfléchi, novateur, créatif et de nombreux autres adjectifs positifs.
2. Vous craignez de ne déjeuner que tous les jours
À votre bureau. Tous les jours. C'est le moment de vous détendre et de rattraper votre courrier électronique personnel, ou c'est quelques minutes de navigation sur les réseaux sociaux que vous vous accordez. Et pourtant, même si vous aimez votre routine, vous ne pouvez pas vous empêcher de penser que les gens parlent de vous. Ou même pas se rendre compte que vous existez.
Vous n'êtes autorisé à stresser que si…
Tu n'as pas d'amis au travail! Bien que vous n'ayez pas à être de meilleures amis avec vos collègues, il est utile d'être amical et ouvert à la conversation. Mangez seul à votre bureau, si tel est votre préférence, mais évitez de connaître quelques-uns de vos coéquipiers autrement.
3. Vous craignez de quitter votre travail avant votre patron
La plupart des jours, vous partez après avoir réduit votre liste de tâches de manière satisfaisante. Votre cerveau ne fonctionne pas très bien au-delà de 17 heures, vous vous retrouvez donc souvent en train de fermer votre ordinateur et de ranger vos affaires avant votre patron. Vous êtes un peu stressé à chaque fois, mais franchement, après une heure ou plus d’essayer de regarder l’horloge, vos yeux commencent à s’émousser et vous avez l’impression que la seule solution est de vous en sortir avant de devenir fou.
Vous n'êtes autorisé à stresser que si…
Vous partez tôt parce que vous vous ennuyez ou on vous a dit que vous ne travailliez pas assez fort. Si tel est le cas, votre départ coupable est un sujet de préoccupation. À long terme, votre position stagnante ou votre réticence à travailler avec diligence vous envahira, et vous souhaiterez que vous parliez à votre patron pour obtenir plus de missions ou que vous lisiez comment vous pourriez être plus productif.
Je ne prétends pas le contraire: il y aura toujours une opportunité de faire quelque chose à partir de rien. Alors, la prochaine fois que vous serez tenté de gémir et de gémir à propos de cette petite chose, prenez un moment pour vous demander si vous êtes stressé pour rien.
