Pendant plus de dix ans, j'ai travaillé aux heures de marché, sur la côte ouest, ce qui signifiait me lever entre 4 h et 5 h. Tous les jours. Peu m'importe combien vous aimez les matins, cet emploi du temps aura des conséquences néfastes, et je peux affirmer par expérience qu'il est difficile de ne pas laisser cette émission se dérouler au bureau.
Peu importe à quel point vos collègues peuvent partager votre dégoût du matin, ce n’est généralement pas une bonne idée de trop montrer votre douleur et votre souffrance. Heureusement, après une décennie de pratique, j'ai plutôt réussi à simuler ma capacité d'adaptation aux matinées. Voici comment je l'ai fait:
1. Douche tous les matins
Quand j'ai commencé à me traîner au bureau avant le lever du soleil, j'ai décidé qu'il serait intelligent - et rapide - de prendre une douche la nuit précédente. Bien que cela me donne quelques minutes supplémentaires de sommeil chaque matin, cela ne réveille pas mes sens.
Un mercredi soir, il a fallu une soirée entre amis un soir pour me rendre compte que le billet était une douche le matin. J'étais sorti trop tard pour avoir l'énergie de prendre ma douche cette nuit-là et j'ai réglé mon réveil 30 minutes plus tôt le lendemain matin. Incroyablement, cette douche chaude m'a non seulement réveillé, mais a en quelque sorte lavé la léthargie et masqué le manque de sommeil dont je souffrais vraiment.
Oui, cela prend un peu plus de temps, mais sauter sous la douche peut choquer votre système et stimuler votre circulation sanguine. Si vous ne pouvez absolument pas vous mettre sous la douche, effacez au minimum votre visage dans l’évier et terminez avec un peu d’eau froide. Vous aurez l'air plus éveillé que si vous sortiez simplement du lit.
2. Sourire
Je me considère comme une personne plutôt enjouée, mais faire la navette dans le noir tous les matins me permettait de prendre le printemps de mes pas. J'arrivais au travail avec un regard douloureux sur le visage, les yeux à peine ouverts et un sourire presque inexistant.
Puis un matin, alors que je participais à mon premier café, mon barista me regarda droit dans les yeux, sourit et me souhaita vivement une bonne matinée. Sa chaleur m'a tout de suite mis de bonne humeur et je me suis rendu compte que si elle pouvait le faire - le magasin ouvrait avant que je ne commence à travailler - je le pourrais aussi. Alors, j'ai essayé quand je suis rentré au bureau. J'ai commencé à sourire (sincèrement) à tout le monde, et devinez quoi? Au moment de ma deuxième pause café habituelle, j'ai réalisé que je n'avais pas besoin de la navette supplémentaire. Non seulement cela, mais mes collègues semblaient aussi être de meilleure humeur.
Ne vous méprenez pas, je ne vous suggère absolument pas de changer votre habitude de café - en fait, je vous déconseille toute perturbation brusque de la caféine - mais ajouter un peu de gaieté sur votre visage peut faire des merveilles, à la fois pour vous et vos collègues. .
3. habiller
Je connais. La dernière chose que vous voulez faire quand vous pouvez à peine dire votre propre nom est de coordonner un ensemble à la recherche pointue. Quand j'ai commencé à travailler aux premières heures du matin, j'avais de la chance de pouvoir porter une paire de chaussures assortie, sans parler d'une tenue coordonnée.
Puis un matin, lorsque je me sentais particulièrement comateux, je me suis rappelé ce que la mère d'un ami m'avait raconté quand j'étais au lycée: «Chaque fois que tu te sens un peu déprimé, mets du rouge à lèvres, coiffe-toi et porte quelque chose de gentil. Cela améliorera instantanément votre confiance en vous. »Je l'avais essayé des centaines de fois au cours de ma carrière dans l'enseignement et cela a fonctionné à merveille. Je pensais que cela fonctionnerait probablement bien au bureau aussi, et j'avais raison.
Bien sûr, je devais parfois choisir mes vêtements la nuit précédente en raison de mon manque de coordination et de motricité le matin, mais dès que je réussissais à m'habiller, je me sentais immédiatement plus alerte et prête pour la journée.
Même si j'aime mon café, il ne peut pas faire tout le travail pour vous. Essayez ces astuces pendant une semaine (en plus de votre dose de caféine préférée), et je suis prêt à parier que vos collègues vous demanderont ce que vous mangez au petit-déjeuner.
