Avez-vous déjà participé à une réunion et senti que vous ne suiviez pas? Ou avez-vous discuté avec des collègues qui semblaient avoir trois pas d'avance sur vous? Ou peut-être ressenti comme un étranger, comme s'il ne s'agissait que d'une question de temps avant que quelqu'un découvre que vous êtes complètement incompétent?
C'est le syndrome de l'imposteur, amis. C’est cette peur déchirante que vous deveniez une fraude qui n’a aucune idée de ce qu’elle fait. Commune, même parmi les plus performants et les personnes aux tendances perfectionnistes, ce n'est ni stimulant ni amusant - mais vous pouvez vous en débarrasser.
En fait, vous devez vous en débarrasser si vous voulez aller de l'avant. Voici comment vous pouvez le faire:
1. Cesser de faire des comparaisons injustes
Alors, vous vous sentez parfois comme un imposteur, hein? Un imposteur par rapport à qui, exactement?
Peut-être avez-vous des normes incroyablement élevées et sentez-vous que vous ne les respectez pas. Peut-être qu'un ou deux de vos pairs sont en avance dans leur carrière et que vous vous sentez laissés pour compte. Peut-être sortez-vous d'une entrevue et commencez à penser que vous l'avez ratée (même si vous aviez d'excellentes réponses).
Le sentiment de ne pas être assez bon est donné vie par comparaison. Et toute comparaison entre vos pires craintes vis-à-vis de vous-même (par exemple, tout le monde est tellement plus doué que moi) et vos attentes teintées de perfection (par exemple, si je suis moins que parfait alors j'aurai échoué) ne s'ouvrira pas la porte au syndrome de l'imposteur: il va assommer toute la maison et l'inviter à acheter le terrain et à se construire une cathédrale.
Vous aurez beaucoup à faire pour arrêter lorsque vous cesserez de vous comparer et de comparer votre carrière avec ce que vous pensez être ou ce que les autres pensent, selon vous.
2. Donnez-vous le crédit dû
Étant votre critique le plus dur, je suis prêt à parier que vous avez du mal à vous remercier pour le chemin parcouru.
Vous faites le bonheur de la chance plutôt que du bon travail. Vous trouvez qu'il est plus facile de louer un collègue que de vous donner une tape dans le dos. Et vous courez toujours à la tâche ou au projet suivant plutôt que de vous arrêter et de célébrer ce que vous venez d'accomplir.
Vous avez fait un travail formidable, vous avez noué d'excellents liens tout en grandissant et en apprenant. Il est correct de reconnaître votre contribution à ce que vous avez accompli au lieu de la mettre à l'aveuglette. Dites-vous donc que vous avez appliqué vos forces ou mis à profit votre expérience pour obtenir un excellent résultat.
Essayez de ne pas perdre de vue vos réalisations dans vos moments de doute et de réflexion sur vous-même. (Si cela est plus facile à dire qu'à faire pour vous, ces neuf idées sont également des stratégies utiles.)
3. Rejeter ces doutes
Il est facile de se sentir imposteur lorsqu'il y a quelque chose au travail auquel on ne peut pas répondre. D'une échéance impossible, à une décision que vous ne savez pas comment prendre, à un projet qui semble aller bien au-delà de votre zone de confort, il n'est pas étonnant que les doutes commencent à se faire jour. Et quand ils le font, vous commencez à vous sentir fraude.
Mais tu n'es pas parfait. Qui est?
Vous n'avez pas travaillé dans tous les secteurs, participé à toutes sortes de projets ou maîtrisé toutes les compétences existantes. Donc, paniquer quand vous n'avez pas toutes les réponses est tout simplement ridicule. L’improvisation fait partie du travail et la capacité de faire de son mieux un défi et de le relever au fur et à mesure est souvent le meilleur moyen de faire le meilleur travail possible.
Bien que l’application de votre expérience soit une bonne chose à faire, croyez-moi quand je dis que tout le monde raconte les choses au cours de sa carrière.
Dans les lieux de travail d'aujourd'hui, où différentes sortes de personnes ayant des expériences, des perspectives et des attentes différentes sont invitées à collaborer, le résultat final avec le syndrome de l'imposteur est le suivant: tout le monde est dans le même bateau. Personne n'est un imposteur.
Face à ce simple fait, il ne reste plus qu’à s’engager dans votre travail et à appliquer qui vous êtes déjà.
C'est toujours suffisant.
